Nutricionista Júlia Muciacito

Nutricionista Júlia Muciacito Perfil criado para dar dicas nutricionais, informações sobre os alimentos, nutrição no cuidado d

04/08/2020

👶🏽Na Semana Mundial do Aleitamento Materno quero muito mais do que apoiar e dizer os benefícios relacionados ao mesmo. Por isso, vou começar com essa postagem:
Vocês sabiam que em alguns casos as mamães, não podem ou não conseguem amamentar seus bebês?! Cabe a nós, profissionais da saúde orientar e apoiar para garantir a saúde física e emocional tanto dela como do bebê. 👶🏼
Nas seguintes situações o aleitamento materno não deve ser recomendado: mães infectadas pelo HIV, em uso de medicamentos incompatíveis com a amamentação (por exemplo os antineoplásicos e radiofármacos), quando a criança é portadora de galactosemia, em casos de infecção herpética (quando há vesículas localizadas na pele da mama e deve ser mantida apenas na mama sadia) entre outros.
Algumas mamães também podem apresentar dificuldades durante a amamentação, e isso não quer dizer que elas não querem amamentar. Sentem dores, alteração na produção de leite, falta de auxilio sobre a pega do bebê, falta de apoio e carinho da família com relação ao ato de amamentar, rachaduras no bico do peito e mastite são alguns fatores.
💡 Saibam também que aqueles que acompanham esse momento são fonte de apoio à amamentação, com importante papel não apenas nos cuidados com o bebê, mas também nos cuidados com a mãe. 👩‍👧👩‍👦
💚 Para as aquelas que não podem amamentar, seja qual for o motivo, procurem profissionais capacitados para auxiliar na melhor escolha de conduta do que deve ser feito.
💡Já para as mamães que amamentam peço para que doe leite, essa doação é fundamental para muitas crianças prematuras, de baixo peso, que estão internadas em unidades neonatais e não podem ser alimentadas diretamente nos seios de suas mães. Um pote de leite materno doado pode alimentar até 10 recém-nascidos por dia. A doação não provoca falta de leite, pois, quanto mais a mulher amamenta ou esvazia as mamas, mais leite ela irá produzir. Se você pode doar, procure um banco de leite humano.

Confere lá.Obrigada pelo convite, Carol! Aproveita pra conhecer a página e o trabalho dela, você não vai se arrepender 🥰
29/07/2020

Confere lá.
Obrigada pelo convite, Carol!
Aproveita pra conhecer a página e o trabalho dela, você não vai se arrepender 🥰

Você sabia que sua alimentação pode influenciar na sua vida sexual🤯? E não é só dos alimentos tidos como afrodisíacos que nós estamos falando não... Aliás, eles existem mesmo? Quais são seus efeitos reais?

Tudo isso e muito mais você vai descobrir na nossa próxima live em comemoração ao Dia do Orgasmo🔥.

“Alimentação e Saúde Sexual” é o tema do nosso próximo encontro, que vai acontecer na quinta-feira, dia 16, às 21h00. Quem vai estar comigo para esclarecermos estas e muitas outras dúvidas é a nutricionista Nutricionista Júlia Muciacito.

Tem alguma dúvida sobre o assunto? Mande para a gente nos comentários ou no Direct! Ah, e não esquece de marcar aquelx amigx que está precisando destas dicas maravilhosas para ficar de bem com a vida😎!

Benefícios do abacate 🥑:✅ Auxilia tratamento de hiperlipidemias visto que inibe a absorção intestinal do colesterol e...
18/07/2020

Benefícios do abacate 🥑:
✅ Auxilia tratamento de hiperlipidemias visto que inibe a absorção intestinal do colesterol e diminui a síntese de colesterol hepático. Gerando consequentemente um aumento da excreção f***l de colesterol. Por isso seu bom desempenho na diminuição do níveis de colesterol sanguíneo.
✅ Contribui para a saúde vascular e prevenção de acúmulo lipídico nas artérias
✅ Anticancerígenos (atua nas vias de patogênese das hiperplasias)
✅ Redução da resposta glicêmica após refeições
✅ Retarda o esvaziamento gástrico, conferindo aumento na saciedade (aliado para perda de peso ou casos de compulsão alimentar)
✅ Auxilia na regulação do transito intestinal e saúde geral do intestino
✅ Proteção macular da retina
✅ Reduz os riscos de doenças cardiovasculares
✅ Efeito terapêutico no tratamento da artrite por agir na diminuição de defeitos na cartilagem
✅ Atua na saúde da pele. Auxiliando na proteção aos danos causados por radiação UV, na cicatrização de feridas e envelhecimento precoce
✅ Efeito imunomodulador ✅ Participante na redução de inflamações crônicas
✅ Estudos apontam ainda que o consumo de abacate pode ser utilizado de forma positiva no tratamento de alopecia androgênica (perda de cabelo por fatores genéticos) por sua composição conter β-sitosterol que inibe a enzima 5-alfa-redutase. 🥑Esses efeitos positivos na saúde são provenientes das fibras solúveis, compostos lipofílicos (carotenoides, tocoferóis, luteína e beta-criptoxantina), ácido graxo monoinsaturado. Fonte também de vitaminas do complexo B, A, C, E e minerais como potássio, ferro e magnésio. Atua ainda como prebiótico. Podemos considerar então o abacate como um alimento com alto poder anti-inflamatório e antioxidante.
Justamente por sua porção de gordura que o torna um alimento mais calórico deve ser consumido de forma equilibrada.
Pessoal, lembrem-se que não há alimento milagroso, o que podemos fazer é usa-los a favor da nossa saúde.
🥑 ̧ao

Por amor próprio e ao próximo ❤️🙏🏻 O coronavírus só é invisível para quem não quer vê-lo.
18/03/2020

Por amor próprio e ao próximo ❤️🙏🏻

O coronavírus só é invisível para quem não quer vê-lo.

O ovo é um alimento considerado nutricionalmente completo, rico em proteínas, ácidos graxos e fornece ainda vitaminas e ...
15/02/2020

O ovo é um alimento considerado nutricionalmente completo, rico em proteínas, ácidos graxos e fornece ainda vitaminas e minerais.
Dados científicos sobre efeitos desse alimento na nutrição e bem-estar do ser humano sugerem que comer ovos regularmente é um hábito saudável associado à saciedade e que auxilia na prevenção da degeneração macular relacionada à idade (uma das principais causas de cegueira em pessoas idosas).
Ele contém proteínas de alta qualidade, que podem auxiliar na não degeneração muscular que eventualmente ocorre em atletas e na sarcopenia em idosos, sendo ótima opção protéica para integrar o plano alimentar de todos os indivíduos (desde que não possuam restrição a esse alimento).
Considerando o teor de vitaminas, com exceção da vitamina C, o ovo contém todas as outras essenciais com ótima biodisponibilidade. Ele é uma das poucas fontes exógenas de vitamina D e K.
A gema do ovo é ótima fonte de luteína e zeaxantina, carotenoides antioxidantes que se acumulam na região macular da retina e possuem função protetora. Eles também possuem funções antiúlceras, anticancerígenas e moduladoras do sistema imunológico. Também rica em ácidos graxos insaturados e ômega 3. Os ovos contém em média 213 mg de colesterol, sendo importante ressaltar que o colesterol é precursor de hormônios esteroides, dos ácidos biliares e da vitamina D, além de ser constituinte também das membranas celulares e atuante na ativação de algumas enzimas, sendo então benéficos para a saúde do ser humano.
O ovo é considerado ainda excelente fonte de colina, nutriente essencial para o funcionamento normal das células, além de conter também minerais como o ferro, potássio, fosforo e zinco. .
⚠Indivíduos variam muito na resposta quanto ao colesterol proveniente da dieta, por isso é importante consultar um nutricionista para acompanhamento e ajustes individualizados.

💧 A água possui funções essenciais no organismo como algum exemplos abaixo: 🌡Auxilia no controle da temperatura corporal...
14/02/2020

💧 A água possui funções essenciais no organismo como algum exemplos abaixo: 🌡Auxilia no controle da temperatura corporal;
📊Participa da digestão, absorção e excreção dos nutrientes;
🤸🏽‍♀️Participa da lubrificação das articulações e mucosas;
🏋🏻‍♂️Auxilia na manutenção do bom desempenho físico;
💧Importante para o bom funcionamento dos rins (auxilia na prevenção de formação de cálculos renais);
💩Melhora o funcionamento do intestino...
E muito mais!
🤗 💡Pensando nos benefícios de manter-se hidratado, para aqueles que possuem dificuldade em tomar água, a água aromatizada pode ser uma estratégia legal e funcional. E, apesar da simplicidade do sabor, também pode ser uma alternativa para quem quer diminuir o consumo de refrigerante, suco industrializado e qualquer outra bebida açucarada.
Algumas dicas de sabor para a água aromatizada:
🍊Laranja descascada e picada em rodelas;
🍓Morango;
Canela em pau;
Gengibre;
🍋Limão descascado e picado em rodelas;
Hortelã... Lembrando que você pode misturar e inovar os sabores conforme sua preferência. Armazene preferencialmente na geladeira e não deixe passar de 24h para consumo.

Dicas práticas para a escolha de um bom iogurte:🥛 Escolha o iogurte NATURAL, geralmente as opções com sabor contém açúca...
09/02/2020

Dicas práticas para a escolha de um bom iogurte:
🥛 Escolha o iogurte NATURAL, geralmente as opções com sabor contém açúcares entre outros ingredientes, como conservantes e aromatizantes.
🔎 A lista de ingredientes deve conter apenas leite, fermento lácteo e enzima lactase para o caso do iogurte sem lactose (versão para intolerantes). O leite em pó pode estar nessa lista sem prejuízos.
🧮 Com relação à tabela de informações nutricionais, as individualidades devem ser orientadas pelo nutricionista que te acompanha para definir qual seria a melhor versão (integral, semidesnatado, desnatados, com maior teor de proteínas e etc).
Se você só quer melhorar suas escolhas, ou buscar um estilo de vida mais saudável e aproveitar os benefícios do consumo de iogurtes, mas não gosta do sabor natural, você pode misturar com frutas de sua preferência 🍓, acrescentar granola e/ou aveia, chia, castanhas, adoçar com mel 🍯 , melado de cana ou néctar de coco. Mas se você faz acompanhamento nutricional, antes de incrementar seu iogurte, fale com seu nutricionista.

BeiJú 😘😋

Campeão brasileiro de taekwondo 2018/2019 e rumo a 2020 🏆. Esse menino vale OURO e ali no peito ele está só com algumas ...
07/02/2020

Campeão brasileiro de taekwondo 2018/2019 e rumo a 2020 🏆. Esse menino vale OURO e ali no peito ele está só com algumas das medalhas que já conquistou na trajetória que se iniciou em 2016. Trajetória com muitas outras vitórias além daquelas que aconteceram no tatame. Dedicação, respeito e fé são algumas das qualidades que mais me chamaram a atenção no quando ele me procurou para fazer parte dessa caminhada junto com ele no suporte nutricional e avaliação da composição corporal para performance e qualidade de vida. Já conseguimos subir no pódio 🥈 na primeira competição do ano e vem muito mais pela frente!
Para suprir as necessidades nutricionais individualizadas desse super atleta contamos com o apoio de grandes marcas para a suplementação .nature .nutrata .
Valeu a parceria 💪🏻 vamos pra cima, time! Alimentação + Treinos + Descanso são fundamentais e no caso do Guilherme ele ainda tem um bônus que é o apoio da família 🥰💪🏻 @ Mogi Guaçu

Se você sofre com enxaqueca 🤯, saiba que o consumo/comportamento alimentar pode estar intimamente ligado no desencadeame...
06/02/2020

Se você sofre com enxaqueca 🤯, saiba que o consumo/comportamento alimentar pode estar intimamente ligado no desencadeamento ou prevenção das crises.

Alguns alimentos desencadeiam as crises de enxaqueca através de mecanismos químicos (constituintes da alimentação) ou imunológicos (quando temos alguma intolerância alimentar). Os mais comumente associados são: alimentos ricos em gorduras (frituras)🍟, bebidas alcoólicas🍸, chocolate🍫, queijos amarelos🧀, frutas cítricas🥝, embutidos🌭, refrigerantes à base de cola🥤, sorvetes🍨, aspartame, edulcorantes e glutamato monossódico, café ☕️ e alguns chás.
Vale ressaltar que a sensibilidade às substâncias presentes nesses alimentos são muito variáveis entre as pessoas, e a melhor forma de constatar se a sua crise está ligada a algum desses é restringir o consumo por algum tempo e avaliar a melhora/frequência na ocorrência.

Alguns comportamentos alimentares como “fazer jejum” ou “pular refeições”, o estado nutricional do indivíduo (desnutrição ou obesidade) e quadro de desidratação, também podem estar relacionados às crises.

Uma alimentação saudável, com baixo consumo de alimentos industrializados, rica em alimentos naturais (grãos integrais, vegetais e frutas), ingestão adequada de água para manter-se hidratado, correção do quadro de obesidade ou desnutrição e a exclusão de algum alimento quando constatada ligação com o quadro, podem agir diminuindo a intensidade da dor ou frequência das crises de enxaqueca.
⚠️ Para ajustes individuais procure sempre um nutricionista.

Atendimentos agora também em Guarulhos! 😍.Precisa de ajuda para melhorar seus hábitos de vida? Para potencializar seus r...
04/02/2020

Atendimentos agora também em Guarulhos! 😍.
Precisa de ajuda para melhorar seus hábitos de vida? Para potencializar seus resultados na academia ou modalidade esportiva? Para tratar ou minimizar sintomas? Para melhorar sua disposição diária? Para manutenção ou prevenção de doenças? Para aprender a fazer as melhores escolhas diante de tantos produtos e itens alimentícios? Quer saber mais sobre sua composição corporal? Conte comigo! Planejamento alimentar individualizado, avaliação da composição corporal por ultrassom .
Para informações e agendamentos entre em contato aqui por direct 💬, WhatsApp (19) 99907-9669 link na bio 📱 ou por e-mail [email protected] 📧.
Atenção que o DDD do nosso número de contato é mesmo 19.

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Mogi Guaçu, SP

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Terça-feira 07:00 - 20:00
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