Ativa Pilates

Ativa Pilates Pilates, neopilates, fisioterapia e acupuntura

Sua primeira aula de Pilates não precisa ser perfeita. 🤍Você não precisa ser forte, flexível ou já conhecer os exercício...
18/08/2026

Sua primeira aula de Pilates não precisa ser perfeita. 🤍

Você não precisa ser forte, flexível ou já conhecer os exercícios.

Precisa apenas chegar, respirar, ouvir o seu corpo e dar tempo para ele aprender.

O Pilates começa muito antes de conseguir fazer um movimento difícil. Começa quando você decide cuidar de si.

Salve este post para lembrar disso antes da sua primeira aula. ✨

16/08/2026

QUEM PODE DAR AULA DE PILATES NO BRASIL?
Fazer um curso de Pilates não transforma alguém em profissional de Pilates.

O Pilates é um método, não uma profissão regulamentada de forma independente no Brasil.
Na prática, sua utilização profissional está vinculada à formação e às atribuições de profissões regulamentadas.

FISIOTERAPEUTA
Pode utilizar o método Pilates dentro da atuação fisioterapêutica, inclusive para prevenção, avaliação, tratamento e recuperação da saúde físico-funcional, conforme a Resolução COFFITO nº 386/2011.

PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Pode utilizar o Pilates como método de exercício físico e condicionamento, desde que tenha registro regular no CREF. A legislação determina que o exercício profissional da Educação Física é prerrogativa dos profissionais regularmente registrados nos Conselhos Regionais.

E QUEM FEZ APENAS UM CURSO DE PILATES?
O certificado do curso não substitui uma graduação nem o registro profissional exigido pela legislação.
Em 2025, decisões da Justiça Federal reforçaram esse entendimento ao impedir a atuação de pessoas com formação em outras áreas, mas sem graduação em Fisioterapia ou Educação Física, mesmo que possuíssem formação específica em Pilates.

Ou seja:
Curso de Pilates ≠ habilitação profissional.
E isso não é apenas uma questão burocrática.
Quando você coloca seu corpo nas mãos de alguém, essa pessoa precisa ter formação para avaliar, identificar riscos, adaptar exercícios e assumir responsabilidade profissional.
Antes de escolher um profissional, pergunte:
“Qual é a sua formação e qual é o seu registro profissional?”
Pilates exige conhecimento.
Seu corpo merece mais do que um certificado de curso.
Informação também é segurança.

“Core é só abdômen?” 🤔O core é o conjunto de músculos que funciona como o centro de estabilidade do corpo. Ele ajuda a s...
04/08/2026

“Core é só abdômen?” 🤔

O core é o conjunto de músculos que funciona como o centro de estabilidade do corpo. Ele ajuda a sustentar a coluna, melhorar a postura, dar equilíbrio e tornar os movimentos mais seguros e eficientes.

Joseph Pilates chamava essa região de Power House — a casa da força.

No Pilates e no Suspensus, trabalhamos esse centro de forma profunda e funcional, usando exercícios que exigem controle, alinhamento e estabilidade, e não apenas “fazer abdominal”.

Um core forte significa:
○ menos sobrecarga na coluna
○ mais equilíbrio
○ melhor postura
○ mais segurança para as atividades do dia a dia
○ melhor desempenho físico

Agora me conta: você já tinha ouvido falar em core antes desse post?

03/08/2026

Ensinando as posições invertidas no Suspensus

As invertidas são muito mais do que um movimento “diferente”.
Quando bem orientadas, elas podem contribuir para:
✔️ fortalecimento do core
✔️ maior estabilidade dos ombros
✔️ melhora do equilíbrio e coordenação
✔️ aumento da consciência corporal ✔️ desenvolvimento de confiança e controle do movimento

No Suspensus, utilizamos o tecido como um recurso de apoio, permitindo que cada aluno evolua no seu tempo e com segurança.

O mais importante não é fazer a posição perfeita, mas aprender a controlar o corpo durante o movimento.

Quer experimentar uma aula? Me chama no direct!

Sarcopenia é a perda de músculos e de força que acontece principalmente com o envelhecimento.Não significa apenas ficar ...
31/07/2026

Sarcopenia é a perda de músculos e de força que acontece principalmente com o envelhecimento.

Não significa apenas ficar “mais magro”. A pessoa pode continuar com o mesmo peso e, ainda assim, perder músculos importantes para andar, levantar da cadeira, subir escadas e manter o equilíbrio.

Sinais comuns
Fraqueza nas pernas
Cansaço para atividades simples
Dificuldade para levantar da cadeira
Caminhar mais devagar
Perder equilíbrio ou cair com mais facilidade

O que causa?
Envelhecimento
Sedentarismo
Pouca ingestão de proteína
Longos períodos sem se movimentar

A boa notícia
A sarcopenia pode ser tratada e até melhorada com:
Exercícios de força (como musculação, Pilates bem direcionado e exercícios funcionais)
Alimentação com proteína adequada
Manter-se ativo no dia a dia

Ativa Pilates - Fisioterapia Especializada

30/07/2026

Parece leve. Parece fácil. Parece que o columpio faz o trabalho por você…

Mas quem já experimentou sabe: cada movimento exige controle, força, estabilidade, coordenação e muita consciência corporal.

Essa foi uma aula completa no columpio do Suspensus — um trabalho intenso que desafia o corpo inteiro e mostra que, muitas vezes, o que parece simples é justamente o que mais exige de nós.

Movimento com propósito, equilíbrio e presença.

29/07/2026

Se você sente dor no joelho, cuidado com esses hábitos!

Muita gente acha que o joelho dói por alguma lesão, mas frequentemente a dor está relacionada a sobrecarga, fraqueza muscular, falta de mobilidade ou movimentos feitos sem controle.

Evite:

Continuar treinando mesmo com dor.

Passar o dia sentado e exigir demais do corpo depois.

Assim como a falta de movimento, o excesso também pode desencadear dor.

O tratamento certo começa com uma avaliação individual, porque cada joelho tem uma história diferente.

Movimento é importante — mas movimento adequado para você é ainda mais importante.

Ativa Pilates • Fisioterapia • Acupuntura

Tem remédio que alivia por algumas horas.O Pilates ajuda o seu corpo a funcionar melhor todos os dias.✔️ Mais força✔️ Ma...
28/07/2026

Tem remédio que alivia por algumas horas.
O Pilates ajuda o seu corpo a funcionar melhor todos os dias.

✔️ Mais força
✔️ Mais equilíbrio
✔️ Mais mobilidade
✔️ Menos tensão e desconfortos
✔️ Mais consciência corporal

Na nossa cartela especial, cada “comprimido” representa um aparelho que trabalha o corpo de forma completa.

A melhor parte?
Esse é um tratamento sem bula complicada e com efeitos colaterais maravilhosos: mais disposição, mais movimento e mais qualidade de vida

Ativa Pilates • Fisioterapia Especializada


Muita gente procura ajuda apenas quando a dor já está forte. Mas, na maioria das vezes, o corpo começa a dar sinais muit...
26/07/2026

Muita gente procura ajuda apenas quando a dor já está forte. Mas, na maioria das vezes, o corpo começa a dar sinais muito antes disso.

Quanto mais cedo você entende esses sinais e busca uma avaliação, maiores costumam ser as chances de uma recuperação mais rápida e eficiente.

E lembre-se: não existe receita pronta. Cada pessoa tem uma rotina, um histórico e necessidades diferentes. Por isso, um bom tratamento sempre começa com uma avaliação cuidadosa.

Você já esperou a dor piorar para procurar ajuda?

22/07/2026

Conheça o Suspensus!
O Suspensus é um método de treinamento realizado com o columpio, tipo de tecido específico para suspensão, utilizando o peso do próprio corpo e a gravidade como resistência. O resultado é um trabalho completo de força, estabilidade, equilíbrio, coordenação e consciência corporal.
Embora não seja Pilates, o Suspensus compartilha os mesmos princípios que valorizamos: controle, concentração, precisão, respiração e movimentos executados com qualidade.
Aqui, o objetivo não é fazer exercícios "mirabolantes" ou acrobáticos. Cada movimento tem uma finalidade, uma progressão e uma adaptação para a necessidade de cada pessoa.
A intensidade é regulada pela posição do corpo, tornando o método acessível tanto para quem está começando quanto para quem busca desafios maiores.
Na Ativa Pilates, acreditamos que o melhor exercício não é o mais difícil, mas o mais adequado para você. E o Suspensus chega como mais uma ferramenta para promover um corpo mais forte, funcional e preparado para as atividades do dia a dia.
Movimento com propósito. Sempre.

Endereço

Rua Jacob Sthrel, 78
Não-Me-Toque, RS
99470-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 21:30
Terça-feira 07:30 - 21:30
Quarta-feira 07:30 - 21:30
Quinta-feira 07:30 - 21:30
Sexta-feira 07:30 - 21:30
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+5554992066046

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