Nutricionista Lissa Miranda

Nutricionista Lissa Miranda Nutricionista

O ciclo menstrual costuma dar sinais importantes sobre o funcionamento do organismo.Mudanças na duração do ciclo, no tem...
05/08/2026

O ciclo menstrual costuma dar sinais importantes sobre o funcionamento do organismo.

Mudanças na duração do ciclo, no tempo de sangramento, na intensidade do fluxo ou na presença de sintomas muito limitantes não devem ser ignoradas quando acontecem de forma persistente.

Esses sinais não fecham um diagnóstico, mas indicam que vale a pena investigar fatores hormonais, metabólicos e ginecológicos para entender o que está acontecendo.

Se você quer entender o que o seu ciclo está tentando mostrar sobre a sua saúde, eu posso te ajudar nesse processo.

Dra. Lissa Miranda
Nutrição Hormonal Feminina

ciclo menstrual e treino; ciclo hormonal e alimentação; como melhorar hormônios femininos; ciclo menstrual desregulado causas; como reduzir sintomas do ciclo; TPM sintomas hormonais; metabolismo da mulher; rotina cíclica feminina; hormônios e emagrecimento feminino; saúde hormonal feminina

21/07/2026

Muitas mulheres escutam que coágulos durante a menstruação são "normais" e acabam convivendo com isso por anos sem investigar.

Quando eles aparecem com frequência, são grandes ou vêm acompanhados de fluxo intenso, cólicas importantes ou outros sintomas, vale a pena entender o que está acontecendo. Alterações hormonais podem estar envolvidas, mas também existem outras causas que precisam ser avaliadas.

O ciclo menstrual é uma fonte de informações sobre a saúde da mulher. Observar esses sinais e investigar a origem deles permite construir um tratamento mais direcionado, que pode envolver ajustes na alimentação, no estilo de vida e, quando necessário, acompanhamento médico.

Se você percebe coágulos com frequência durante a menstruação, comenta QUERO ou me chama no direct.

Dra. Lissa Miranda
Nutrição Hormonal Feminina

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Inflamação no corpo pode aparecer de formas que muitas mulheres normalizam: cansaço constante, intestino preso, vontade ...
16/07/2026

Inflamação no corpo pode aparecer de formas que muitas mulheres normalizam: cansaço constante, intestino preso, vontade de doce, cólicas mais intensas e dificuldade para emagrecer.

Quando esses sinais se repetem, eles podem indicar que o organismo está sobrecarregado e com dificuldade de regular energia, metabolismo e hormônios.

A estratégia precisa considerar alimentação, sono, intestino, estresse e rotina. É nesse conjunto que o corpo começa a responder melhor.

Se você sente que seu corpo vive dando sinais e quer entender por onde começar, comenta **QUERO** ou me chama no direct.

Dra. Lissa Miranda
Nutrição Hormonal Feminina

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Sentir fome o tempo inteiro pode ser um sinal de que o corpo está tentando compensar baixa energia, refeições mal distri...
14/07/2026

Sentir fome o tempo inteiro pode ser um sinal de que o corpo está tentando compensar baixa energia, refeições mal distribuídas, sono ruim ou estresse elevado.

Quando a alimentação não sustenta o dia, a glicose oscila, a saciedade dura pouco e a vontade por doce aparece com mais força, principalmente no fim da tarde e à noite.

Organizar proteína, fibras, gorduras de qualidade e rotina alimentar muda a forma como o corpo responde.

Se você sente que vive com fome mesmo tentando se controlar, comenta "QUERO" ou me chama no direct.

Dra. Lissa Miranda
Nutrição Hormonal Feminina

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Retirar o glúten passou a ser uma das mudanças mais comuns entre mulheres que convivem com inchaço, alterações intestina...
09/07/2026

Retirar o glúten passou a ser uma das mudanças mais comuns entre mulheres que convivem com inchaço, alterações intestinais ou dificuldade para emagrecer.

Em alguns casos, essa conduta faz parte do tratamento. Em outros, os sintomas permanecem porque a origem do problema envolve fatores como saúde intestinal, inflamação, resistência à insulina, estresse ou alterações hormonais.

Antes de restringir alimentos, vale a pena entender o contexto em que esses sintomas aparecem. Uma estratégia construída a partir dessa investigação costuma ser muito mais eficiente do que sucessivas tentativas feitas por conta própria.

Se você sente que já mudou a alimentação várias vezes e continua sem respostas, comenta "QUERO" ou me chama no direct.

Dra. Lissa Miranda
Nutrição Hormonal Feminina

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09/07/2026

Você ainda está na metade do ano… e ainda dá tempo de cuidar de você. 🌷

Se você convive com:
• Cansaço constante
• Dificuldade para emagrecer
• Menstruação irregular ou muito dolorosa
• TPM intensa
• Queda de cabelo
• Acne
• Baixa libido
• Alterações de humor

Talvez o seu corpo esteja tentando te mostrar que existe um desequilíbrio hormonal.

Não normalize sintomas. Eles são sinais.

Ainda dá tempo de ouvir o seu corpo, entender o que ele precisa e começar a cuidar da sua saúde de forma mais consciente.

Me conta nos comentários: qual desses sintomas mais incomoda você? 💛

BemEstarFeminino

Acredito que uma boa nutricionista não é aquela que nunca come uma sobremesa, nunca tem uma espinha, nunca se cansa ou a...
09/07/2026

Acredito que uma boa nutricionista não é aquela que nunca come uma sobremesa, nunca tem uma espinha, nunca se cansa ou acha que já sabe tudo.

É aquela que continua estudando, respeita o próprio corpo, vive uma alimentação possível e entende que saúde acontece na vida real.

Foi esse o compromisso que escolhi para a minha profissão: cuidar de mulheres com ciência, acolhimento e sem terrorismo nutricional.

Muitas mulheres já tentaram de tudo. Fizeram dieta, cortaram alimentos, recomeçaram várias vezes... mas continuam conviv...
07/07/2026

Muitas mulheres já tentaram de tudo. Fizeram dieta, cortaram alimentos, recomeçaram várias vezes... mas continuam convivendo com cansaço, inchaço, compulsão, TPM intensa e dificuldade para emagrecer.

Quando esses sintomas se repetem, vale a pena parar de olhar apenas para o peso e começar a entender como o seu corpo está funcionando.

Foi pensando nisso que eu criei o Reset Hormonal, um programa para mulheres que querem cuidar da saúde hormonal de forma estratégica, através da alimentação, da mudança de hábitos e de um acompanhamento próximo.

As inscrições para a nova turma já estão abertas.

Comente "RESET" ou me chame no direct para saber mais.

Dra. Lissa Miranda
Nutrição Hormonal Feminina

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07/07/2026

“Você acha que o mioma apareceu do nada?”

Essa paciente chegou ao consultório acreditando que só precisava “conviver” com o mioma. Mas, quando avaliamos sua rotina, alimentação, sono, estresse e saúde intestinal, percebemos que havia vários fatores que poderiam estar contribuindo para o desequilíbrio hormonal.

⚠️ O mioma não é causado por um único alimento, mas a forma como você vive pode influenciar a inflamação e o ambiente hormonal do seu corpo.

Cada mulher tem uma história, e por isso o tratamento também precisa ser individualizado.

Se você convive com mioma, menstruação intensa, cólicas, inchaço ou sente que seus hormônios estão desregulados, saiba que existem estratégias nutricionais que podem fazer parte do seu cuidado.

✨ É exatamente isso que eu faço no acompanhamento nutricional: investigo sua rotina, seus sintomas e construo um plano personalizado para cuidar da sua saúde de forma integral.

📲 Me envie a palavra MIOMA no direct e vamos conversar sobre o seu caso.

05/07/2026

Se a sua menstruação está tentando te mostrar que algo não vai bem, não espere piorar para procurar ajuda.

No meu acompanhamento, eu te ajudo a identificar a raiz dos seus sintomas e construir um plano alimentar realmente personalizado para equilibrar seus hormônios de forma natural.

✨ As vagas para acompanhamento estão abertas. Me envie “HORMÔNIOS” no direct e eu te explico como funciona.

Endereço

Morro Do Chapéu, BA
4485000

Telefone

+5571992892244

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