23/07/2017
Muito importante que leiam isso
Todo mundo sabe dos malefícios que os refrigerantes🥃 causam à saúde e mesmo assim muitos ainda insistem em consumí-lo. Eu poderia citar vários pontos contra essa bebida, mas preferi falar apenas sobre os que considero mais prejudiciais.
⚪Vc sabia que em uma latinha de refrigerante estão diluídas em média 3 colheres de sopa (45g) de açúcar? E o consumo diário recomendado é de 50g no total.
⚪Um “suco de caixinha” de 200ml contém o equivalente a 20g de açúcar.
⚪O famoso achocolatado de caixinha apresenta em sua composição 42g de carboidratos, nos quais 36g são de açúcar.
⚪Cada colher de sopa do achocolatado em pó que você adiciona ao leite cheio de lactose contém 17g de açúcar
Mas e os nutrientes que a indústria alimentícia diz que eles tem?!
Eu também me pergunto sobre eles, porque não faz sentido toda essa bomba nociva conviver com ingredientes nutritivos, e que estes possam se sobressair a esses venenos.
Entendam que refrigerantes, sucos de caixinha, bebidas achocolatadas não tem valor nutritivo algum, logo não fazem bem à saúde. Eles fazem mal à saúde, não só porque contém muito açúcar, mas pela presença de ingredientes que enfraquecem os órgãos do corpo, atrapalhando o desenvolvimento físico e mental[1].
E os refrigerantes possuem grandes quantidades de sal que favorecem a retenção de líquidos, um ponto a mais no aumento de peso e inchaços na região abdominal e pernas. Um detalhe: boa parte dos refrigerantes contém ácido fosfórico, xarope de milho e potássio[1]. Essas substâncias podem causar vários problemas de saúde como enfraquecimento dos ossos e dentes[4], pedras nos rins, aumento da pressão arterial etc. Sem falar do açúcar que aumenta os riscos de desenvolvimento de diabetes, obesidade, problemas estomacais entre outros danos[1][2].
As bebidas tipo cola são ricas em cafeína, que em excesso, podem causar insônia, aumento da frequência cardíaca e agitação[1]. A acidez dos refrigerantes também podem causar danos ao estômago como úlceras, gastrite e, em casos extremos até câncer[3].
Depois de ler tudo isso, vc ainda vai dar essas bebidas aos seus filhos?
✍️Referências:
[1] Saldana, Tina M. et al. “Carbonated Beverages and Chronic Kidney Disease.” Epidemiology (Cambridge, Mass.) 18.4 (2007): 501–506. PMC. Web. 21 July 2017.
[2] Bray GA, Nielsen SJ, Popkin BM. Consumption of high-fructose corn syrup in beverages may play a role in the epidemic of obesity. Am J Clin Nutr. 2004; 79 : 537-543.
[3] Genkinger, Jeanine M. et al. “COFFEE, TEA AND SUGAR-SWEETENED CARBONATED SOFT DRINK INTAKE AND PANCREATIC CANCER RISK: A POOLED ANALYSIS OF 14 COHORT STUDIES.” Cancer epidemiology, biomarkers & prevention : a publication of the American Association for Cancer Research, cosponsored by the American Society of Preventive Oncology 21.2 (2012): 305–318. PMC. Web. 21 July 2017.
[4] Lu, Bing et al. “Soft Drink Intake and Progression of Radiographic Knee Osteoarthritis: Data from the Osteoarthritis Initiative.” BMJ Open 3.7 (2013): e002993. PMC. Web. 21 July 2017.
