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Karla Mendonça

�Psicologia clínica e do Trabalho
�Psicoterapia Cognitivo -Comportamental
�Especialista em Regulação Emocional

28/05/2026

O que pode influenciar a desrregulação emocional nos relacionamentos?

A desregulação emocional nos relacionamentos costuma surgir de uma combinação de fatores emocionais, biológicos, psicológicos e do próprio contexto da relação. Ela aparece quando a pessoa tem dificuldade para reconhecer, tolerar ou controlar emoções intensas — e isso pode afetar comunicação, confiança, conflitos e vínculo afetivo.

25/05/2026

A gente aprende cedo a esconder emoções, mas raramente aprende a entender necessidades emocionais.

Muitas vezes, isso não é “drama”. É uma necessidade emocional que ficou sem cuidado por muito tempo.
Todo ser humano precisa de: 🤍 segurança 🤍 afeto 🤍 pertencimento 🤍 validação 🤍 autonomia 🤍 escuta 🤍 descanso emocional

Reconhecer o que você precisa não te torna fraco. Te torna consciente.
 E necessidades ignoradas costumam aparecer em forma de ansiedade, irritação, carência ou desconexão.

Você consegue identificar do que sua emoção está tentando cuidar hoje?

20/05/2026

✨Nem toda necessidade emocional faz barulho. Algumas aparecem como:
* vontade constante de agradar
* medo de decepcionar
* dificuldade de pedir ajuda
* sensação de “ninguém me entende”
* necessidade excessiva de aprovação
* cansaço emocional sem motivo claro.

A gente aprende cedo a esconder emoções, mas raramente aprende a entender necessidades emocionais.
 E necessidades ignoradas costumam aparecer em forma de ansiedade, irritação, carência ou desconexão.
Você consegue identificar do que sua emoção está tentando cuidar hoje?

BemEstar SaúdeMental NecessidadesEmocionais

18/05/2026

Algumas atitudes que você tem hoje talvez não sejam “quem você é”.
Talvez sejam respostas que o seu cérebro criou para sobreviver.
Evitar conflitos.
Estar sempre em alerta.
Pensar demais.
Sentir culpa ao descansar.
Precisar controlar tudo.

O cérebro aprende padrões para proteger você do que um dia pareceu perigoso.
Mas sobreviver o tempo todo não é o mesmo que viver.

Portanto, aprender a se regular é ensinar ao cérebro que o presente não é mais aquele lugar de ameaça.

Fez sentido pra vc?
Deixa aqui seu comentário. 😀

30/04/2026

TBT da semana , mas ainda com a energia lá no alto!
Participar desse congresso foi uma experiência incrível 🤩 . #
Dias intensos de aprendizado, trocas inspiradoras e conexões que com certeza vão além do evento.
Gratidão por cada conversa, cada insight e por tudo que pude absorver. Agora é hora de colocar em prática! Que venham mais 🤗👏🏻👏🏻👏🏻

conesquemas paicologoa psikarlamendonca natal

27/08/2025

Hoje é dia de celebrar aqueles que nos ajudam a olhar para dentro, compreender nossas emoções e encontrar novos caminhos. Feliz Dia do Psicólogo, profissionais que transformam vidas com escuta, cuidado e acolhimento!”

Parabéns!!
feliz dia dos psicólogo! 27/8

17/04/2025

Vale a pena reviver esses momentos. Uma imersão em um universo rico de conhecimento e aprendizagem.

Foi sensacional!!

Já estou ansiosa pelo próximo congresso em 2026

19/01/2023

No seu dia a dia, como você está se transformando diante a situação atual que não pode ser transformada?

Isso requer autoconhecimento, para se transformar é necessário saber a própria forma. É momento de voltar o olhar para si, identificar quais são as suas limitações e potencialidades, retomar os desejos antes engolidos pela rotina e colocá-los em prática na medida do possível.

marque um encontro consigo mesmo no processo psicoterapêutico.

Pense nisso!!

01/12/2022

Seja Real!! Não queira ser referência de algo que não existe.

A perfeição não existe!

Você precisa ser visto como alguém que apresenta defeitos, mas que esses defeitos são ofuscados pelas suas qualidades, fazendo com eles se tornem invisíveis.

Só você sabe ser você mesmo!!
Viva!!

Já dizia Clarice Lispector: “ E se me achar esquisita, respeite também. Até eu fui obrigada a me repeitar!”

Boa quinta!!!

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