Dani Arruda Psicóloga

Dani Arruda Psicóloga Olá, sou a Dani Arruda, Psicóloga clínica, Psicoterapeuta focada no estudo e no tratamento da Tricotilomania com base na Teoria Cognitivo Comportamental.

Pós Graduação em Terapia Cognitivo Comportamental. Atendimento para Adulto e Adolescente.

16/03/2026

A DERMATILOMANIA nunca começa grande.
Começa pequeno.
Você vai repetindo,
ignorando…
quando percebe
não controla mais.

Você também ignorou e quando percebeu já não controlava mais?

Quando procurava ajuda para tratar a trico, saía sempre com a sensação de que ninguém realmente compreendia o que eu sen...
10/11/2025

Quando procurava ajuda para tratar a trico, saía sempre com a sensação de que ninguém realmente compreendia o que eu sentia, pois a maioria dos psicólogos são generalistas.

E a tricotilomania exige profundidade.
Ela é específica, exige olhar de lupa.
E quando o olhar é superficial, o resultado também é 🥹

Quem convive com esse comportamento sabe que não é sobre o cabelo.
É sobre o que está por trás: a tensão, a culpa, o alívio, recaídas e muitos recomeços.
É sobre não se reconhecer, e ao mesmo tempo, não conseguir parar, mesmo querendo…

Foi estudando, me observando, me fazendo de cobaia que eu percebi:
o controle não vem da força de vontade, vem do auto e do conhecimento.
Não é sobre lutar contra o impulso, pois descobri nesses estudos que o impulso tem um propósito na sua existência, controlá-lo não é reprimir e sim direcioná-lo.

E isso ao longo desses quase 10 anos de autocontrole e 5 que somente atendo casos de tricotilomania e autocontrole eu compreendi que para ter sucesso a longo prazo é necessário desenvolver 3 pilares:

🌿 Autorresponsabilidade, pra reconhecer que a mudança depende de você.
🌿 Maturidade, pra lidar com o desconforto sem fugir dele.
🌿 Paciência, pra respeitar o tempo que o cérebro leva pra se reorganizar.

E só assim você consegue chegar ao último A que é o:
🌿 AUTOCONTROLE: que não é ausência de impulso, mas domínio sobre ele.

É com esse método - AMPA - que aplico o meu protocolo de tratamento na clínica. Sem ele não é possível trabalhar autocontrole.

Não existe “cura milagrosa”, existe conhecimento.
E quando você entende o que está por trás da tricotilomania e da sua falta de controle
o que antes era desespero vira consciência.
Ela é o primeiro passo pra liberdade 🧡

Se você comparar o que sabia sobre tricotilomania quando chegou aqui com o que entende hoje,
de 0 a 10, quanto o seu conhecimento cresceu?
Comenta o número e me diz o que mais fez diferença pra você 😍

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