22/05/2026
O uso de telas no período da noite interfere diretamente na qualidade do sono infantil. A luz emitida por celulares e tablets reduz a produção de melatonina, hormônio responsável por induzir o sono.
Com isso, a criança demora mais para dormir, tem um sono menos profundo e acorda mais cansada. Ao longo do tempo, esse padrão impacta a imunidade, aumentando a frequência de gripes, infecções e dificuldade de recuperação.
Além disso, noites mal dormidas afetam o comportamento, a concentração e o desempenho escolar.
Estabelecer horários, reduzir o uso de telas antes de dormir e criar uma rotina adequada são medidas simples que fazem diferença na saúde da criança.
Se o sono não é de qualidade, o corpo não consegue se recuperar como deveria.
Observe a rotina do seu filho e, se necessário, busque orientação.
