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Gaby Nutri

Dicas de nutrição, alimentação saudável, reeducação alimentar

16/06/2019

**Sintonize com a sua fome interna:)

Quando você quiser comer, primeiro avalie o seu nível de fome. Isso irá ajudá-lo a determinar se você quer comer porque você está fisicamente com fome ou por algum outro fator. Se é fome física, sabendo como você sente fome também irá ajudá-lo a determinar a quantidade de alimento que você pode precisar para se sentir satisfeito. Por exemplo, você está com fome de um lanche, ou você precisa de uma refeição? Se você não está fisicamente com fome, mas ainda quer comer, esta é uma boa informação que outra coisa está desencadeando esse desejo (por exemplo, você está se sentindo triste). Você pode então explorar mais suas opções para resolver essa situação. Para refletir sempre!

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03/06/2019

Mude sua alimentação e cuide sempre de você!! 🍍🍉🍇🥦🍎Existem várias maneiras alternativas para que a mudança aconteça! Como o próprio nome sugere, alimentação alternativa diz respeito a alternativas para o modo convencional de se alimentar. Muitas vertentes tendem a fugir do hábito alimentar brasileiro, aquele considerado normal, tradicional, contendo alimentos de todos os grupos alimentares, e aderindo a uma dieta especial, por motivos diversos. As formas alternativas de alimentação podem ser aquelas que restringem certo tipo de alimento, como as veganas em que não admite nenhum alimento de origem animal. Podem ser ainda aquelas que acrescentam algum tipo de alimento, como as refeições de combate a desnutrição, conhecido popularmente como multimistura, ou aquelas que adicionam preparos, teoricamente, desintoxicantes. Para qualquer mudança significativa, consulte quem entende🧐 Dependendo da radicalidade da mudança, vc pode estar prejudicando a sua saúde! Cuidado!
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28/05/2019

Existe mesmo relação entre alimentação e felicidade? Vc já foi contaminado com aquele bem estar maravilhoso após comer determinado alimento e percebeu o quanto se alimentar faz vc ter mais saúde? Uma alimentação saudável, além de fazer bem para a sua vida, também deixa você mais feliz, de acordo com um estudo das universidades de Warwick, no Reino Unido, e Queensland, na Austrália. Mas para alcançar essa felicidade é preciso ser paciente: é necessário comer pelo menos oito porções de frutas ou vegetais diariamente e por pelo menos dois anos, que é quando o bem-estar começa a se manifestar. O motivo nada mais é que o fato de que frutas e vegetais contêm antioxidantes, substâncias ligadas ao otimismo e ao bom humor. Outra idéia é que a concentração de fibras presente em tais alimentos ajudam a regular o intestino, tendo ligação essencial com o cérebro e o humor. Legal, não é?

17/11/2018

Sim, sou nutricionista! Nada melhor do que desintoxicarmos do excesso de informações erradas e neuroses que acompanham o consumo alimentar. Só tomar suco DETOX não irá resolver, ao contrário do que muitos pensam! Nutricionista come normalmente como todo ser de outra profissão. Por mais informações, por favor!

10/11/2018

Entre o tudo e o nada, existe o essencial! É comum que quem passou a vida toda fazendo dieta desenvolva e cultive essa crença de que não consegue se controlar e que precisa que alguém imponha limites, ou vai comer tudo e o tempo todo. A verdade é que, por mais difícil que seja acreditar nisso, o que causa o descontrole é exatamente a tentativa de controle. Saber se alimentar bem é uma habilidade e é bem mais complexo do que seguir um cardápio. Envolve um certo conhecimento sobre nutrição mas também envolve autoconhecimento, inteligência emocional e genuína vontade de se cuidar. É preciso entender que a alimentação saudável é o que acontece entre o TUDO e o NADA: é o suficiente, o essencial. Viver não é seguir regras fixas, é saber andar na corda bamba. Se você não quer mais permanecer nesse caminho de dietas, mas sente muita dificuldade, procure ajuda profissional. O Programa PESO (Emagrecimento Saudável Orientado), através dos encontros e aulas te mostrará este novo conceito da Nutrição Comportamental. Estou apaixonada! Venha vc também!!!

06/11/2018

Um programa que veio para ficar! Trabalho diferenciado
em grupos e com "aquele" cuidado em cada detalhe. Vc será sempre a peça fundamental no seu processo de mudança. A nutrição comportamental através do Programa PESO te mostrará como fazer e agir, sem segredo.

Apesar da grande quantidade de informações sobre alimentos
e dietas, as pessoas continuam enxergando a comida como grande inimiga. A nutrição comportamental tem como objetivo mudar essa relação, fazendo com que as pessoas sintam prazer (e não culpa) em comer. Esse método considera os aspectos emocionais, fisiológicos e sociais da alimentação. A mudança do comportamento alimentar proposta pelo método envolve estratégias de aconselhamento nutricional, técnicas do comer intuitivo, terapia cognitivo-comportamental, entrevista motivacional e táticas para comer com atenção plena. Venha vc também fazer parte deste TIME de sucesso!
** Marque 5 amigos (as), compartilhe e ganhe desconto na sua inscrição! Marque e venha concorrer!

09/09/2018

Otimismo nada mais é que a disposição para ver as coisas pelo lado bom e esperar sempre uma solução favorável, mesmo nas situações mais difíceis. Os alimentos exercem influência na nossa saúde corporal e mental. Se alimentar é um princípio fisiológico, entretanto está intimamente relacionado com questões culturais, psicológicas (memória afetiva), econômicas, religiosas e com a relação de prazer. Possuem ação sobre nosso humor, memória e fornecem nutrientes e energia para atividades do dia a dia. Seja otimista com vc mesmo!
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07/08/2018

Está com dificuldade de se aceitar? Não tem certeza do seu amor próprio? Pensa muito no que os outros vão pensar de vc? Pára! Não espere nada dos outros! Faça você algo bem feito e se auto reconheça; se ame; se auto elogie; mas não fique esperando reconhecimento e elogio das pessoas ao seu redor. Sabe por que? Porque esse reconhecimento pode nunca vir a chegar. E vc só vai ficar sofrendo? Ninguém precisa esperar nada do outro! Tudo começa dentro do seu coração! Venha fazer parte do Programa PESO e vc entenderá melhor do que estou falando! Encontros semanais, acompanhamento psicológico, físico e nutricional, academia, kit de participação e certificado de conclusão! Último grupo para esta primeira fase de 12 semanas! Não perca tempo!

05/08/2018

Está sofrendo por nada, a todo momento com ou sem motivo?
A ansiedade é uma sensação que todo indivíduo pode ter diante de diversas circunstâncias. Tudo depende da forma como reagimos ou como compreendemos ela em nós mesmos. Por isso, é possível que a ansiedade se torne um grande problema, quando ocorre de forma frequente e rotineira, e é a partir dessas mudanças emocionais que precisamos ficar alertas para encarar o desafio de superar o incômodo. O Programa PESO lida diretamente com vários problemas de vida e saúde, principalmente com ela, a ansiedade. Estamos formando mais um grupo para iniciar na próxima semana! ** Faça parte desta incrível família. Inscreva-se na Clínica Vida! O Programa inclui kit de participação, aulas semanais, acompanhamento psicológico, nutricional e físico, bem como academia e certificado de conclusão. Não deixe de ser feliz por NADA! Descubra-se! Marque aquele amigo (a) que precisa lidar com este mal! Inscrições urgentes para início imediato!

05/06/2018

Se a fome não é o problema, pq comer seria a solução? Às vezes o stress no trabalho, problemas em casa, ansiedade, tristeza, frustrações e vários outros motivos, fazem com que as pessoas acabem comendo mais e o pior, MUITO mais. Identificar sua necessidade real é um ponto importante, pois tudo começa com uma mudança de comportamento. De nada adianta comer, comer e comer!!

31/05/2018

O mundo precisa de muita coisa boa e nós podemos fazer a diferença. Ame mais e viva cada momento como se fosse o último! Ótima quinta-feira!

18/04/2018

Nesta sexta-feira, vaga para avaliação nutricional! É cada vez maior o número de pessoas que tomam consciência da importância que uma boa alimentação traz para a saúde. Dessa forma, cresce a quantidade de pessoas que se preocupam em ter uma alimentação saudável e equilibrada, já que esse é o caminho para garantir uma vida mais longa, com mais saúde e sem doenças. Quanto mais cedo começar um acompanhamento nutricional, maior será a probabilidade de promover uma longevidade mais saudável.

Endereço

Muzambinho, MG

Telefone

35.991712070

Site

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