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Seu corpo fala. A questão é: você está ouvindo?Cansaço constante, fome e vontade de doces, dificuldade para perder peso,...
16/09/2026

Seu corpo fala. A questão é: você está ouvindo?

Cansaço constante, fome e vontade de doces, dificuldade para perder peso, alterações nos exames ou histórico familiar de diabetes podem parecer situações isoladas.

Mas, muitas vezes, são peças de um mesmo quebra-cabeça: a sua saúde metabólica.

E saúde metabólica não se resume ao número que aparece na balança.

É sobre entender como seu organismo está funcionando, interpretar seus exames dentro do contexto e identificar alterações antes que elas se tornem um problema maior.

✨ Cuidar da saúde também é olhar além do sintoma.

Se você se identificou com algum desses sinais, talvez seja o momento de fazer uma avaliação mais completa.

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Emagrecimento Prevenção Metabolismo Endocrinologista SaúdeDaMulher DraLaísCordeiro

15/09/2026

“Eu não tinha sintomas.”

Essa frase me chamou atenção hoje no consultório.

Uma paciente de 70 anos descobriu o diabetes durante uma cirurgia de catarata, com glicemia próxima de 500 mg/dL e hemoglobina glicada de 14,7%.

Quando investigamos melhor, percebemos que o corpo já estava dando sinais: perda de aproximadamente 15 kg sem explicação e sede excessiva.

O problema é que muitas vezes esses sinais são naturalizados — principalmente com o passar dos anos.

⚠️ Perda de peso sem explicação, muita sede, urinar frequentemente, cansaço e visão turva podem ser sinais de glicose elevada.

E existe um ponto ainda mais importante: a ausência de sintomas não significa ausência de doença.

Por isso, não espere sentir algo para cuidar da sua saúde metabólica.

Diabetes se investiga. Diabetes se acompanha. E quanto antes identificamos, melhor podemos cuidar.

Você já fez sua glicemia e sua hemoglobina glicada este ano?

HemoglobinaGlicada Prevencao

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🧪 Seus exames estão “normais”, mas você não se sente bem?Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, fome aumentada, ...
10/09/2026

🧪 Seus exames estão “normais”, mas você não se sente bem?

Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, fome aumentada, baixa disposição… e aquela sensação de que alguma coisa não está funcionando como deveria.

E aí você olha para os exames e pensa: “Mas está tudo dentro do normal.”

Só que saúde metabólica não se resume a um número no papel.

Na consulta, precisamos olhar para o conjunto: seus sintomas, histórico, rotina, composição corporal, hábitos, medicamentos e, claro, a interpretação dos exames dentro do contexto de cada pessoa.

Porque o objetivo não é simplesmente encontrar uma alteração.

É entender o que o seu corpo está tentando mostrar. 🤍

Você não precisa esperar um exame “dar alterado” para começar a cuidar da sua saúde.

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Endocrinologista Nanuque NanuqueMG CuidadoIndividualizado

31/08/2026

A proteína virou protagonista — e a indústria alimentícia percebeu isso. 👀

Hoje já encontramos cerveja sem álcool com whey, sucos enriquecidos com proteína, produtos da Seara com maior teor proteico e uma infinidade de opções que prometem facilitar o consumo de proteína no dia a dia.

E sim: essas novidades podem ser interessantes e práticas dentro de uma estratégia alimentar.

Mas o ponto é: isso não muda o básico.
Uma alimentação saudável, variada e baseada em alimentos de qualidade continua sendo a base.

Não é sobre ser contra os novos produtos. É sobre entender que eles são complementos — e não substitutos da comida de verdade.

Só estou de olho em como a indústria está mudando o jeito como consumimos proteína. 👀

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27/08/2026

Vamos da trend hoje do CPF x CNPJ 😆

Hoje eu olho para a menina de 1988 e penso em tudo que ela ainda não sabia sobre a vida.Ela não sabia quantas vezes prec...
24/08/2026

Hoje eu olho para a menina de 1988 e penso em tudo que ela ainda não sabia sobre a vida.

Ela não sabia quantas vezes precisaria respirar fundo, levantar a cabeça e seguir. Não sabia quantas portas se fechariam, quantos planos mudariam de rumo, quantas vezes precisaria recomeçar.

Mas também não sabia da força que carregava.

E talvez essa seja a parte da minha história da qual eu mais me orgulho: eu nunca deixei que os obstáculos decidissem quem eu seria.

Caí, levantei. Errei, aprendi. Chorei, respirei fundo e fui de novo. Mudei de caminho quando foi preciso, comecei de novo quando não tinha mais jeito e, mesmo quando a vida apertou, eu continuei acreditando que ainda havia muito para viver.

Hoje eu não quero voltar no tempo para mudar nada.

Quero abraçar aquela menina e dizer: você vai passar por muita coisa, mas vai chegar até aqui. E vai chegar forte. Com marcas, histórias, cicatrizes e uma vontade ainda maior de viver.

Porque hoje eu sinto que estou vivendo um dos capítulos mais bonitos da minha vida.

Não porque tudo esteja perfeito. Mas porque finalmente sei quem eu sou, o que importa, quem quero por perto e o que não aceito mais carregar.

Aos 38, eu não celebro apenas mais um ano.

Celebro todas as vezes que levantei a cabeça.

Celebro a mulher que me tornei.

E celebro, principalmente, a vida que ainda está acontecendo.

Que venha o próximo capítulo. Eu estou pronta. 🤍

🎂

Hoje eu olho para a menina de 1988 e penso em tudo que ela ainda não sabia sobre a vida.Ela não sabia quantas vezes prec...
24/08/2026

Hoje eu olho para a menina de 1988 e penso em tudo que ela ainda não sabia sobre a vida.

Ela não sabia quantas vezes precisaria respirar fundo, levantar a cabeça e seguir. Não sabia quantas portas se fechariam, quantos planos mudariam de rumo, quantas vezes precisaria recomeçar.

Mas também não sabia da força que carregava.

E talvez essa seja a parte da minha história da qual eu mais me orgulho: eu nunca deixei que os obstáculos decidissem quem eu seria.

Caí, levantei. Errei, aprendi. Chorei, respirei fundo e fui de novo. Mudei de caminho quando foi preciso, comecei de novo quando não tinha mais jeito e, mesmo quando a vida apertou, eu continuei acreditando que ainda havia muito para viver.

Hoje eu não quero voltar no tempo para mudar nada.

Quero abraçar aquela menina e dizer: você vai passar por muita coisa, mas vai chegar até aqui. E vai chegar forte. Com marcas, histórias, cicatrizes e uma vontade ainda maior de viver.

Porque hoje eu sinto que estou vivendo um dos capítulos mais bonitos da minha vida.

Não porque tudo esteja perfeito. Mas porque finalmente sei quem eu sou, o que importa, quem quero por perto e o que não aceito mais carregar.

Aos 38, eu não celebro apenas mais um ano.

Celebro todas as vezes que levantei a cabeça.

Celebro a mulher que me tornei.

E celebro, principalmente, a vida que ainda está acontecendo.

Que venha o próximo capítulo. Eu estou pronta. 🤍

20/08/2026

“O diagnóstico de lipedema não deve tirar você do movimento. Deve mudar a forma como você se movimenta.”

Durante muito tempo, muitas mulheres com lipedema ouviram que deveriam evitar determinados exercícios por causa da dor, do inchaço ou do medo de “aumentar as pernas”.

Mas o exercício físico é um dos pilares do cuidado no lipedema. 💪🏼

Quando bem orientado, pode contribuir para:
✨ melhora da força e da mobilidade
✨ manutenção e ganho de massa muscular
✨ melhora do condicionamento físico
✨ estímulo da circulação e do retorno venoso/linfático
✨ melhor composição corporal
✨ redução do impacto funcional que o lipedema pode causar no dia a dia

E aqui existe um ponto muito importante: não existe um treino único para todas as mulheres com lipedema.

O exercício precisa considerar sintomas, estágio da doença, capacidade física, presença de dor, limitações articulares e objetivos individuais.

Por isso, ter um profissional que conheça o lipedema, entenda suas particularidades e saiba adaptar o treinamento faz tanta diferença.

No meu caso, tenho esse cuidado diariamente com minha personal, que estuda a condição e adapta meu treino de acordo com o que meu corpo precisa. 🤍

Lipedema não é uma sentença para o sedentarismo. Movimento também é tratamento.

E você, já encontrou uma atividade física que seu corpo tolera bem? 💬

Letícia Dalben Studio Musculação & Pilates • Clínica Especialidades📍Nanuque/MG

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Proteína não é só para quem quer ganhar massa muscular. 💪🏻Ela participa da manutenção da massa muscular, dos ossos e tec...
13/08/2026

Proteína não é só para quem quer ganhar massa muscular. 💪🏻

Ela participa da manutenção da massa muscular, dos ossos e tecidos, além de estar envolvida em diversas funções essenciais do organismo.

E durante o emagrecimento, esse cuidado se torna ainda mais importante — especialmente quando usamos medicamentos que reduzem o apetite, como a tirzepatida. Menos fome não significa menor necessidade de proteína.

A quantidade ideal? Não existe uma fórmula única para todo mundo. Ela depende do peso, composição corporal, idade, nível de atividade física, objetivo e condições de saúde.

E não: você não precisa tomar whey para atingir sua meta. Ele é apenas uma ferramenta prática quando a alimentação não é suficiente para alcançar a necessidade individual.

Na próxima refeição, experimente fazer uma pergunta simples:

“Qual é a minha fonte de proteína?” 🥚🐟🍗

Pequenas escolhas consistentes fazem parte de um emagrecimento com mais qualidade — e preservando aquilo que queremos manter: massa muscular.

Salve este post para consultar quando precisar. 🤍

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