Psicóloga Keyla Gallano

Psicóloga  Keyla Gallano Psicóloga e Neuropsicóloga
Te ajudo a superar a ansiedade, o estresse, a depressão e a (re)construir seus relacionamentos. Transforme sua vida 💜

Eu ouço isso com frequência no consultório: 'Ele não me ouve', 'Ela não se esforça', 'Parece que eu não sou prioridade'....
04/06/2026

Eu ouço isso com frequência no consultório: 'Ele não me ouve', 'Ela não se esforça', 'Parece que eu não sou prioridade'.
Depois de 14 anos trabalhando com relacionamentos e neuropsicologia, posso te afirmar: em muitos casos, o problema não é a falta de amor. É o funcionamento cerebral.

Quando um dos parceiros tem TDAH, o cotidiano é atravessado por desafios que a boa vontade sozinha não resolve:
- A cegueira temporal que gera atrasos e esquecimentos de datas importantes;
- A desatenção que é interpretada como falta de interesse no que o outro diz;
- A impulsividade que gera falas sem filtros e feridas emocionais.

Sem o conhecimento da neurobiologia, o casal entra em um ciclo de acusação e defesa que adoece a relação. o amor é o combustível, mas a estratégia (e o tratamento adequado) é o mapa.
Entender como o cérebro do seu parceiro (ou seu) funciona, é o ato mais profundo de empatia que você pode praticar.

Você sente que o TDAH tem sido um "terceiro elemento" invisível nas suas brigas?

O amor sozinho não sustenta uma estrutura que está sendo corroída pelo estresse crônico. Muitas vezes, o casal não perce...
01/06/2026

O amor sozinho não sustenta uma estrutura que está sendo corroída pelo estresse crônico.

Muitas vezes, o casal não percebe, mas a forma como interagem deixa de ser um lugar de refúgio e passa a ser uma fonte de cortisol - o hormônio do estresse. Há padrões que indicam que a relação cruzou a linha de saúde para o desgaste neurobiológico:

1- A Reação de "Luta ou Fuga" constante: Qualquer conversa vira uma discussão. O cérebro de vocês já entra no diálogo em modo defensivo, impossibilitando a escuta real.

2- O Silêncio Punitivo: A ausência de diálogo não é paz, é distanciamento. Quando um dos dois (ou ambos) desiste de falar por medo da reação do outro, a conexão emocional morre por inanição.

3- A sobrecarga Cognitiva: Você sente que precisa "pisar em ovos" ou gerenciar o humor do parceiro o tempo todo? Esse estado de hipervigilância drena sua energia mental e gera exaustão física.

Relacionamento é construção, mas também é regulação emocional. Se a dinâmica de vocês hoje gera mais ansiedade do que paz, é hora de olhar para as engrenagens dessa relação.

Identif**ar esses sinais não é o fim, mas o convite para um novo começo - com estratégias certas e ajuda profissional.

O sucesso que te custa a paz, não é sucesso. É prejuízo. 📉🧠​No consultório, recebo diariamente pessoas "bem-sucedidas" p...
28/05/2026

O sucesso que te custa a paz, não é sucesso. É prejuízo. 📉🧠

​No consultório, recebo diariamente pessoas "bem-sucedidas" por fora, mas em colapso por dentro. O troféu na estante não silencia a mente acelerada, a insônia ou a sensação de que você está sempre "devendo" algo, mesmo tendo feito tudo.
​Especialmente para quem lida com o TDAH ou Transtornos Ansiosos, a linha entre a alta performance e o esgotamento é perigosamente tênue.

​Muitas vezes, o que você chama de "garra" é, na verdade, uma disfunção cognitiva sendo empurrada no limite, e o que você chama de "foco" é um estado de hipervigilância que está destruindo sua saúde mental e seus relacionamentos.

​Aqui na clínica, através da Avaliação Neuropsicológica e da psicoterapia, trabalhamos para que você recupere o controle. O objetivo não é produzir menos, mas produzir com estratégia e preservação.
​Afinal, de que adianta conquistar o mundo e não ter saúde (ou família) para desfrutar dele?

​Se você sente que sua paz foi o preço do seu progresso, talvez seja hora de recalcular a rota.
​👇 Você já sentiu que "chegou lá", mas esqueceu de levar sua saúde mental junto?

Por que quando você tenta expressar o que sente, a conversa vira uma briga? 🗣️💥​Muitas vezes, ao falar "você me faz sent...
25/05/2026

Por que quando você tenta expressar o que sente, a conversa vira uma briga? 🗣️💥
​Muitas vezes, ao falar "você me faz sentir assim", o cérebro da outra pessoa interpreta como um ataque. O resultado? O "modo de defesa" é ativado instantaneamente, e ela para de te ouvir para começar a formular uma contraofensiva.
​Para falar de sentimentos sem criar muros, tente estes 3 passos:
​1️⃣ Substitua o "Você" pelo "Eu": Em vez de "Você é insensível", tente "Eu me sinto desamparado quando não recebo retorno". Isso tira o foco da culpa e coloca na sua experiência.
2️⃣ Descreva fatos, não julgamentos: Seja específico sobre o que aconteceu, sem adjetivos negativos.
3️⃣ Peça, não exija: Uma necessidade expressa como pedido gera conexão; como exigência, gera resistência.
​Dominar essa dinâmica é a chave para relacionamentos saudáveis e para uma mente em equilíbrio. Afinal, a qualidade da sua comunicação determina a qualidade da sua vida.

"Não é esquecimento, é disfunção cognitiva. E isso está cansando seu parceiro." 🧠💔​Esta frase pode soar forte, mas refle...
21/05/2026

"Não é esquecimento, é disfunção cognitiva. E isso está cansando seu parceiro." 🧠💔

​Esta frase pode soar forte, mas reflete a realidade de muitos casais. Quando a disfunção cognitiva está presente, pequenas coisas se acumulam, gerando um peso invisível na relação.

​Muitas vezes, a sobrecarga de quem cuida ou convive é silenciada pelo amor e pelo dever, mas o esgotamento é real. Entender que não é má vontade, mas sim um sintoma, é o primeiro passo.

​No entanto, o segundo passo é tão importante quanto: buscar ajuda profissional. Não deixe que o cansaço desgaste a conexão que vocês construíram. A terapia é um espaço de acolhimento e estratégias para ambos 😉

🚨 Você tem uma lista de tarefas, sabe exatamente o que precisa fazer, mas acaba sentado no sofá, paralisado, olhando par...
18/05/2026

🚨 Você tem uma lista de tarefas, sabe exatamente o que precisa fazer, mas acaba sentado no sofá, paralisado, olhando para o nada ou rolando o feed do celular com uma culpa enorme. Já passou por isso?

Como neuropsicóloga eu preciso te dizer: seu cérebro não está "com preguiça". Ele está sobrecarregado.

👉No TDAH e em quadros de ansiedade, ocorre o que chamamos de Paralisia por análise ou Paralisia executiva. Isso acontece quando o córtex pré-frontal (o "gerente" do cérebro) não consegue priorizar qual tarefa é mais importante.

Para o cérebro neurodivergente, "lavar a louça" e "entregar o relatório anual" podem parecer ter o mesmo peso, e diante desse caos de estímulos, o sistema simplesmente "desliga" para poupar energia.

Como quebrar esse ciclo?
1- A regra dos 5 minutos: Diga ao seu cérebro que você só vai fazer a tarefa por 5 minutos. Isso reduz a resistência inicial.
2- Micro passos: Não escreva: "limpar a casa". Escreva: "Limpar a gaveta de talheres". O cérebro precisa de vitórias rápidas para liberar dopamina.
3- Reduza as opções: Se tiver muitas escolhas, você não escolherá nenhuma. Escolha apenas 3 prioridades para o dia.

Entender o funcionamento do seu cérebro é o que transforma a culpa em estratégia. Qual tarefa você está adiando hoje? Vamos tentar quebrá-la em micro passos agora?

🚨Você é aquela pessoa que resolve tudo? Que não consegue descansar enquanto houver uma pendência? Que é elogiada pela ra...
25/04/2026

🚨Você é aquela pessoa que resolve tudo? Que não consegue descansar enquanto houver uma pendência? Que é elogiada pela rapidez, mas que por dentro sente que esta sempre a beira de um colapso?

⚠️ Cuidado! Nem toda produtividade é saudável.

Na minha prática clínica vejo muitas mulheres que acreditam ser apenas "muito organizadas" ou "perfeccionistas", quando, na verdade, estão vivendo sob o domínio da "ansiedade funcional".

Diferente da ansiedade que paralisa, essa ansiedade te impulsiona a fazer cada vez mais. É um estado de alerta constante onde:
- O descanso gera culpa;
- A mente nunca desliga do "próximo passo";
- O corpo cobra o preço através da insônia, tensões musculares e cansaço mental.

Como neuropsicóloga, eu te convido a olhar para o que está por trás da sua necessidade de controle. Muitas vezes, o medo de falhar ou de não ser "o suficiente" é o que alimenta esse ciclo exaustivo.

Ter sucesso não precisa signif**ar viver no limite do esgotamento. O equilíbrio exige coragem para colocar limites - inclusive em você mesma.

Você já sentiu que sua eficiência é um escudo para a sua ansiedade?

ㅤTer um diagnóstico ajuda a dar um norte, claro. Mas focar só nele é como olhar apenas para a bússola e esquecer de quem...
01/04/2026

ㅤTer um diagnóstico ajuda a dar um norte, claro. Mas focar só nele é como olhar apenas para a bússola e esquecer de quem está segurando ela. Duas pessoas podem ter o mesmo diagnóstico de ansiedade, mas as causas, as dores e o jeito que isso trava a rotina delas são completamente diferentes.

No meu atendimento, o que importa é a sua singularidade. Quero entender como a sua mente funciona, quais são os gatilhos que só você tem e como a sua história moldou quem você é hoje. O diagnóstico é uma ferramenta, não o destino final.

O meu objetivo é que você entenda o seu funcionamento para que consiga construir relações mais saudáveis e, principalmente, uma vida que faça sentido para você.

ㅤQuando você não está conectada com as suas necessidades, medos e limites, f**a quase impossível construir um vínculo sa...
30/03/2026

ㅤQuando você não está conectada com as suas necessidades, medos e limites, f**a quase impossível construir um vínculo saudável com alguém. Estar conectada com você mesma signif**a entender por que certas coisas te tiram do sério ou por que você aceita menos do que merece.

Cuidar da sua saúde mental é o maior investimento que você faz nas pessoas que ama. Quando você se organiza por dentro, o lado de fora para de ser um campo de batalha.

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