23/07/2026
Você sabe em qual estágio está a sua hérnia de disco? 🧐
A hérnia de disco não surge de um dia para o outro. Ela evolui em estágios e quanto mais cedo for identificada, maiores são as chances de um tratamento eficaz sem cirurgia 😳
✨ Degeneração do disco
É a fase inicial. O disco começa a perder água, elasticidade e capacidade de absorver impactos. Muitas pessoas não sentem sintomas, mas esse é o momento ideal para prevenir a progressão com fortalecimento muscular, fisioterapia, exercícios específicos e correção da biomecânica.
✨ Protusão discal (abaulamento)
O disco começa a se deformar, mas sua camada externa permanece íntegra. Pode causar dores na coluna, rigidez e, em alguns casos, irradiar para braços ou pernas. Nessa fase, a fisioterapia e a quiropraxia, quando bem indicadas após avaliação clínica, podem reduzir a dor, melhorar a mobilidade e restaurar a função da coluna.
✨Extrusão discal
Aqui, o material interno do disco rompe parte da camada externa e pode comprimir nervos, causando dor intensa, formigamento, perda de força e alterações de sensibilidade.
Muitos pacientes ainda apresentam boa evolução com tratamento conservador, incluindo fisioterapia, quiropraxia quando apropriada, exercícios terapêuticos e acompanhamento especializado.
✨Sequestro discal
É o estágio mais avançado. Um fragmento do disco se desprende completamente e pode comprimir estruturas nervosas importantes. Dependendo dos sintomas, do comprometimento neurológico e da avaliação médica, esse quadro pode exigir tratamento cirúrgico, principalmente quando há perda progressiva de força, alterações importantes da sensibilidade ou comprometimento do controle da bexiga ou intestino.
A boa notícia é que a maioria das pessoas com hérnia de disco não precisa de cirurgia. 🤍
Com um acompanhamento adequado e a prática de exercícios personalizados, é possível melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura que dá suporte à coluna e reduzir as limitações do dia a dia.
O Pilates pode ser um grande aliado nesse processo, ajudando no fortalecimento do core, na melhora da postura, no controle dos movimentos e na qualida
