biancarege.fisio

21/08/2025

Benefícios do pilates:

🧘‍♀️ Reduz o estresse

📏 Melhora a postura

😮‍💨 Ajuda na respiração

🤸🏻‍♀️ Melhora a flexibilidade

🏋🏼‍♀️ Ajuda no fortalecimento muscular

💪🏻 Previne lesões

🏃‍➡️ Melhora o desempenho físico, e melhora a disposição

❤️ Previne doenças crônicas

✨Proporciona sensação de bem-estar

🥰 Previne problemas emocionais


Quem pode praticar Pilates?
VOCÊ pode, 🫵🏻
independentemente de quem seja. 
O Pilates é uma prática para todos. “Todas as pessoas, independentemente da idade, podem praticar. O único ponto de atenção é que, caso apresente alguma condição especial, o profissional que está orientando a atividade deve ajustar a prática para a necessidade do paciente”.

20/08/2025

Desafio check ✅

💕

18/08/2025

A força do core ( músculos do centro ) estão em dia por ai?
💪🏻💥

14/08/2023

14/03/2023

Pilates day ✅ 🫶🏻

23/11/2022

Sem idade pro pilates! Vem! 🤸🏼‍♂️🥰

- aquele alongamento em dupla!

20/10/2022

🫶🏻 Coração das pilateiras 🫶🏻

21/09/2022

3 dicas para quem vai começar ✨

⚠️ vem com a gente!

20/09/2022

Dica do dia ✨

⚠️ Uma das melhores alternativas para fugir da dor ocasionada pela tensão muscular do dia a dia é desenvolver a prática de alongar-se logo pela manhã.

31/08/2022

Dia de desafio por aqui! Parabéns meninas dedicadas 🥰💪🏻

17/08/2022

A importância de alongar! 🤸🏻‍♀️

Abaixo alguns benefícios do alongamento 👇🏻

▪️Proporciona mais flexibilidade ao corpo;
▪️Reduz chances de lesões musculares;
▪️Ativa a circulação sanguínea;
▪️Promove sensação de relaxamento e bem-estar;
▪️Reduz o estresse, a ansiedade e a depressão;
▪️Melhora a consciência corporal;
▪️Alivia as tensões;
▪️Melhora a habilidade articular;
▪️Diminui a dor muscular;
▪️Ajuda no desempenho físico
(…)