17/06/2026
Creatina e Fertilidade: o que você precisa saber? 🏋️♀️💊
Muitas pacientes que, assim como eu, amam o esporte e a constância dos treinos, me fazem essa pergunta: "Dra., a creatina vai atrapalhar meu sonho de ser mãe?".
A resposta curta é: de forma geral, não. Quando usada com orientação, ela é uma aliada da força e da recuperação muscular. Mas, como sempre digo no consultório, a fertilidade não é sobre um suplemento isolado, ela melhora quando mudamos todo o contexto à nossa volta.
O que realmente importa:
Sua fertilidade depende do equilíbrio entre alimentação, sono, hormônios e metabolismo.
O perigo do desequilíbrio: O risco não está na creatina, mas no uso indiscriminado em corpos já sobrecarregados por estresse elevado ou treinos excessivos sem recuperação.
Otimização Metabólica: Se o seu conjunto está em equilíbrio, a suplementação soma, se não, ela é apenas um detalhe em um cenário de alerta.
Suplementação não substitui o cuidado médico e precisa fazer sentido para o seu objetivo reprodutivo.
Você treina e está planejando engravidar? Não deixe que dúvidas sobre suplementação gerem insegurança. O segredo é ciência com estratégia.
Vamos ajustar o seu preparo para essa maratona que é a maternidade?
Dra. Fernanda Floresi | CRM: 110.562 | RQE 123949
