Nutri Edson Junior

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16/06/2026

O leite não é vilão e nem alimento mágico.
Tem gente que consome normalmente e tem gente que sente desconforto, estufamento, acne ou sintomas gastrointestinais.

E antes de trocar tudo por versão “fit”, “zero”, “vegetal” ou “sem lactose”… talvez você precise primeiro entender o que realmente funciona pro seu corpo.

Você consome leite normalmente ou já percebeu que algum tipo não te faz bem? 🥛

12/06/2026

Não trago seu amor de volta.

Mas te ajudo a chegar na pele de chiclete.

E convenhamos…
isso costuma dar menos trabalho. 😂

Feliz Dia dos Namorados.

11/06/2026

Já salva pra não esquecer:
Seu corpo dá sinais o tempo todo e ignorar eles é o que faz muita gente continuar patinando…

Vontade de doce, fome à noite, inchaço, cansaço, intestino preso…
Na maioria das vezes, isso não aparece “do nada”.

03/06/2026

Eu fui intimado… QUEBRAR O OVO NO BÍCEPS, É POSSÍVEL?
Entrei na trend pra testar! 👀

E aí, vocês acham que esse desafio é fácil, tem algum segredo?

desafiomusculação

03/06/2026

A regra é clara: dá pra curtir a Copa sem jogar o seu progresso pro escanteio!

Achar que precisa escolher entre assistir aos jogos com a galera ou manter a dieta é o maior mito da nutrição. O segredo não é passar vontade, é fazer substituições inteligentes.

Agora me conta nos comentários: qual é o seu petisco oficial pra assistir aos jogos? Comenta aqui que eu vou te dizer se tá liberado ou se a gente precisa fazer uma substituição tática!

01/06/2026

Alguns alimentos têm formatos parecidos com órgãos do nosso corpo… e curiosamente também carregam nutrientes que ajudam no funcionamento deles.

Não é mágica e nem uma ciência exata, mas é uma forma interessante de enxergar como alimentação e saúde estão conectadas.

Às vezes não é falta de força de vontade… é falta de um ambiente propício.Tem gente que só precisa de um incentivo para ...
28/05/2026

Às vezes não é falta de força de vontade… é falta de um ambiente propício.
Tem gente que só precisa de um incentivo para continuar e recebe crítica o tempo todo, é julgado o tempo todo. E isso pesa mais do que qualquer dieta!

No processo de emagrecimento, o apoio sustenta a constância de quem está passando por esse momento. Se você convive com alguém que está tentando, entenda isso: ou você ajuda ou você atrapalha.
Manda esse post para quem precisa ouvir hoje.

25/05/2026

Muita gente acha que emagrecimento depende apenas de treino, quando na verdade o maior desafio está nas decisões que ninguém vê: a comida usada como válvula de escape para o estresse, ansiedade, rotina cansativa ou tédio. Exercício é importante, mas comportamento alimentar continua sendo o que mais influencia no resultado a longo prazo.

Não é o carboidrato que engorda é o jeito que você come. Fez sentido? Me conta aqui
21/05/2026

Não é o carboidrato que engorda é o jeito que você come. Fez sentido? Me conta aqui

20/05/2026

Você pode estar acertando na alimentação… e errando na conservação dos alimentos. 🥑🍅🥚

Pequenos erros no armazenamento podem comprometer sabor, textura e até a durabilidade da sua comida e muita gente nem percebe.

Depois desse vídeo, sua geladeira nunca mais vai ser a mesma. Salva pra consultar na próxima compra.

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