Psicóloga Heloísa Aquino

30/03/2026

Quando tudo parece grande demais,
o seu cérebro trava.

E travar não é preguiça.
É proteção.

Porque começar exige energia, clareza e direção.

E sem isso, o cérebro escolhe o mais fácil:
evitar.

O problema não é falta de esforço.
É excesso de complexidade.

O que você tem adiado ultimamente?

30/03/2026

30/03/2026

📚📘

06/03/2026

Muitos adultos com TDAH cresceram ouvindo essas frases. Mas o problema não é falta de esforço. Segundo Russell A. Barkley, o TDAH é principalmente um transtorno da autorregulação.

Ou seja, dificuldade em controlar o próprio comportamento ao longo do tempo.

Por isso adultos com TDAH podem ter dificuldade em:

• iniciar tarefas
• manter foco por muito tempo
• organizar atividades
• planejar etapas
• controlar impulsos

Na prática isso pode aparecer como:

• procrastinação constante
• esquecer compromissos
• começar coisas e não terminar
• sensação de mente sempre acelerada
Isso não é preguiça.
Isso não é falta de inteligência.

É uma dificuldade nas funções executivas do cérebro.

Se você se identificou com esses sinais,
uma avaliação neuropsicológica pode ajudar a entender melhor o seu funcionamento cognitivo.

🧠 Buscar informação é o primeiro passo.

19/02/2026

Às vezes buscamos respostas grandiosas, mas uma vida com mais sentido nasce de pequenas escolhas diárias.

Crescer, cuidar das relações, organizar a vida, encontrar propósito e valorizar o presente transformam a forma como vivemos.

Qual dessas regras você precisa colocar em prática
hoje? ✨

18/02/2026

Esperar “não aguentar mais” não deve ser o critério para buscar ajuda.
Cuidar da mente também é prevenção. 🤍

16/02/2026

Você não foi feito para viver cansado.

O cérebro humano não funciona bem sob:
✔ sobrecarga constante
✔ privação de sono
✔ excesso de estímulos
✔ estresse prolongado

Quando isso acontece, a atenção cai, a memória falha e a procrastinação aparece.

Isso não é preguiça.
É neurobiologia.

🧠 Para melhorar sua produtividade:
• faça pausas estratégicas
• priorize uma tarefa por vez
• respeite seu ritmo mental
• durma bem
• reduza distrações

Seu cérebro precisa de equilíbrio para performar bem.

Salvar este post pode te lembrar disso nos dias corridos 💙

09/02/2026

Muita gente acha que avaliação neuropsicológica é só “fazer te**es”.
Mas ela é, na verdade, um processo clínico de compreensão profunda.

A avaliação investiga:
🧠 atenção
🧠 memória
🧠 linguagem
🧠 funções executivas
🧠 comportamento
🧠 aspectos emocionais

✨ O objetivo não é rotular,
é entender como a pessoa funciona para direcionar intervenções, escola, família e tratamento.

Avaliar é:
✔️ reduzir dúvidas
✔️ validar dificuldades
✔️ identificar potencialidades
✔️ promover qualidade de vida

📌 Salve este post
📤 Envie para quem tem receio de avaliação
💬 Você já sabia que a avaliação vai muito além dos te**es?

17/12/2025

Na Psicologia, entendemos as emoções como respostas do nosso sistema nervoso diante do que vivemos.
Elas surgem para proteger, comunicar e organizar nossas experiências.

🔹 Ansiedade sinaliza perigo ou incerteza
🔹 Tristeza indica perda e necessidade de recolhimento
🔹 Raiva aponta violação de limites
🔹 Medo prepara o corpo para a autoproteção

O problema não é sentir.
O sofrimento aparece quando aprendemos a reprimir, invalidar ou ignorar essas emoções.

A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental e das abordagens baseadas em regulação emocional, sabemos que:
🧠 emoção → pensamento → comportamento
Quando aprendemos a reconhecer e nomear o que sentimos, conseguimos responder de forma mais saudável, e não apenas reagir.

💭 Emoções pedem escuta, não julgamento.
💭 Sentir é parte do funcionamento humano.
💭 Regular não é controlar, é compreender.

Cuidar das emoções é cuidar de si. 🌱

02/12/2025

22/11/2025