17/08/2026
Músculo é reserva... Reserva para enfrentar uma cirurgia, uma doença ou, simplesmente, o processo natural do envelhecimento.
E vamos falar sobre como construir isso de forma inteligente e permanente? O treino vem como estímulo. Mas é a alimentação que fornece a matéria-prima para que esse músculo seja preservado. Por isso, quando falamos em longevidade, o músculo é um dos principais ativos, pois é ele que garante independência para continuar vivendo a própria vida com força, equilíbrio e mobilidade.
Agora eu preciso te contar... Minhas estratégias alimentares sempre consideram uma coisa: como meu paciente estará daqui a 20 ou 30 anos?