Correndo SEM DOR

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Correndo SEM DOR

Esta página visa contribuir para que atletas CORRAM SEM DOR. Seja amador ou profissional.

31/01/2022

👨🏻‍💼 A dor no tendão calcâneo está bem presente nos praticantes de corrida de rua.

Muitos fatores podem influenciar no surgimento dessas dores.

Então, fiz esse vídeo com informações simples, mas de grande importância para você entender melhor sobre essa estrutura fundamental nas corridas que é o tendão calcâneo.

26/01/2022

👨🏻‍💼 Nessa loucura em que estamos vivendo desde 2020 a pior coisa que podemos fazer é ficar parado.

Não só fisicamente, mas intelectualmente.

Nós somos feitos para aprender e evoluir sempre.

Quando não estamos fazendo isso abrimos uma brecha gigantes para doenças físicas e mentais.

NÃO FIQUE PARADO!

07/01/2022

👨🏻‍💼 Duas intervenções simples que você pode fazer em casa sem problema nenhum.

Os músculos da panturrilha tem influência direta no tendão calcâneo e na fáscia plantar. Então, quando ela está bem preparada as chances de dores no pé relacionadas com a corrida são mais difíceis de aparecer.

04/01/2022

👨🏻‍💼 Agora eu quero saber sua escolha!

Me diz aqui nos comentários qual você escolheria.

31/12/2021

👨🏻‍💼 Hoje fechamos o ano onde a evolução nos treinos se refletiram nas provas.

Fazendo esse post para deixar registrado e comparar com o ano de 2022.

Seu Instagram deve estar cheio de feliz ano novo hein??😂😂😂

Se você se leu esse texto até aqui te desejo um feliz ano novo de muita saúde, alegria, união e paz para você e sua família.

Fico muito feliz por ter você aqui, grande abraço!

29/12/2021

👨🏻‍💼 O joelho é uma articulação que sofre grande influência das articulações vizinhas (quadril e tornozelo).

👨🏻‍🎓 Então, temos que mantê-lo saudável para aguentar o dia a dia e os treinos.

A patela é de extrema importância da distribuição de forças que passam pelo joelho, por isso, temos que deixar ela funcionando bem para evitar possíveis dores no joelho.

👨🏻‍💼 Faça o teste e veja se sua patela está com boa movimentação ou está “presa” sem muito movimento.

Depois me diz aqui no comentário o resultado.

27/12/2021

👨🏻‍💼 Nem tudo que é “bom” vai servir para todo mundo.

👨🏻‍🎓 Os tênis com placa de carbono invadiram o mundo das corridas, e o principal benefício que se espalha entre os corredores é que ele ajuda a baixar o pace.

No entanto, ninguém fala os pré requisitos que um tênis com essa tecnologia exige para que os benefícios realmente aconteçam.

Dois requisitos são fundamentais, que são;

1️⃣ Ter uma boa musculatura para aguentar a resposta que a placa oferece a cada passo;

2️⃣ Ter uma boa velocidade para aumentar efetivamente a resposta do tênis e evitar ficar muito tempo com o pé em contato com o chão, pois eles são instáveis.

👨🏻‍💼 Prestou atenção! Não é oba oba, tem que saber se vai ajudar no seu desempenho ou facilitar o surgimento de lesões.

Fique esperto!

22/12/2021

👨🏻‍💼 Marca os amigos que fazem isso com você e não diz nada.

😏 Ou é você mesmo que fura? 😂😂😂😂

21/12/2021

👨🏻‍💼 Não poderia deixar de registrar mais uma superação pessoal.

Fechando o ano batendo meu recorde pessoal (RP) nos 10km.

⏰ Tempo: 46min e 39seg, pace médio de 4:40.

🚀 Simbora que 2022 já está aí para novas superações.

20/12/2021

👨🏻‍💼 Não é de hoje que eu mostro e falo da importância de trabalhar o tronco para a corrida.

👨🏻‍🎓 Quanto maior for o controle sobre ele, mais qualidade e controle você terá das pernas e braços.

Tente fazer essas duas intervenções para ver como seu corpo se comporta.

17/12/2021

👨🏻‍💼 Hoje em dia isso está se tornando uma dúvida comum.

Nos dias de corrida (prova) qual tênis você escolhe, COM PLACA ou SEM PLACA?

Me diz aqui nos comentários!

Endereço

Natal, RN
59064570

Site

http://www.correndosemdor.com.br/

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