Psicóloga Nádia Roll Vaz

Psicóloga Nádia Roll Vaz "A psicoterapia pode ser o caminho para o autoconhecimento, pois ajuda-nos a conhecer os aspectos de nós mesmos que muitas vezes desconhecemo".

Passamos grande parte da vida tentando chegar a lugares que acreditamos que nos tornarão mais felizes, mais fortes ou ma...
24/06/2026

Passamos grande parte da vida tentando chegar a lugares que acreditamos que nos tornarão mais felizes, mais fortes ou mais valiosas.

Corremos atrás de reconhecimento, aprovação e da sensação de finalmente sermos suficientes.

Mas existe uma montanha que poucas pessoas têm coragem de escalar: a que nos leva para dentro de nós mesmas.

É nesse caminho que aprendemos a acolher nossas fragilidades, respeitar nossos limites e compreender que nem toda batalha merece a nossa energia.

A maturidade não está em vencer todas as guerras.

Está em reconhecer quais delas realmente pertencem à nossa alma.

E talvez o verdadeiro topo não seja um lugar onde chegamos.

Um estado de paz que encontramos quando paramos de provar quem somos e começamos, simplesmente, a ser.

E você, qual batalha decidiu deixar para trás para proteger sua paz?

Quem é você quando ninguém está olhando?Quando os papéis ficam de lado.Quando não existe a necessidade de agradar.Quando...
22/06/2026

Quem é você quando ninguém está olhando?

Quando os papéis ficam de lado.
Quando não existe a necessidade de agradar.
Quando você não precisa ser mãe, esposa, profissional, filha ou cuidadora.

Quem é a mulher que permanece?

Muitas vezes passamos tanto tempo cuidando das necessidades dos outros, resolvendo problemas que não nos pertencem ou tentando controlar aquilo que está fora do nosso alcance, que nos afastamos de nós mesmas.

E, aos poucos, vamos perdendo algo precioso: o nosso tempo sagrado.

O tempo de nos ouvir. O tempo de sentir. O tempo de compreender quem estamos nos tornando.

O ambiente em que vivemos, as relações que construímos e as escolhas que fazemos diariamente moldam a nossa forma de existir no mundo.

Por isso, no nosso próximo encontro do Círculo de Mulheres, vamos olhar para essa pergunta com profundidade, acolhimento e verdade:

✨ Quem sou eu quando ninguém está vendo?

🌿 Data: 18/07 (sábado)
🕑 Horário: 14h às 17h (com coffe break)
📍 Local: Espaço Casa Verde (Rua Francisco Rodrigues Passos, 176 - Alto do Ipiranga).
💰 Investimento: R$95

💛 Vagas limitadas

Se você sente que está na hora de voltar para si mesma, esse encontro é para você.

Comente “EU QUERO” ou envie uma mensagem para receber mais informações.

É mais fácil acreditar que a nossa vida está parada por causa de alguém.Por causa do chefe.Da família.Do relacionamento....
17/06/2026

É mais fácil acreditar que a nossa vida está parada por causa de alguém.

Por causa do chefe.
Da família.
Do relacionamento.
Da falta de oportunidade.
Do passado.

E, às vezes, essas coisas realmente tiveram impacto.
Mas existe uma diferença importante entre reconhecer o que nos feriu e entregar o nosso poder para aquilo que nos feriu.

Quando colocamos toda a responsabilidade do lado de fora, também colocamos do lado de fora a possibilidade de mudança. Porque ficamos esperando. Esperando que as pessoas mudem. Que as circunstâncias melhorem. Que a vida aconteça.

Mas a transformação começa quando fazemos uma pergunta difícil:

“O que está nas minhas mãos hoje?”

Assumir a responsabilidade não significa se culpar.
Significa parar de viver apenas como espectadora da própria história e voltar a ocupar o lugar de protagonista.

Talvez você não tenha escolhido tudo o que viveu.
Mas pode escolher o que fará com isso daqui para frente.

O que faz um relacionamento chegar longe não é a ausência de dificuldade. É o que duas pessoas decidem fazer com ela, qu...
12/06/2026

O que faz um relacionamento chegar longe não é a ausência de dificuldade. É o que duas pessoas decidem fazer com ela, quando ela aparece.

Cuidar de uma relação é um gesto cotidiano, quase invisível. É a conversa que poderia ter ficado para depois, mas não ficou. É o espaço que um abre para o outro quando o dia foi pesado. É a escolha de estar presente, mesmo quando a vida está puxando para outros lados.

Isso não depende só de sentimento, porque sentimento varia. Depende de algo mais sólido: a disposição de continuar escolhendo o outro quando seria mais fácil se fechar.

Dia dos namorados é uma data bonita para celebrar o que foi construído, mas o que torna um relacionamento especial não cabe num único dia. Cabe nos pequenos gestos de todos os outros, nos momentos em que um escolheu o outro sem nenhuma data mandando fazer isso.

Então, que essa data seja um lembrete de tudo que vocês já decidiram cuidar juntos, e de tudo que ainda está por vir.

Nem todo mundo precisa sair da sua vida.Mas nem todo mundo pode ocupar qualquer lugar nela.Durante muito tempo, tentamos...
11/06/2026

Nem todo mundo precisa sair da sua vida.

Mas nem todo mundo pode ocupar qualquer lugar nela.

Durante muito tempo, tentamos manter pessoas na prateleira mais importante do nosso coração, mesmo quando elas já demonstraram inúmeras vezes que não conseguiam sustentar aquele espaço.

Queremos que o ausente seja presente.
Que o egoísta seja generoso.
Que quem não sabe amar, nos ame da forma que precisamos.

E é aí que nasce a exaustão.

A maturidade emocional não está em mudar as pessoas. Está em enxergá-las como elas são e reorganizar os lugares que ocupam na nossa vida.

Algumas pessoas serão companhia para momentos leves.
Outras serão apenas parte da história.
E algumas, raras e preciosas, merecerão a prateleira de destaque.

Colocar alguém em outro lugar não é falta de amor.
É respeito por si mesma.

Porque quando a expectativa encontra a realidade, a paz finalmente encontra espaço para ficar.

Me conta: existe alguém que você percebeu que precisava mudar de prateleira?

Nem sempre permanecemos onde nos faz bem.Às vezes permanecemos onde nos tornamos familiarizadas.O que conhecemos, mesmo ...
08/06/2026

Nem sempre permanecemos onde nos faz bem.

Às vezes permanecemos onde nos tornamos familiarizadas.

O que conhecemos, mesmo quando machuca, pode parecer mais seguro do que o desconhecido. Por isso tantas pessoas continuam em relacionamentos que as diminuem, em situações que as esgotam ou em padrões que já não fazem sentido para a vida que desejam construir.

Mas existe uma pergunta poderosa que pode transformar tudo:

“Estou vivendo o que mereço ou apenas o que me acostumei a aceitar?”

A consciência é o primeiro passo para qualquer mudança. Quando enxergamos com clareza aquilo que estamos tolerando, começamos a perceber que muitas das prisões que nos cercam não possuem grades, possuem apenas medo, crenças e hábitos repetidos ao longo do tempo.

A transformação começa quando você para de se convencer de que não tem escolha e passa a reconhecer o poder que sempre esteve dentro de você.

Há uma armadilha silenciosa que quase todos nós já vivemos: passar os dias esperando o próximo capítulo.Esperando a sext...
05/06/2026

Há uma armadilha silenciosa que quase todos nós já vivemos: passar os dias esperando o próximo capítulo.

Esperando a sexta-feira chegar.
Esperando as férias.
Esperando o momento certo.
Esperando que a dor passe, que a fase difícil termine, que a vida finalmente comece.

Mas, enquanto esperamos, os dias acontecem.

A verdade é que a vida não está apenas nos momentos extraordinários. Ela também mora nos dias comuns, nos cafés tomados sem pressa, nas conversas simples, nos abraços demorados, nos instantes que parecem pequenos, mas que um dia serão lembranças preciosas.

Nem todos os dias serão leves. Nem todos serão felizes. Mas todos eles carregam um pedaço da sua história.

Que a gente não tenha tanta pressa de chegar ao amanhã a ponto de perder a beleza do agora.

Respire.
Olhe ao redor.
A vida está acontecendo neste exato momento.

E o dia que você tanto quer que passe seja, sem perceber, um dos dias que mais precisará lembrar no futuro.

Existe uma diferença silenciosa entre estar curada e ter aprendido a suportar.Muitas pessoas passam anos acreditando que...
02/06/2026

Existe uma diferença silenciosa entre estar curada e ter aprendido a suportar.

Muitas pessoas passam anos acreditando que amadureceram, quando na verdade apenas se tornaram especialistas em esconder suas dores. Aprenderam a não incomodar, a não demonstrar fragilidade, a engolir sentimentos e seguir em frente.

Mas a cura não acontece quando você deixa de sentir.

A cura acontece quando você deixa de abandonar a si mesma.

Quando não precisa mais fingir que está tudo bem para ser aceita. Quando entende que colocar limites não é egoísmo. Quando percebe que sua paz vale mais do que a aprovação dos outros.

Nem toda força é liberdade. Nem toda calma é paz.
Nem toda maturidade é cura. Às vezes, existe uma ferida silenciosa por trás da pessoa que parece dar conta de tudo.

E talvez a pergunta mais importante seja:

Você está vivendo ou apenas sobrevivendo?

A vida tem uma beleza silenciosa que muitas vezes esquecemos: a possibilidade de recomeçar.Não importa quantas vezes alg...
29/05/2026

A vida tem uma beleza silenciosa que muitas vezes esquecemos: a possibilidade de recomeçar.

Não importa quantas vezes algo não deu certo, quantas escolhas você gostaria de ter feito diferente ou quantos caminhos precisaram ser encerrados.

Você não está condenado a repetir para sempre a mesma história.

Crescer é reconhecer quem você foi sem permanecer preso a isso. É aprender com os erros sem transformá-los em identidade. É entender que o passado faz parte da sua trajetória, mas não determina quem você pode se tornar.

A cada novo dia, existe uma oportunidade de mudar a forma de pensar, de agir, de sentir e de viver.

Porque a vida está em constante movimento. E você também pode estar.

O que você gostaria de deixar para trás para abrir espaço para um novo começo?

Uma criança que aprendeu cedo a perceber o humor das pessoas, a evitar conflitos, a silenciar emoções e a ocupar menos e...
26/05/2026

Uma criança que aprendeu cedo a perceber o humor das pessoas, a evitar conflitos, a silenciar emoções e a ocupar menos espaço para não perder vínculo, amor ou pertencimento.

O problema é que o corpo cresce…
mas o sistema emocional continua funcionando em modo sobrevivência.

E então surgem a autocobrança excessiva, a ansiedade constante, a dificuldade de descansar, o medo de rejeição, a necessidade de agradar e a sensação de nunca ser suficiente.

Nem tudo o que você chama de personalidade nasceu de quem você é.
Muitas coisas nasceram das adaptações que você precisou criar para sobreviver emocionalmente.

E talvez a cura comece exatamente aqui:
quando você para de se culpar…
e começa a se compreender.

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