José Mário Arouca

Ligar Como chegar Site Entre em contato com o consultório

José Mário Arouca José Mário é Fisioterapeuta especializado em Reeducação Postural Global (RPG) e, tem como foco,

20/06/2026

Hoje o Brasil esteve representado no maior palco do HYROX mundial.

João Druzian e Matheus Silva cruzaram a linha de chegada do Campeonato Mundial de HYROX, em Estocolmo, na Suécia.

Mas quem vê apenas a prova não vê os meses de preparação, os treinos realizados quando ninguém estava olhando, as dores, os ajustes, as viagens e as renúncias necessárias para chegar até aqui.

HYROX não é para qualquer um.

Exige força, resistência, velocidade, estratégia e, acima de tudo, uma mente que não negocia com a dificuldade.

João e Matheus são cascas grossas. Daqueles que encaram o desafio de frente e seguem avançando mesmo quando o corpo pede para parar.

Tenho muito orgulho de fazer parte dessa caminhada.

Parabéns, senhores. Hoje vocês não representaram apenas vocês mesmos. Representaram suas famílias, sua equipe e o Brasil. .silva

12/06/2026

Dia dos Namorados, treino às 7h da manhã… e o atleta resolveu negociar com a disciplina. 😂

A brincadeira do vídeo é só isso: brincadeira. Mas quem está se preparando para um desafio como o Last Man Standing sabe que resultados extraordinários exigem consistência extraordinária.

Nem sempre o problema é perder um treino. O problema é começar a acumular exceções.

Hoje foi Dia dos Namorados. Amanhã pode ser cansaço. Depois, falta de tempo. E quando você percebe, o objetivo ficou para trás.

Seguimos na construção. Um treino de cada vez. Uma escolha de cada vez.

24/05/2026

Tem dia que a corrida não é sobre pace. É só virar o boné e seguir.

22/05/2026

Os melhores profissionais da saúde talvez não sejam os que tratam melhor a lesão.

Sejam os que conseguem perceber os sinais antes dela aparecer.

16/03/2026

Hoje quero pedir a ajuda de vocês para uma jovem muito talentosa. A Yasmin é bailarina e conquistou uma oportunidade incrível: uma bolsa para estudar balé em um centro europeu na Bélgica. Isso é o sonho de muitos bailarinos no mundo inteiro e ela conseguiu chegar lá com muito esforço, disciplina e talento.

Agora ela precisa de apoio para viabilizar essa viagem e essa experiência tão importante para a carreira dela.

Se você puder contribuir, qualquer valor já ajuda muito. E se não puder ajudar financeiramente, compartilhar também faz toda a diferença.
.sousamello amello

Pix para doação
[email protected]

24/12/2025

Na simplicidade de estarmos juntos está o maior significado do Natal.
Eu, Danila, Bianca e Pedro, gratos por mais um ano compartilhado, pelos aprendizados, pelos desafios superados e pela saúde que nos permitiu seguir em frente.
Que o Natal renove a esperança, fortaleça os laços e nos prepare para um novo ano com mais propósito, serenidade e amor.
Feliz Natal.

16/10/2025

🧠 As palavras que você usa para descrever a intensidade do exercício mudaram.

Um consenso internacional entre a American College of Sports Medicine (ACSM) e a Exercise and Sport Science Australia (ESSA) definiu uma nova linguagem universal para classificar a intensidade do exercício.

Agora, o mundo fala em cinco níveis:
1️⃣ Muito baixa
2️⃣ Baixa
3️⃣ Moderada
4️⃣ Alta
5️⃣ Muito alta

E a percepção de esforço deve ser descrita como:
👉 muito fácil
👉 fácil
👉 um tanto difícil
👉 difícil
👉 muito difícil

🚫 Termos como leve, pesado, fraco e forte foram abolidos — porque se referem à carga, não à intensidade fisiológica.

🔍 Essa mudança permite que fisioterapeutas, educadores físicos e treinadores falem a mesma língua — com mais clareza, precisão e base científica.

❤️ A intensidade é o coração da prescrição do exercício.
E agora, o coração da prescrição tem uma linguagem universal.

📖 Referência: Bishop DJ et al., Med Sci Sports Exerc., 2025;57(11):2599–2613.
DOI: 10.1249/MSS.0000000000003795

“⚽ **Futebol é paixão, mas cuidar da saúde vem antes!** 🧠✨  Você sabia que impactos na cabeça durante os jogos podem aum...
04/12/2024

“⚽ **Futebol é paixão, mas cuidar da saúde vem antes!** 🧠✨

Você sabia que impactos na cabeça durante os jogos podem aumentar o risco de doenças como Alzheimer e Parkinson em jogadores? 😧

📊 Um estudo do *The Lancet Neurology* mostrou que ex-jogadores têm até 3,45x mais chances de desenvolver doenças neurodegenerativas.
Nos últimos 48 anos, o número de cabeceios e colisões na cabeça só aumentou. 😞

🚨 Precisamos proteger nossos atletas:
✔️ Menos partidas por temporada.
✔️ Regras mais rígidas contra golpes na cabeça.
✔️ Conscientização de árbitros e técnicos.

**Futebol é paixão, mas também precisa ser segurança!**
💡 Salve este post e compartilhe com quem vive o futebol intensamente. Vamos juntos fazer a diferença! ⚽🛡️

A dor patelofemoral é uma condição comum que afeta o joelho, mas pode ser tratada com as estratégias certas. 🦵💡  - **Exe...
29/11/2024

A dor patelofemoral é uma condição comum que afeta o joelho, mas pode ser tratada com as estratégias certas. 🦵💡

- **Exercícios direcionados** ajudam a reduzir a dor e melhorar a função.
- **Fortalecer o quadril** e ajustar a biomecânica previnem novas crises.
- **Educação do paciente** é essencial para um tratamento eficaz e seguro.

Cada caso é único, e o cuidado personalizado faz toda a diferença! 🙌

📩 Salve este conteúdo para consultar sempre que precisar.

Endereço

Praça Norival Gonçalves Tavares, 331
Mogi Das Cruzes, SP
08780-400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 07:00 - 12:00

Telefone

+5511995614378

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando José Mário Arouca publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Consultório

Envie uma mensagem para José Mário Arouca:

Atalhos

Compartilhar

Categoria