Espaço Selma Ragognete

10/05/2026

Feliz Dia das Mães para aquelas que transformam amor em cuidado, força e presença todos os dias.
Vivemos no dia a dia com tantas mães e mulheres incríveis… recebam nossa homenagem!
Equipe Espaço Selma Ragognete

30/03/2026

É sobre se colocar no lugar que você merece!

28/03/2026

O Pilates é uma escolha excepcional para as futuras mamães, pode ser o aliado perfeito para promover seu bem-estar físico, emocional e com inúmeros outros benefícios, tanto para a gestante como para o bebê.

Venha experimentar um momento especial do nosso Pilates para grávidas, com instrução especial para guiá-la em uma prática segura e adaptada às suas necessidades.
Cuide de si mesma e do seu bebê, desfrutando de uma gestação saudável e harmoniosa.
AULAS ESPECIAIS PARA GESTANTES.

25/03/2026

Cada passo com dor é um alerta do seu corpo. Não normalize o desconforto!
Com a fisioterapia certa, é possível aliviar a dor, fortalecer, melhorar estabilidade, equilíbrio e voltar a se movimentar com segurança devolvendo e conservando a qualidade de vida.

Cuidar hoje é evitar limitações amanhã.

22/03/2026

Se você está sofrendo com dores na coluna, saiba que o repouso absoluto pode não ser a solução ideal.

✔️Exercício seguro e eficaz, com a orientação de um fisioterapeuta qualificado.

O Pilates pode ser adaptado para atender às necessidades individuais, proporcionando um programa de reabilitação, manutenção e bem estar ou condicionamento personalizado para fortalecer musculatura de sustentação da coluna e demais articulações levando então, também prevenir lesões futuras.

✨ Não deixe a dor na coluna atrapalhar sua qualidade de vida!
✨ Pratique Pilates e fortaleça seu corpo de dentro para fora.

Venha experimentar os benefícios do Pilates em nosso estúdio.
Cuide de você e do seu bem-estar com o poder do Pilates!

CHAME NO WHATSAPP PARA CONHECER NOSSOS PLANOS TRIMESTRAIS E SEMESTRAIS.

20/03/2026

18/03/2026

Muitas pessoas se queixam de dores quando estão tentando dormir e que normalmente já acordam com esses desconfortos, prejudicando seu sono, rendimento durante o dia e consequentemente sua qualidade de vida.
Nestes casos, uma das opções é avaliar sua postura e reeducar a musculatura que pode estar lhe causando desconforto, vai ajudar você a ter dias melhores!

Chame no whatsapp e agende sua avaliação.

15/03/2026

✨Exercícios;
✨Comida saudável;
✨Água;
✨Dormir bem;
✨Luz solar;
✨Cultivar a fé.

12/03/2026

A Reeducação Postural Global (RPG), trata alterações de coluna, corrigindo desvios, reeducando musculatura, trabalha a capacidade respiratória e aumenta a amplitude de movimento das articulações, tudo isto faz com que dores que possam existir também melhore de forma considerável, permitindo que sua vida siga sem desconfortos, principalmente na coluna.
RPG é um tratamento com começo, meio e fim, não se trata de uma técnica para ser feita por toda a vida, pode ser realizado em conjunto às suas atividades físicas normalmente e irá potencializar seus resultados nas suas outras atividades!

09/03/2026

Viver bem, sem dor e com disposição não é sorte. É escolha!

O Pilates fortalece, alonga, melhora a postura e devolve ao seu corpo a estabilidade que ele precisa para funcionar bem todos os dias.

Menos dor.
Mais mobilidade.
Melhora da respiração.
Mais qualidade de vida.

Invista em você com nossos PLANOS TRIMESTRAIS E SEMESTRAIS e sinta a diferença no seu corpo já nas primeiras semanas.
Entre em contato e escolha o plano ideal para a sua nova fase. ✨

07/03/2026

Você não precisa apenas "não sentir dor”.
Você precisa se sentir bem dentro do seu próprio corpo.

O alongamento não é detalhe.
Alongar não é “perder tempo”.
É devolver mobilidade às articulações.
É aliviar a tensão acumulada.
É oxigenar os músculos.
É acalmar a mente.

Quando você alonga, você não está só esticando músculos.
Você está dizendo ao seu corpo:
“Eu cuido de você.”

E o primeiro passo pode começar com alguns minutos de alongamento por dia, talvez o que esteja faltando não é descanso… é movimento consciente.