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Psicóloga Andreza Capelane Souza Lima

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Brasil
Monte Alto, SP
Psicóloga Andreza Capelane Souza Lima

Psicóloga Cognitiva Comportamental e Especialização Psicologia Positiva
Atendimento Clínico para

07/08/2026

Por trás de cada estatística existe uma mulher real.💜
Com uma história, uma dor… e, muitas vezes, um silêncio que durou anos.

A violência não deixa marcas apenas no corpo.
Ela atinge a identidade, abala a autoestima, alimenta o medo e faz muitas mulheres acreditarem que não há saída.

Mas isso não é verdade.
É o ciclo da violência tentando se manter.

Nenhuma mulher merece viver sob medo, humilhação ou agressão.
Há dignidade, valor e caminhos possíveis de saída.

Se esse conteúdo te tocou, não ignore.
Deixe que ele gere consciência.

Informar é prevenir.
Acolher é proteger.
Falar sobre isso pode salvar vidas.

Compartilhe. Às vezes, uma informação chega exatamente onde é preciso.

⚠️ Vídeo não autoral

05/08/2026

Agosto Lilás 💜
Um mês de conscientização, mas uma causa de todos os dias.

A violência contra a mulher nem sempre deixa marcas visíveis.
Ela pode ser física, psicológica, verbal, moral ou patrimonial.

Muitas vezes, começa de forma silenciosa…
em palavras que ferem, no controle disfarçado de cuidado, no medo que se instala aos poucos.

Falar sobre isso é essencial.
Informar também é proteger.

Nenhuma mulher merece viver com medo.
Nenhuma forma de violência deve ser normalizada.

Se você está passando por isso, saiba:
você não está sozinha.
Existe ajuda. Existe saída.

E se você conhece alguém nessa situação, ofereça escuta, apoio e acolhimento, isso pode fazer toda a diferença.

Denunciar também é um ato de cuidado 💜

📞 Ligue 180: Central de Atendimento à Mulher

03/08/2026

Nem sempre é sobre o que o outro faz…
Às vezes, é sobre o que a gente espera.

Criar expectativas é natural.
O problema é quando colocamos no outro uma responsabilidade que é nossa e se frustra quando isso não se cumpre.

Nem todo mundo vai agir como você agiria.
Nem todo mundo vai entregar o que você gostaria.

E tudo bem.

Quando você entende que a expectativa é sua, algo muda:
você começa a se responsabilizar mais pelo que sente e isso também te dá mais liberdade.

Liberdade pra ajustar, comunicar, ou até deixar ir.

Menos expectativa irreal, mais clareza e leveza nas relações 💜

✨ Faz sentido pra você?
Salva esse post pra lembrar disso quando precisar.

30/07/2026

Nem sempre conseguimos evitar a dor.
Mas podemos escolher o que fazemos com ela.

✨ A verdadeira cura começa quando você decide não se tornar aquilo que te machucou.

Quando alguém nos fere, é comum carregar marcas, medo, raiva, desconfiança…
E, sem perceber, podemos repetir padrões, agir na defensiva ou até ferir outras pessoas como fomos feridos.

Mas curar é justamente interromper esse ciclo.
É olhar para a própria história com consciência e escolher um caminho diferente.

Não é sobre apagar o que aconteceu,
é sobre não permitir que isso defina quem você se torna. 💛

Curar é um processo.
E começa com uma decisão: fazer diferente.

29/07/2026

Quantas vezes você já se perguntou: “por que isso está acontecendo comigo?”

Essa pergunta costuma vir carregada de dor, frustração e sensação de injustiça. E tudo bem sentir isso. 💜

Mas, aos poucos, é possível fazer um pequeno, e poderoso, movimento interno:

✨ E se, em vez de “por que comigo?”, você se perguntar “o que isso está tentando me ensinar?”

Não é sobre romantizar o sofrimento,
é sobre ressignificar a experiência.

Quando você muda a forma de olhar, abre espaço para aprendizado, crescimento e novas possibilidades.

Nem sempre temos controle sobre o que acontece…
mas podemos escolher como vamos lidar com isso. 🧠✨

28/07/2026

A vida não deixa de ter desafios.
Mas quando você muda a forma de enxergar, muda também a forma de sentir.

Comece aos poucos: com mais consciência e gentileza com você 💜

21/07/2026

Às vezes, a gente se esforça tanto para ser prioridade na vida do outro que acaba esquecendo de ocupar esse lugar na própria vida.

Mas a verdade é simples: você também precisa ser prioridade para si.

Se colocar em primeiro lugar não é egoísmo.
É autocuidado. É saber dizer “não”.
É respeitar os próprios limites.
É, acima de tudo, um ato de amor-próprio.

20/07/2026

Às vezes, a gente acha que “foi demais”, que reagiu além do que deveria…
Mas nem sempre é sobre exagero.

✨ Às vezes, a gota que fez o copo transbordar foi exatamente o que te ajudou a sair dele.

Aquilo que parece um limite quebrado pode, na verdade, ser o seu limite sendo reconhecido.
É o momento em que você percebe que não dá mais para continuar aceitando, engolindo ou se anulando.

Nem todo transbordar é fraqueza.
Muitas vezes, é o início de um movimento de mudança, de cuidado e de respeito por si mesma(o). 💛

Se escutar também é um ato de coragem.

13/07/2026

✨ 10 hábitos de uma mente ansiosa ✨

Nem sempre a ansiedade aparece de forma óbvia. Muitas vezes, ela se manifesta em pequenos hábitos do dia a dia, pensamentos acelerados, necessidade de controle, medo de errar ou até aquela revisão constante das coisas mais simples.

Se você se identificou com alguns desses sinais, respira… 💛
Isso não significa fraqueza, significa que sua mente está tentando te proteger, mesmo que de forma exagerada.

A boa notícia é que dá para aprender a lidar com isso, com mais consciência, acolhimento e, quando necessário, apoio profissional.

Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).

🧠 Cuidar da sua saúde mental também é prioridade.

10/07/2026

Nem tudo que não é dito desaparece. Muitas vezes, se acumula.

Uma preocupação aqui, uma tristeza ali, uma mágoa guardada, um medo engolido em silêncio… Aos poucos, tudo vai sendo armazenado dentro de nós, como uma panela de pressão esquecida no fogo.

Por fora, a vida segue: você trabalha, sorri, responde mensagens, cumpre a rotina. Mas por dentro, a pressão cresce em silêncio.

E o corpo encontra formas de falar o que a mente tentou calar: ansiedade, irritação, insônia, dores, cansaço emocional, crises inesperadas.

Falar é um ato de cuidado.
Quando colocamos em palavras o que sentimos, organizamos nossas emoções. Quando nomeamos a dor, ela deixa de ocupar o corpo da mesma forma. A palavra cria espaço para o que estava sufocado.

Falar é aliviar, aos poucos, a pressão antes que ela transborde.

Nem toda panela de pressão faz barulho antes de explodir.
E nem toda pessoa demonstra o quanto está sobrecarregada.

Você não precisa carregar tudo sozinha(o). 🤍

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