Psicóloga Vanessa Brum

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Brasil
Mendes, RJ
Psicóloga Vanessa Brum

Psicóloga Clínica com foco no controle da Ansiedade

31/05/2026

Eu quase desisti... Não dessa corrida, mas de correr... Parecia que todo mundo evoluía menos eu, mas aí percebi que estava olhando mais para fora que para dentro, eu já tinha evoluído muito, minha versão de menos de 2 anos nem caminhava! Então voltei! Eu venci! Venci o sedentarismo, venci a obesidade, venci minha mente e ainda tenho muito a vencer, porque desistir não é uma opção... Na história que você conta para si mesma, como você se vê? ❤️

04/05/2026

Você engole o sapo e f**a remoendo depois. Isso tem nome.
Se você se identificou, segue
Passar mal sozinha pra não constranger o outro não é educação. É anulação. E o seu corpo cobra essa conta mais tarde, pode ter certeza.
Devolver o desconforto pra quem criou não é grosseria. É limite. É honestidade. É parar de carregar um peso que nunca foi seu.
Quem é você nessa hora? Me conta aqui nos comentários.

02/05/2026

Você se sente culpada quando não está sendo produtiva. Mesmo na sua folga.
Não consegue descansar. Não consegue focar na série. F**a no celular sem propósito. E no fim do dia se sente culpada por não ter descansado nem produzido.
Eu vejo isso toda semana no consultório. E te digo: não é frescura. É um sistema nervoso que nunca aprendeu que você tem permissão pra parar.
Esse ciclo tem solução. Mas o primeiro passo é entender de onde ele vem.
Você se identificou? Me conta aqui.

29/04/2026

Como psicóloga, eu deveria saber, né? Mas a real é que eu me tratava como uma máquina. Só parei de me cobrar quando entendi que o movimento (e o descanso) não eram obrigações, mas parte da minha cura.
O resultado? 20kg a menos e uma mente muito mais leve. Mas o peso que eu perdi na consciência foi o maior deles.

29/03/2026

Motivação não nasce do ânimo — nasce do motivo.

O meu veio de uma limitação que eu me recusei a aceitar como definitiva.

Não comecei pra ganhar medalha. Comecei pra me provar que eu conseguia avançar.

E a cada avanço, lembro por onde comecei.

Me conta: qual foi o momento que te fez decidir que não dava mais pra continuar igual?

17/03/2026

Por fora parece que você deixou passar.
Mas por dentro a mente não para.

Você revive a conversa.
Pensa no que deveria ter falado.
Imagina respostas horas depois.

Aquilo que ficou engolido vira pensamento repetido.

E quanto mais você remói, mais pesado f**a.

Porque o problema não era só o que aconteceu.
Era o que você precisava ter dito… e não disse.

Aprender a se posicionar não é sobre discutir mais.
É sobre não precisar carregar tudo sozinho dentro da própria cabeça.

Se você quer começar a olhar para sua vida com mais consciência e construir uma vida com mais sentido e leveza, segue

16/03/2026

Não adianta deitar o corpo se a mente continua de pé, trabalhando horas extras.
A exaustão emocional nasce da exigência constante e do medo de perder o controle. Enquanto essa pressão interna estiver ativa, o esgotamento continuará sendo seu companheiro de rotina.
Pare um pouco. Respire. Deixe para amanhã o que a sua mente insiste em resolver agora.
👇 Marque alguém que precisa ouvir esse recado hoje.

16/03/2026

Quem só age quando tem vontade costuma passar muito tempo parado.

Muita gente acredita que primeiro precisa sentir motivação para começar. Mas a vida real não funciona assim.

Na maioria das vezes, a motivação aparece depois que você começa, não antes.

É o movimento que cria energia, clareza e confiança. Quando você dá o primeiro passo, mesmo sem muita vontade, algo já começa a mudar.

Esperar o momento perfeito costuma só prolongar a mesma situação.

Se você quer aprender a olhar para sua vida com mais consciência e construir uma vida com mais sentido e leveza, segue

13/03/2026

Existe uma crença muito espalhada por aí:
a de que o esgotamento é o preço do sucesso.

E, sem perceber, muita gente começa a normalizar aquilo que adoece.

A pausa vira culpa.
Estar presente em momentos simples parece perda de tempo.
E a vida vai f**ando cheia… mas cada vez mais vazia de sentido.

Talvez o ponto não seja fazer mais.
Talvez seja começar a viver de forma mais alinhada com aquilo que realmente vale a pena.

Se você quer começar a olhar para a própria vida com mais consciência e construir uma vida com mais sentido e leveza, segue

Endereço

Rua Carlos Nielsen, 01, Centro Mendes
Mendes, RJ
26700000

Telefone

+5524998276556

Site

http://www.vanessabrum.com.br/

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