Erica Barbalho Nutricionista

Erica Barbalho Nutricionista Nutricionista Especialista em Desinflamação e Mestre em Educação Física

Em datas especiais, reduzimos os danos! Feliz Páscoa!
02/04/2026

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O que eu faria se tivesse endometriose: Em 12 passos1- Eliminar vasilhas de plástico, trocar por vidro; eliminar panelas...
30/03/2026

O que eu faria se tivesse endometriose: Em 12 passos
1- Eliminar vasilhas de plástico, trocar por vidro; eliminar panelas de alumínio e antiaderentes arranhadas;
2- Tratar o intestino: fazer desparasitação e usar probióticos;
3- Suplementar butirato ou consumir alimentos ricos como: batata doce, aveia, banana verde;
4- Controlar o peso e a inflamação
5- Fazer exames com frequência, principalmente: PCR, ferritina, homocisteína,eosinófilos;
6- Eliminar alimentos pró inflamatórios como carne vermelha, glúten, açúcar, óleos vegetais, farinha refinada;
7- Suplementar: Curcuma, zinco, quercetina, magnésio, unha de gato...;
8- Fortalecer o sistema imunológico, além da suplementação de ômega 3 e vitamina D;
9- Tratar resistência a insulina
10- Analisar a carga hepática: usar NAC e chá de dente de leão, evitar álcool por pelo menos 90 dias
11- Exercício físico moderado e supervisionado, evitar práticas intensas e excessivas
12- Iria para um(a) ótimo (a) ginecologista, nutricionista e profissional de educação física!
A endometriose precisa de tratamento multidisciplinar!
Encaminha esse post para uma AMIGA que precisa tratar as dores da ENDOMETRIOSE!
🎗🎗

Melhores momentos de Março até agora, pra lembrar que a vida é boa, SIM!
23/03/2026

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Arriscando uma nova modalidade!🎾🏸
13/03/2026

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É hora de eliminar de vez a indesejada barriguinha!
09/03/2026

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