Renata Nunes - Psicoterapeuta Sistêmica

Renata Nunes - Psicoterapeuta Sistêmica PSICOTERAPIA SISTÊMICA - adulto, casal e família

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CURSOS - APRENDENDO A GOSTAR DE SI MESMO

PALESTRAS

29/08/2026

Aos 50, você está no topo da montanha. E o que você vê lá de cima é a descida.

A subida veio com urgências que você nem sempre escolheu. Você carregou pesos que não eram seus, disse sim quando queria dizer não, e seguiu caminhos porque parecia que era isso que tinha que fazer.

Mas a descida é outra coisa. A descida você escolhe. Escolhe o ritmo, escolhe o que larga pelo caminho, escolhe com quem você quer estar quando o corpo cansar e a vida pedir mais silêncio.

A subida ensina. E se você prestar atenção no que aprendeu, a descida pode ser a parte mais consciente da sua vida.

Muitas vezes, o maior ato de amor e de maturidade que você pode realizar por si mesma, e pelas próximas gerações da sua ...
28/08/2026

Muitas vezes, o maior ato de amor e de maturidade que você pode realizar por si mesma, e pelas próximas gerações da sua árvore genealógica, é não repetir as dinâmicas que adoeciam a sua casa.

Desaprender costuma ser o primeiro e mais corajoso passo para a verdadeira autonomia.

27/08/2026

O afrodisíaco mais poderoso é a segurança pessoal.

Quando você se sente segura, não precisa seduzir. A sedução acontece sem esforço, porque as pessoas reconhecem essa firmeza em você. E você nem percebe o efeito que causa, porque aquilo é espontâneo, natural.

A maioria das mulheres tenta salvar o casamento antes de cuidar de si. Mas uma relação só melhora quando você melhora. Autoestima bem construída muda como você se relaciona com ele, com os filhos, com a vida.

Repare: você tem tido uma relação respeitosa, cuidadosa e amorosa com você mesma? Porque quando você se compromete consigo, sabe para onde está indo, sabe o que tem valor, e age de acordo com isso. Aí a relação f**a leve. Aí você sai do modo sobrevivência e começa a florescer.

27/08/2026

Na terapia, especialmente na abordagem sistêmica, não basta conhecermos todas as técnicas do mundo. É preciso que a teoria seja também a prática da nossa própria vida!

Nos últimos meses, passando por tantos desafios, eu vejo como isso se faz ainda mais real no que entrego aos meus clientes. Se eu não tivesse passado pelo medo da morte do meu esposo, como eu daria suporte verdadeiro a mulheres que enfrentam a mesma situação? Se eu não tivesse investido na relação com os meus filhos, como eu poderia olhar para uma mãe confusa e dizer que eles crescem, sim, e que o resultado do nosso trabalho surpreende muito?

A beleza de ser psicólogo é esta: a nossa vida precisa seguir evoluindo para que possamos levar outras pessoas à sua própria evolução.

Por isso, neste Dia do Psicólogo, eu quero lembrar que, como profissional e como pessoa, é extremamente essencial nunca parar de evoluir. Ainda que as nossas dores nos surpreendam, elas servirão para algo maior.

Se você está vivendo uma fase em que parece que é só você e o seu parceiro contra o mundo, sem ninguém para dividir o pe...
26/08/2026

Se você está vivendo uma fase em que parece que é só você e o seu parceiro contra o mundo, sem ninguém para dividir o peso, eu sei como isso cansa. Mas eu queria te oferecer um outro jeito de enxergar. Esse momento difícil, que parece estar te isolando, pode ser exatamente o que está te aproximando de quem está do seu lado.

A gente costuma ver o problema só como obstáculo, quando muitas vezes é ele que aproxima as duas pessoas. Daqui a alguns anos, talvez você olhe para trás e perceba que foi justamente o período mais difícil que deixou o vínculo de vocês mais forte.

O tempo no celular é um tema recorrente no meu consultório.Uma das consequências de passar tempo demais nas redes sociai...
24/08/2026

O tempo no celular é um tema recorrente no meu consultório.

Uma das consequências de passar tempo demais nas redes sociais é trazer para dentro de si e do relacionamento cobranças e comparações injustas, que costumam provocar grandes frustrações sobre a vida a dois.

Por isso, proteger a cerquinha do casal exige escolher com muito cuidado para onde direcionamos a nossa atenção diária. Onde está o seu foco hoje?

24/08/2026

Sem o perdão, o cuidado pode virar um sacrifício que cobra caro demais. E quem paga essa conta é você, no corpo, na mente e na vida que vai f**ando cada vez menor.

23/08/2026

Julgar quem você foi com a cabeça de quem você é agora é injusto.

A você de 30 anos fez o que pôde com aquilo que tinha. O mesmo vale para você de 40 e valerá também para a de 50.

Quando você pesa tanto na autocrítica, sem acolher quem você foi, acaba se esquecendo que pode fazer escolhas mais maduras agora. Mesmo tendo errado no passado, você pode fazer diferente daqui para frente, e é na frente que a vida acontece!

A paz artificial adoece o casamento.Para evitar o cansaço de uma discussão, muitos casais passam a engolir os incômodos ...
22/08/2026

A paz artificial adoece o casamento.

Para evitar o cansaço de uma discussão, muitos casais passam a engolir os incômodos dia após dias, até que deixam de falar as coisas mais simples um para o outro. A justif**ativa costuma ser a de "não querer arrumar briga", mas esse silêncio afasta o casal e impede de construírem uma relação saudável juntos.

Afinal, se o outro não sabe o que te incômoda, como haverá negociação para que os dois vivam melhor?

Fugir do que precisa ser dito é uma dinâmica imatura que, com o tempo, transforma marido e mulher em dois estranhos que apenas dividem a administração da casa.

22/08/2026

Para pertencer, você matou uma parte de si.

A criança percebe cedo: ser diferente não é seguro. Ela olha ao redor, sente o clima da casa, identif**a o que é aceito e o que gera desconforto. E então começa a se moldar, não porque quer manipular, mas porque pertencer é uma necessidade de sobrevivência.

Cada família tem uma forminha invisível. E você aprendeu a se encaixar nela, mesmo que isso signif**asse sufocar partes legítimas de quem você é. A criança introvertida que força extroversão. A sensível que endurece. A vibrante que se apaga.

Quando você percebeu que ser você não era suficiente? Essa é a pergunta que dói, porque a resposta sempre vem acompanhada de uma memória. Mas é esse mecanismo de adaptação que um dia garantiu sua sobrevivência emocional, que hoje pode estar custando sua autenticidade.

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