05/02/2026
Você sente um "incômodo" ou pontada na frente do joelho durante ou após o treino? 🔍👇
A famosa Síndrome da Dor Patelofemoral, popularmente conhecida como Joelho de Corredor, é uma das queixas mais comuns em consultórios de fisioterapia, mas não afeta apenas atletas!
🛑 O que causa?
Não é apenas o "impacto". Geralmente, o problema surge de um desequilíbrio:
Fraqueza muscular: Especialmente nos músculos do quadril (glúteos) e da coxa.
Sobrecarga: Aumentar a distância ou intensidade do treino rápido demais.
Biomecânica: Movimentos compensatórios que fazem o joelho "entrar" (valgo dinâmico) ao correr ou agachar.
✅ Como a Fisioterapia e a Osteopatia ajudam?
O foco não é apenas tirar a dor com aparelhos, mas sim tratar a causa:
Avaliação Biomecânica: Entender como seu corpo se move.
Fortalecimento Direcionado: Estabilizar a patela através de exercícios específicos.
Terapia Manual: Liberar tensões miofasciais e melhorar a mobilidade articular.
Não deixe a dor te afastar do que você ama. O movimento certo é o melhor remédio! 👊
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