Psicóloga Andréia Medina - CRP 08/24073

Psicóloga Andréia Medina - CRP 08/24073 Psicóloga e terapeuta de casais:
Por uma vida mais LEVE! Psicoterapia individual (adultos) e de casal. Agende um horário para conhecer o trabalho que desenvolvo.

O consultório da Psicóloga Andréia Medina está localizado no Novo Centro de Maringá e oferece serviços de psicoterapia com o objetivo de proporcionar aos seus clientes uma melhor qualidade de vida, o resgate da auto estima, o desenvolvimento do auto controle e auto conhecimento, a melhora da saúde emocional e dos relacionamentos. Seja bem-vindo!

Nem toda escolha traz conforto. Muitas vezes, as escolhas mais importantes despertam medo, insegurança ou desconforto. M...
30/07/2026

Nem toda escolha traz conforto. Muitas vezes, as escolhas mais importantes despertam medo, insegurança ou desconforto. Mas isso não significa que sejam as escolhas erradas.

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), entendemos que uma vida com sentido não é construída evitando emoções difíceis, mas desenvolvendo a disposição para agir em direção ao que realmente importa, mesmo quando o caminho é incerto.

O desconforto faz parte do processo de crescimento. Esperar sentir-se completamente pronto ou seguro para agir pode nos manter paralisados. Em vez disso, vale perguntar:

"Esta escolha me aproxima da pessoa que desejo ser e da vida que quero construir?"

Uma vida guiada por valores nem sempre é a mais fácil, mas costuma ser a mais significativa.

"O objetivo não é eliminar a dor, mas construir uma vida que valha a pena ser vivida, mesmo na presença dela." — Steven C. Hayes

Referência:
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2023). Terapia de Aceitação e Compromisso: o processo e a prática da mudança consciente (3ª ed.). Artmed.

Abraços afetuosos,
Andréia Medina

Brooke e Gary vivem um relacionamento marcado por desencontros na comunicação, expectativas não expressas e uma crescent...
28/07/2026

Brooke e Gary vivem um relacionamento marcado por desencontros na comunicação, expectativas não expressas e uma crescente dificuldade em reconhecer as necessidades um do outro. Aos poucos, ambos passam a agir mais para defender suas próprias posições do que para cuidar da relação, transformando conflitos cotidianos em uma disputa sobre quem está certo.

O filme 🎥 mostra como a fusão com pensamentos ("eu já faço minha parte", "ela nunca me valoriza", "ele deveria saber o que eu preciso") e o não se abrir para viver alguns desconfortos emocionais dificultam o contato genuíno entre o casal. Em vez de se aproximarem por meio da vulnerabilidade, passam a responder ao desconforto com críticas, afastamento, controle e orgulho.

A história também convida à reflexão que nem todo comportamento que alivia a dor no curto prazo aproxima da vida e do relacionamento que desejamos no longo prazo. O casal perde de vista seus valores compartilhados — parceria, respeito, cuidado e conexão — e passa a agir guiado pela frustração e pela necessidade de vencer os conflitos.

O filme nos lembra que relacionamentos saudáveis não dependem da ausência de diferenças, mas da disposição de permanecer aberto ao diálogo, acolher emoções difíceis e escolher comportamentos coerentes com aquilo que realmente importa para a construção do "nós". Afinal, em muitos conflitos, a pergunta mais importante deixa de ser "quem está certo?" e passa a ser "esta atitude está fortalecendo ou enfraquecendo a relação que queremos construir?".

F**a a reflexão!

Abraços afetuosos,
Andreia Medina

A apreciação mútua é um dos pilares dos relacionamentos saudáveis. Gotmann relata que a melhor maneira de um casal se ap...
26/07/2026

A apreciação mútua é um dos pilares dos relacionamentos saudáveis.

Gotmann relata que a melhor maneira de um casal se apreciar é fazendo do relacionamento uma prioridade. Dedique tempo, dedique atenção e seja intencional sobre a vida que você está construindo com a outra pessoa.

No início da relação, costumamos perceber e valorizar as qualidades do outro com facilidade. Com o passar do tempo, porém, a rotina, as responsabilidades e os conflitos podem fazer com que o olhar se volte apenas para aquilo que falta ou incomoda.

Quando deixamos de expressar admiração, reconhecimento e gratidão, a conexão emocional começa, aos poucos, a enfraquecer.

O autor também relata que é preciso ser corajoso o suficiente para compartilhar nosso mundo interior: nossos sentimentos, nossas vulnerabilidades, nossos sonhos e também nossa admiração pelo parceiro.

Apreciação mútua não significa ignorar os problemas. Significa escolher lembrar, com frequência, das razões pelas quais essa pessoa continua sendo importante para você.

Hoje, experimente dizer ao seu parceiro algo que você admira nele. Não espere uma ocasião especial. Pequenos gestos de reconhecimento fortalecem vínculos e ajudam a construir um relacionamento mais seguro e afetivo.

-> Qual foi a última vez que você expressou, em palavras, o quanto aprecia quem está ao seu lado?

Abraços afetuosos,
Andréia Medina

O amor é construído cotidianamente!!Abraços afetuosos,Andréia Medina
25/07/2026

O amor é construído cotidianamente!!

Abraços afetuosos,
Andréia Medina

John Gottman em seu livro "8 conversas para uma vida inteira de amor" discorre que você acolhe o crescimento e a mudança...
23/07/2026

John Gottman em seu livro "8 conversas para uma vida inteira de amor" discorre que você acolhe o crescimento e a mudança nos eu relacionamento quando faz com que seu par se sinta seguro em compartilhar o desconhecido e quando mostra interesse genuíno no seu crescimento.

Quando pessoas crescem, relacionamentos crescem. Quando pessoas se transformam, relacionamentos se transformam.

F**a a reflexão 😊

Abraços afetuosos,
Andreia Medina

21/07/2026

Essa frase acima é do livro Em Busca de Sentido* (recomendo a leitura desse livro) e o
que o autor enfatiza é que, embora não possamos controlar tudo o que nos acontece ou o que sentimos, podemos escolher como responder às circunstâncias, orientando nossas ações pelos nossos valores.

*Frankl, V. E. (2021). Em busca de sentido: um psicólogo no campo de concentração. Petrópolis, RJ: Vozes.

Se precisar de ajuda para viver com mais propósito e sentido, entre em contato!

Abraços afetuosos,
Andréia Medina

Todos os dias fazemos escolhas. Algumas são pequenas: levantar da cama, responder uma mensagem, fazer uma caminhada.Outr...
19/07/2026

Todos os dias fazemos escolhas. Algumas são pequenas: levantar da cama, responder uma mensagem, fazer uma caminhada.

Outras parecem enormes: permanecer ou sair de um relacionamento, mudar de cidade, dizer "sim" ou "não", recomeçar.

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a pergunta mais importante não é:

"Qual escolha vai me fazer sentir menos medo?"

Mas sim:

"Qual escolha me aproxima da pessoa que eu desejo ser?"

Porque esperar o medo desaparecer para agir pode significar adiar a vida por tempo indeterminado.

Coragem não é ausência de ansiedade, dúvida ou insegurança. Coragem é caminhar mesmo quando essas experiências estão presentes, levando consigo aquilo que realmente importa.

Nem toda escolha será confortável.

Mas escolhas guiadas pelos nossos valores costumam nos aproximar de uma vida com mais significado, autenticidade e coerência.

Antes de decidir, experimente perguntar a si mesmo:

Essa escolha me afasta ou me aproxima da vida que eu quero construir?

A resposta talvez não elimine o desconforto, mas pode oferecer direção.

A vida que desejamos raramente é construída pela ausência de medo, e sim pela presença de propósito.

Referência:
Steven C. Hayes, S. C., Strosahl, K. D. & Wilson, K. G. (2023). Terapia de Aceitação e Compromisso: o processo e a prática da mudança consciente (3ª ed.). Porto Alegre: Artmed.

Se precisar de ajuda, entre em contato!

Abraços afetuosos,
Andréia Medina

Ser psicóloga já é, por si só, uma grande responsabilidade e um privilégio. Mas ser terapeuta de casais tem um significa...
18/07/2026

Ser psicóloga já é, por si só, uma grande responsabilidade e um privilégio. Mas ser terapeuta de casais tem um significado muito especial para mim.

Acompanhar duas pessoas que, apesar das dores, das mágoas e das dificuldades, escolhem olhar novamente para a relação é algo profundamente inspirador. É emocionante testemunhar quando o diálogo substitui o silêncio, quando a compreensão ocupa o lugar das acusações e quando a distância emocional começa, aos poucos, a dar espaço para a proximidade (muitas vezes me emocionei junto com os casais, sou muito expressiva e sensível).

Não existe satisfação maior do que perceber um casal aprendendo a se ouvir com mais respeito, acolhendo as diferenças, reconstruindo a confiança e encontrando novas formas de caminhar juntos.

Já percebi muitas vezes que o sofrimento não nasce da falta de amor, mas das incompreensões, das feridas acumuladas e da dificuldade de expressar necessidades e sentimentos.

Acredito que relacionamentos saudáveis não acontecem por acaso. Eles são construídos diariamente, com intenção, coragem e disposição para crescer. E poder fazer parte desse processo, oferecendo um espaço seguro para que cada história seja ouvida e cada vínculo possa ser fortalecido, é um dos maiores propósitos da minha profissão.

Cada casal que consegue diminuir as distâncias, aliviar o sofrimento e redescobrir a parceria reforça em mim a certeza de que vale a pena acreditar no poder do cuidado, do diálogo e da transformação. É por isso que amo o que faço e continuo acreditando que, quando duas pessoas se comprometem a construir um relacionamento mais consciente, não é apenas a vida delas que muda: toda a família e as próximas gerações também podem ser positivamente impactadas.

Gostaria muito de poder ser a terapeuta do seu relacionamento 💞

Abraços afetuosos,
Andréia Medina

De acordo com Harris (2024) , não importa que tipo de situação problemática encontre na vida, você sempre tem escolhas. ...
16/07/2026

De acordo com Harris (2024) , não importa que tipo de situação problemática encontre na vida, você sempre tem escolhas. Suas opções são:

1. Sair.

2. F**ar e viver de acordo com seus valores: fazer o que puder para melhorar a situação, abrir espaço para a dor que acompanha e tratar-se com gentileza.

3. F**ar, mas fazer coisas que não fazem diferença ou que pioram a situação.

Às vezes a melhor maneira de melhorar uma situação desafiadora é abandoná-la. Mas se você não puder eu não quiser deixá-la, a opção 2 será muito mais gratificante que a opção 3.

HARRIS, Russ. A armadilha da felicidade: pare de sofrer e comece a viver. Rio de Janeiro: Alaúde, 2024

Se precisar de ajuda, entre em contato!

Abraços afetuosos,
Andréia Medina

14/07/2026

Relacionamentos saudáveis não são construídos apenas por grandes declarações ou grandes momentos, mas por pequenas atitudes repetidas no dia a dia.

Se precisarem de ajuda para a reconexão do relacionamento, entre em contato!

Abraços afetuosos,
Andréia Medina

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87013-050

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