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CIS - Centro Integrado de Saúde

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Brasil
Monteiro, PB
CIS - Centro Integrado de Saúde

Clínica Médica Especializada em Saúde geral, sediada na cidade de Monteiro- PB

31/07/2026

🤍 Suas escolhas de hoje são o investimento mais importante para a saúde do seu coração.

Uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, um sono de qualidade e o controle do estresse não trazem resultados apenas no futuro — eles protegem seu sistema cardiovascular todos os dias.

Pequenas mudanças, quando mantidas com constância, podem reduzir significativamente o risco de hipertensão, infarto e outras doenças cardiovasculares.

Seu coração acompanha cada escolha que você faz. Cuide dele com a atenção que ele merece. 🫀

🩺 Drª Lucianna Carneiro | Cardiologista

30/07/2026

🍔 Alimentos ultraprocessados podem parecer inofensivos na rotina, mas seu consumo frequente está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares.

Esses produtos costumam apresentar excesso de sódio, açúcares, gorduras de baixa qualidade e aditivos, favorecendo o aumento da pressão arterial, da inflamação, do colesterol e do risco de infarto e AVC ao longo dos anos.

A prevenção começa nas escolhas do dia a dia. Priorizar alimentos naturais ou minimamente processados é uma das atitudes mais importantes para proteger a saúde do coração.

Seu coração sente a diferença em cada escolha. 🫀

🩺 Drª Lucianna Carneiro | Cardiologista

29/07/2026

🧠 Cansaço mental não é falta de força. É sinal de que sua mente está sobrecarregada.

Muitas pessoas conseguem cumprir suas responsabilidades, trabalhar e seguir a rotina, mas por dentro vivem uma exaustão constante. Dormem e ainda acordam cansadas. Descansam o corpo, mas a mente continua acelerada, preocupada e sem conseguir se desligar.

Quando esse estado se prolonga, ele deixa de ser apenas “estresse” e passa a impactar a qualidade de vida, os relacionamentos, a produtividade e a saúde.

Cuidar da saúde mental não é um luxo. É uma necessidade. Reconhecer os sinais e buscar ajuda pode ser o primeiro passo para recuperar o equilíbrio e voltar a viver com mais leveza. 🤍

⚕️Dr Lucas Carneiro | Psiquiatria
🩺 Atendimento Presencial e On-line

28/07/2026

🧠 Psiquiatria vai muito além da prescrição de medicamentos.

Cada consulta é um espaço de escuta qualificada, acolhimento e compreensão da história de quem busca ajuda. Cuidar da saúde mental significa olhar para a pessoa como um todo, entendendo que sintomas têm causas, contextos e significados.

O tratamento pode envolver medicação quando indicada, mas também orientação, estratégias terapêuticas e um acompanhamento individualizado, sempre baseado em evidências e no respeito à singularidade de cada paciente.

Cuidar da mente é cuidar da qualidade de vida. 🤍

🩺 Dr. Lucas Carneiro | Psiquiatria
📲 Atendimento On-line e Presencial

27/07/2026

🧠 Desatenção não é sinônimo de falta de interesse. No TDAH, ela costuma ser apenas a parte visível de um desafio muito maior.

Por trás dela, podem existir sobrecarga mental, dificuldade com o tempo, esgotamento, distrações intensificadas e uma autocobrança constante, que impactam a rotina e a qualidade de vida.

Um diagnóstico adequado permite compreender esses desafios e buscar estratégias que promovam mais equilíbrio e bem-estar.

🤍 Salve este post e compartilhe com quem precisa entender que o TDAH vai muito além da desatenção.

🩺 Dr. Lucas Carneiro | Psiquiatria
📲 Atendimento Presencial e On-line

25/07/2026

🚫 Alimentos que não entram na minha casa sendo cardiologista.

Não é sobre proibição, e sim sobre escolhas consistentes.

Refrigerantes, embutidos (como presunto, salsicha e salame), salgadinhos de pacote, biscoitos recheados e macarrão instantâneo são alimentos ultraprocessados que costumo evitar. Em comum, eles apresentam altas quantidades de sódio, açúcares adicionados, gorduras de baixa qualidade e aditivos, cujo consumo frequente está associado ao aumento do risco de hipertensão, dislipidemia e doenças cardiovasculares.

Isso não significa que um consumo ocasional cause prejuízos importantes. O que faz diferença para a saúde do coração é o padrão alimentar mantido ao longo dos anos.

🫀 Cuidar do coração é investir em hábitos que protegem a sua saúde hoje e no futuro.

🩺 Drª Lucianna Carneiro | Cardiologista

24/07/2026

🍸 O álcool em excesso pode comprometer a saúde do coração de forma silenciosa.

O consumo frequente e abusivo de bebidas alcoólicas está associado ao aumento da pressão arterial, maior risco de arritmias, insuficiência cardíaca, infarto e AVC. Esses efeitos podem surgir mesmo antes do aparecimento de sintomas.

Cuidar do coração também significa fazer escolhas conscientes no dia a dia. Se você consome bebidas alcoólicas, a moderação é fundamental para reduzir riscos e preservar sua saúde cardiovascular.

Prevenção é sempre o melhor tratamento 🤍

🫀Cuide do seu coração. Consulte um cardiologista regularmente.

🩺 Drª Lucianna Carneiro | Cardiologista

23/07/2026

Nem toda baixa autoestima é evidente.

Às vezes, ela se revela em pequenos hábitos: pedir desculpas por tudo, minimizar as próprias conquistas, viver em constante comparação, buscar validação o tempo todo ou acreditar que nunca é suficiente.

Quando esses padrões se tornam frequentes, vale a pena olhar para eles com mais atenção e acolhimento.

Autoestima saudável não é sobre sentir-se superior. É sobre reconhecer o próprio valor 🤍

🩺 Dr. Lucas Carneiro | Psiquiatria
🧠 Atendimento Presencial e On-line

22/07/2026

🧠 Exercício físico também é cuidado com a mente. 💪🤍

Movimentar o corpo vai muito além da estética. A prática regular de atividade física contribui para a redução da ansiedade e do estresse, melhora o humor, favorece um sono de qualidade e promove mais bem-estar e qualidade de vida.

Mas cada pessoa possui necessidades diferentes. Por isso, o acompanhamento profissional é fundamental para avaliar seus sintomas, orientar o tratamento adequado e construir um plano de cuidado individualizado.

🩺 Dr Lucas Carneiro | Psiquiatria

🧠 Atendimento On-line e presencial.

21/07/2026

7 hábitos que ajudam a cuidar da saúde mental 🧠❤️

A saúde mental é construída nas pequenas escolhas do dia a dia. Não existe uma fórmula única, mas alguns hábitos podem contribuir para mais equilíbrio emocional, bem-estar e qualidade de vida.

✔️ Praticar atividade física regularmente.
✔️ Dormir bem e manter horários regulares de sono.
✔️ Respirar de forma consciente para ajudar a acalmar o sistema nervoso.
✔️ Buscar contato com a natureza e áreas verdes.
✔️ Fortalecer conexões com familiares, amigos e pessoas de confiança.
✔️ Ter uma rotina organizada e encontrar propósito nas atividades diárias.
✔️ Reduzir o tempo de tela e evitar comparações constantes nas redes sociais.

Esses hábitos não substituem o acompanhamento profissional quando necessário, mas são pilares importantes para promover uma mente mais saudável e resiliente.

🩺 Dr Lucas Carneiro | Psiquiatria
🧠 Atendimento On-line e Presencial

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