11/06/2021
Quem nunca chegou ao final do dia e pensou “Nossa, hoje eu não fui nada produtivo(a)”. E está tudo bem! Mas a verdade, diferente do que a maioria das pessoas acreditam, é que produtividade e saúde mental caminham lado a lado.
Por isso, é importante saber organizar a sua rotina e, principalmente, definir pequenas metas diárias que vão lhe ajudar na sua relação com a saúde como um todo.
Confira abaixo como é possível ser produtivo(a) e ainda manter a sua saúde mental, emocional e física em dia:
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//Ao planejar as suas tarefas esteja preparado(a) para os imprevistos. Ou seja, pense naquilo que pode não acontecer por motivos de força maior ou têm maior probabilidade de ocorrer;
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//Definir os seus horários vai te ajudar a executar as suas atividades com mais tranquilidade e ainda te deixar mais leve caso aconteça algo inesperado;
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//Dê prioridade para as tarefas mais importantes e não tente resolver tudo de uma vez só, isso só vai aumentar a sua ansiedade;
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//Analise as demandas a curto, médio e longo prazo. Aplicar submetas das metas diárias vai te auxiliar a alcançar o que precisa;
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//Por fim, mas não menos importante, faça pequenas pausas ao longo do dia para relaxar, seja com um alongamento, meditação, ouvir música, ler um livro ou simplesmente ficar sem fazer absolutamente nada.
Aliás, essas pequenas pausas ajudam a descansar a mente e te preparam para retomar às atividades com mais energia, leveza, deixando o seu mais produtivo e menos desgastante.
Fique bem. Cuide-se!
