Consultório de Psicologia - Sárvya Karena

Consultório de Psicologia - Sárvya Karena Psicóloga . Individual . Casal . Família Psicoterapeuta Sistêmica

Ser “o forte” da família pode parecer uma qualidade.Você resolve, acolhe, sustenta, organiza, segue em frente… até quand...
21/08/2026

Ser “o forte” da família
pode parecer uma qualidade.

Você resolve, acolhe, sustenta, organiza,
segue em frente…
até quando está no limite.

Mas, quando esse lugar
é ocupado por tempo demais,
pode acontecer algo silencioso:
você se acostuma tanto a cuidar de todos
que começa a acreditar que
não pode precisar de ninguém.

E talvez esse seja um dos pesos
mais difíceis de reconhecer.

Porque aprender a pedir ajuda
signif**a reconhecer que você também
merece ser cuidado.

Na perspectiva sistêmica,
olhar para esses papéis é também compreender
como eles foram construídos
e quais responsabilidades
realmente pertencem a você.

Então, f**a a pergunta:
Você é forte porque escolhe ser
ou porque aprendeu que não tinha outra opção?

Se esse conteúdo fez sentido para você,
salve para reler quando precisar. 🤍

14/08/2026

A mudança em uma relação
quase nunca acontece de forma isolada.

Na perspectiva sistêmica,
entendemos que nossas relações são construídas
a partir de uma dinâmica circular:
aquilo que eu faço influencia o outro,
assim como aquilo que o outro faz
também me influencia.

Isso não signif**a
assumir a responsabilidade
pelo comportamento do outro.
Signif**a reconhecer a parte que cabe a mim
e perceber que, quando eu mudo
a minha forma de me posicionar,
a dinâmica da relação também pode se transformar.

Às vezes, esperamos que o outro mude
para só então fazermos diferente.
Mas e se a mudança pudesse começar por nós?

Como já dizia São João da Cruz:

“Onde não há amor,
coloque amor,
e encontrarás amor.”🤍

Que mudança você pode começar em você hoje?

CPF x CNPJConfesso que achei curioso ver essa tendência por aqui.Porque, pensando bem, eu não consigo separar uma coisa ...
06/08/2026

CPF x CNPJ

Confesso que achei curioso
ver essa tendência por aqui.

Porque, pensando bem,
eu não consigo separar uma coisa da outra.

Existe a psicóloga que estuda,
atende, participa de cursos,
supervisiona casos e se dedica à clínica.

Mas existe também a mulher
que se emociona com um almoço em família,
que encontra Deus na simplicidade da vida,
que aprende diariamente com os filhos,
que cultiva amizades
e que também precisa ser cuidada.

E talvez seja justamente essa mulher
que sustente a profissional que sou.

Na psicologia sistêmica,
aprendemos que ninguém existe isoladamente.
Somos construídos nas relações,
nas histórias que vivemos,
nos encontros que nos transformam
e nos vínculos que nos sustentam.

Por isso, cuidar da minha vida pessoal
nunca foi um luxo.
É parte do meu compromisso
com quem confia em mim
dentro do consultório.

As experiências que vivo,
os valores que cultivo
e as relações que alimento
não me tornam apenas uma pessoa melhor.
Elas também me tornam uma psicóloga mais humana, mais presente e mais sensível
à história de quem chega até mim.
E, curiosamente,
o caminho também acontece no sentido contrário.

A clínica me ensina todos os dias sobre coragem, esperança, recomeços e sobre a beleza
da transformação humana.

No fim das contas, talvez não exista
um CPF de um lado
e um CNPJ do outro.
Existe uma única história.
E é dela que nasce
tudo aquilo que ofereço ao mundo.

E você?
Existe alguma parte da sua vida que,
sem perceber, fortalece quem você é no seu trabalho?

29/07/2026

Nenhum relacionamento deixa de existir
de um dia para o outro.

Ele vai sendo construído,
ou negligenciado,
nas pequenas escolhas do cotidiano.

O filme nos lembra que o amor, por si só,
não sustenta um casamento.
É preciso cuidar da relação,
conversar, fazer ajustes
e reconhecer que cada fase da vida
exige uma nova forma de caminhar juntos.

Na Terapia Sistêmica,
compreendemos que o casal é um vínculo vivo,
que precisa ser revisitado ao longo da caminhada.

Filhos, trabalho, desafios financeiros, doenças...
tudo isso transforma a dinâmica da relação.
E, por isso, revisões são necessárias.

Nem toda crise anuncia um fim.
Às vezes, ela é apenas um convite
para olhar novamente um para o outro.

E você, quando foi a última vez
que parou para avaliar
o que tem construído nas suas relações?

🎬 Filme: A História de Nós Dois (The Story of Us)
🎥 Direção: Rob Reiner
📅 Ano: 1999
⏱️ Duração: 1h 35min
📍 Onde assistir: HBO Max (sujeito à disponibilidade do catálogo).

Sem pausas, não nos regulamos emocionalmente…não saímos do modo automático…não elaboramos o sentido e signif**ado das co...
26/07/2026

Sem pausas,

não nos regulamos emocionalmente…

não saímos do modo automático…

não elaboramos o sentido e signif**ado das coisas…

“Pause-se” de vez em quando!🌊🍃

24/07/2026

Há uma pergunta que esse livro nos convida a fazer:
o que da minha história eu ainda rejeito?

📖 Onde Estão as Moedas?
de Joan Garriga,
parte de uma ideia muito profunda:
todos nós recebemos uma herança da nossa família. Não apenas bens materiais,
mas valores, forças, limites, dores e recursos.

Na abordagem sistêmica,
compreendemos que a transformação
não começa quando negamos nossa origem,
mas quando conseguimos olhar para ela
com mais consciência.
Isso não signif**a justif**ar sofrimentos
ou romantizar o que aconteceu.
Signif**a reconhecer que a nossa história
faz parte de quem somos
e que, ao acolhê-la,
deixamos de gastar tanta energia
lutando contra o passado.

Quanto mais resistimos à realidade,
maior tende a ser o sofrimento.
Quando conseguimos reconhecer
as “moedas” que recebemos,
até mesmo em meio às dificuldades,
abrimos espaço para viver o presente
com mais liberdade.

Afinal, a paz não nasce de ter uma história perfeita, mas de construir uma relação mais saudável
com a história que nos constituiu.

Você consegue reconhecer quais “moedas”
a sua família deixou para você?💛

Me conte nos comentários se já conhecia esse livro!

No último fim de semana, enquanto via minha família reunida em volta da fogueira, me dei conta de que as memórias afetiv...
17/07/2026

No último fim de semana,
enquanto via minha família reunida
em volta da fogueira,
me dei conta de que as memórias afetivas
são muito mais do que lembranças bonitas.

Elas nos ajudam a construir quem somos.

Cada tradição, cada encontro, cada cheiro,
cada música e cada abraço vão deixando marcas. Algumas nos fazem querer reviver aqueles momentos. Outras nos fazem desejar que nunca tivessem acontecido.

Mas todas, de alguma forma,
participam da construção da nossa história.

Na psicologia sistêmica,
compreendemos que não somos formados
apenas pelos acontecimentos,
mas também pelos signif**ados que atribuímos a eles ao longo da vida.

Por isso, olhar para a própria história
não é f**ar preso ao passado.
É entender de onde viemos para escolher,
com mais consciência, para onde queremos seguir.

Que possamos cultivar memórias
que aqueçam o coração de quem amamos e,
quando necessário, ressignif**ar
aquelas que ainda doem.

💛 E você? Qual memória da sua infância ou da sua família ainda faz seu coração sorrir?

14/07/2026

Antes de assistir,
talvez valha a pena fazer uma pergunta a si mesmo: quantas das suas reações de hoje
pertencem realmente ao presente?

🎬 Duas Vidas é uma história sensível
que nos convida a olhar para a criança que fomos e compreender como experiências marcantes
podem influenciar nossos sentimentos,
escolhas e relacionamentos na vida adulta.

Na terapia, essas feridas podem ser acolhidas, ressignif**adas e deixar de conduzir sua história.

✨ E você,
acredita que ainda reage a situações do presente
com dores que nasceram no passado?

Ninguém te contou isso, mas, relações reais não são perfeitas, são possíveis!Crescemos achando que um bom relacionamento...
08/07/2026

Ninguém te contou isso, mas,
relações reais não são perfeitas,
são possíveis!

Crescemos achando que um bom relacionamento é aquele sem conflitos, sem falhas, sem imperfeições.

Mas isso não existe!
Porque nós não somos deuses.
Somos humanos.

E o que diferencia um vínculo saudável
não é a ausência de erros,
é a capacidade de reparação.
De olhar pro outro e dizer:
errei, e quero melhorar!

Isso começa com a gente mesmo.
Quando aprendo a acolher as minhas limitações, consigo acolher as do outro também.

Relações reais são construídas assim:
no erro, na reparação, e no movimento constante de buscar a melhor versão de nós mesmos. 🤍

Me conta nos comentários:
você consegue se reparar nas suas relações?

Podemos aprofundar e construir
um caminho melhor em suas relações
na psicoterapia!

Agende seu horário pelo link da bio!

03/07/2026

Nem sempre a dificuldade em um relacionamento
é falta de amor.
Às vezes, é a forma como esse amor
está sendo comunicado.

📖 Minha indicação de hoje:
**As Cinco Linguagens do Amor**.

Uma leitura que convida a refletir sobre
como expressamos e recebemos afeto,
fortalecendo a comunicação e os vínculos.

Vale a pena para casais, famílias e
para quem deseja compreender melhor suas relações.

✨ Você já leu esse livro?
Me conta nos comentários.

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