Udo Mendes

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Udo Mendes Psicólogo clínico. Atendo jovens, adultos e idosos em suas jornadas de autoconhecimento, afetividade e carreira.

Fundador da Evolve, uma das maiores clínicas do RN. Cuidar de si é um ato de coragem — posso te ajudar nesse caminho.

Coloque-se em evidência. Pare de viver apenas no lugar que esperam que você ocupe.A psicanálise mostra que somos atraves...
18/09/2026

Coloque-se em evidência. Pare de viver apenas no lugar que esperam que você ocupe.

A psicanálise mostra que somos atravessados pela história, pelo inconsciente e pelo desejo do outro. A Logoterapia acrescenta que, mesmo condicionados, ainda podemos assumir uma posição diante daquilo que nos acontece.

É nesse encontro que a clínica ganha força:

compreender o que nos constituiu sem transformar o passado em sentença.

A psicanálise pergunta:
o que se repete em você?

A Logoterapia acrescenta:
o que você fará com aquilo que compreendeu?

Colocar-se em evidência não é apagar o outro. É deixar de desaparecer diante dele.

Quanto da sua vida é escolha — e quanto ainda é repetição?

Udo Mendes | Psicólogo Clínico
CRP 17/3523
Atendimentos presenciais e online | Agendamentos pelo direct.

Você sabe dizer o que sente?Sabe explicar o que tem vivido nos últimos meses — ou percebe que, quando alguém pergunta se...
16/09/2026

Você sabe dizer o que sente?

Sabe explicar o que tem vivido nos últimos meses — ou percebe que, quando alguém pergunta se está tudo bem, a resposta quase sempre termina em um “tá tudo certo” porque você nem sabe por onde começar?

Se você estivesse agora diante de um psicólogo, o que estaria disposto a dizer?

Talvez você falasse sobre o trabalho que deixou de fazer sentido. Sobre uma relação que continua existindo, mas já não é vivida da mesma forma. Sobre a dificuldade de tomar uma decisão. Sobre o medo de decepcionar alguém. Sobre aquilo que você sente, mas ainda não conseguiu nomear.

Ou talvez você simplesmente dissesse: “Eu preciso que alguém me escute sem me julgar.”

A terapia não exige que você chegue sabendo explicar tudo. A escuta do psicólogo também serve para ajudar a organizar aquilo que, por dentro, ainda aparece como confusão, incômodo, repetição ou silêncio.

Ao longo desse processo, podemos olhar para diferentes dimensões da sua vida: a forma como você se relaciona, as escolhas que tem feito, sua carreira, seus limites, seus afetos, seus conflitos, suas emoções e aquilo que você deseja construir daqui para frente.

Não para dizer qual caminho você deve seguir, mas para ajudá-lo a compreender melhor quem está fazendo essas escolhas, por que determinados padrões se repetem e que possibilidades talvez ainda não estejam sendo consideradas.

Agora eu devolvo a pergunta para você:

Se tivesse alguém à sua frente disposto a realmente escutar, sem julgamento, o que você precisaria dizer hoje?

Se quiser participar, escreva nos comentários apenas uma palavra. Não precisa contar a história inteira.

Udo Mendes | Neuropsicólogo
CRP: 17/3523

Você é feliz ou espera outra versão da sua vida para começar a viver?Podemos ler o multiverso da Marvel como uma metáfor...
14/09/2026

Você é feliz ou espera outra versão da sua vida para começar a viver?

Podemos ler o multiverso da Marvel como uma metáfora das vidas que imaginamos e dos conflitos que carregamos entre elas.

Em WandaVision, Wanda constrói uma família diante da perda de Visão. Em Multiverso da Loucura, tenta recuperar os filhos invadindo outra realidade. Sua dor ajuda a compreender suas ações, mas não apaga o sofrimento que provoca.

Quantas vezes esperamos que alguém corresponda à nossa fantasia para conseguirmos ficar bem?

Winnicott ajuda a pensar esse cuidado: a sustentação necessária ao bebê precisa acompanhar seu crescimento. Quando a separação desperta muito medo, proteger pode se transformar em controlar.

A metáfora da mãe-crocodilo, de Lacan, permite pensar o risco de o filho ficar aprisionado no desejo materno. O limite abre espaço para que ele exista como alguém separado.

Lacan também distingue três registros: o Imaginário envolve nossas imagens e identificações; o Simbólico, a linguagem e os lugares nas relações; o Real, aquilo que resiste a ser inteiramente colocado em imagens e palavras. Uma perda pode nos confrontar com esse limite.

America traz a culpa que alimenta o medo de si. Freud mostra como a cobrança interna pode ultrapassar a responsabilidade pelo ocorrido. Às vezes, precisamos impor um limite à culpa.

Strange permite pensar a repetição: mudar de cenário e continuar tentando controlar os vínculos.

A terapia pode ajudar a reconhecer essas posições, elaborar perdas e assumir responsabilidades sem transformar a vida em punição. Nossa dor merece cuidado. A liberdade do outro também.

Qual dessas histórias encontrou você? Compartilhe e siga para mais reflexões.

Leitura metafórica, não diagnóstico dos personagens.

Referências:
• Marvel Studios: WandaVision (2021); Doutor Estranho no Multiverso da Loucura (2022).
• Freud: Recordar, repetir e elaborar (1914); Luto e melancolia (1917); O mal-estar na civilização (1930).
• Winnicott: Os processos de maturação e o ambiente facilitador (1965).
• Lacan: O simbólico, o imaginário e o real (1953); O Seminário, livro 17: O avesso da psicanálise (1969–1970).

“O que esse terapeuta vai pensar de mim quando eu contar tudo isso?”Essa é uma pergunta que muitas vezes chega antes mes...
13/09/2026

“O que esse terapeuta vai pensar de mim quando eu contar tudo isso?”

Essa é uma pergunta que muitas vezes chega antes mesmo da primeira sessão. E talvez seja justamente aí que o trabalho comece.

Na clínica orientada pela Logoterapia de Viktor Frankl, eu não encontro primeiro um diagnóstico, um problema ou um conjunto de sintomas. Eu encontro uma pessoa. Alguém que construiu uma história, respondeu às circunstâncias da vida como conseguiu e que, mesmo em meio ao sofrimento, continua sendo maior do que aquilo que hoje o trouxe à terapia.

Por isso, a primeira escuta não deveria ser uma corrida para interpretar você.

É um encontro.

Eu quero compreender o que aconteceu, claro. Mas também quero compreender como você se posiciona diante do que aconteceu, o que tem sido importante para você, onde estão seus conflitos, o que perdeu sentido e aquilo que talvez ainda esteja procurando um lugar na sua vida.

E você não precisa facilitar o meu trabalho chegando com tudo organizado.

Pode existir silêncio.
Pode existir vergonha.
Pode existir contradição.
Pode existir aquela frase: “Eu nem sei por onde começar.”

Isso também faz parte daquilo que chega à sessão.

Frankl nos lembra de algo fundamental: a pessoa não pode ser reduzida às circunstâncias que vive. A psicoterapia, portanto, não deveria servir apenas para explicar por que você é como é. Ela também pode ajudá-lo a perceber quais possibilidades de resposta ainda existem diante da própria história.

É por isso que valorizo tanto o primeiro encontro.

Antes de qualquer técnica, existe uma pessoa confiando parte da própria vida a outra pessoa. E essa confiança precisa ser tratada com seriedade.

Se você vem adiando a terapia porque não sabe o que dizer na primeira sessão, talvez você não precise descobrir isso antes de começar.

Você pode começar exatamente daí.

Se esse encontro é algo que você deseja viver, envie “PRIMEIRO ENCONTRO” no direct. Minha equipe explica como funciona o processo e organiza seu primeiro atendimento comigo.

Udo Mendes | Psicólogo Clínico
CRP 17/3523

Na madrugada de sábado, o ator João Victor Gonçalves, intérprete de Mau Mau em Quem Ama Cuida, foi cercado, hostilizado ...
06/09/2026

Na madrugada de sábado, o ator João Victor Gonçalves, intérprete de Mau Mau em Quem Ama Cuida, foi cercado, hostilizado e ridicularizado enquanto se dirigia ao Rock in Rio. A abordagem foi transmitida ao vivo. Depois, o argumento apresentado foi o de que aquilo seria “entretenimento”.

Mas desde quando o constrangimento do outro virou diversão?

Quando chamamos uma violência de “brincadeira”, “exagero” ou “mimimi”, ignoramos quem precisou lidar com o medo, a exposição e a dúvida sobre estar ou não seguro para reagir. Por trás do conteúdo existe uma pessoa. E nenhuma audiência torna aceitável transformar a dignidade de alguém em espetáculo.

Homofobia não é opinião nem humor. É crime. No Brasil, atos homofóbicos e transfóbicos são enquadrados nos tipos penais da Lei do Racismo, conforme decisão do STF.

Posicionar-se não significa enfrentar um grupo sozinho ou colocar-se em risco. Pode significar afastar-se, procurar apoio, preservar provas, denunciar, estabelecer limites e recusar-se a participar do riso que sustenta a violência.

Para pessoas LGBTQIA+, a psicoterapia pode ser um espaço de fortalecimento da identidade, reconhecimento das violências que foram naturalizadas e construção de formas mais seguras e assertivas de se posicionar. Não para aprender a suportar o preconceito, mas para não permitir que ele determine seu valor, sua voz ou sua existência.

Minha solidariedade a João Victor e a todas as pessoas que reconheceram, naquela cena, medos que também já viveram. Nenhuma pessoa deveria ter sua identidade transformada em motivo de humilhação.

Se você precisa compreender o que viveu, fortalecer seus limites e construir maneiras de se posicionar sem se abandonar, agende sua sessão de psicoterapia comigo pelo link da bio.

🏳️‍🌈 Homofobia não é entretenimento.

Você tem se cuidado — ou apenas aprendido a continuar funcionando?Autocuidado não é somente descansar, alimentar-se bem ...
05/09/2026

Você tem se cuidado — ou apenas aprendido a continuar funcionando?

Autocuidado não é somente descansar, alimentar-se bem ou reservar um tempo para si. Também é perceber o que você sente, reconhecer seus limites e escutar aquilo que vem sendo silenciado para conseguir dar conta de tudo.

Carl Rogers escreveu:

“O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, então eu mudo.”

— Carl Rogers, Tornar-se pessoa (1961, tradução livre)

A psicoterapia transforma essa escuta em um processo: um espaço profissional e sigiloso para organizar emoções, compreender padrões e construir escolhas mais conscientes. Não oferece respostas prontas, mas ajuda você a formular e enfrentar as perguntas que realmente importam.

Talvez o cuidado que esteja faltando não seja fazer mais por você, mas começar a se ouvir de verdade.

Se você quer sair do automático e iniciar esse processo, envie a palavra ESCUTA pelo Direct. Eu explico como funciona a psicoterapia e os próximos passos para agendar.

Udo Mendes
Psicólogo | CRP 17/3523



Citação verificada em On Becoming a Person, de Carl Rogers, 1961, p. 17. Society for the Advancement of Psychotherapy⁠

Nem sempre a nossa história chega ao consultório de forma organizada. Às vezes, ela aparece como uma linha embolada: pen...
26/08/2026

Nem sempre a nossa história chega ao consultório de forma organizada. Às vezes, ela aparece como uma linha embolada: pensamentos que se cruzam, sentimentos difíceis de nomear e nós que parecem não ter começo nem fim.

Na psicoterapia, você não precisa saber explicar tudo. O processo começa exatamente do ponto em que você está. Juntos, observamos cada nó, compreendemos o que ele representa e encontramos maneiras de reorganizar essa linha.

Não para construir uma vida sem dificuldades, mas para que você tenha mais consciência, autonomia e liberdade para conduzir a própria história.

Meu trabalho é oferecer uma escuta ativa e uma postura proativa nesse percurso — até que a linha volte a ganhar movimento e a p**a, que representa a sua vida, encontre espaço para voar. 🪁

Udo Mendes
Psicólogo | CRP 17/3523
Atendimentos presenciais em Natal/RN e on-line.

Educar para o digital também é cuidar do vínculo.A infância acontece entre descobertas, brincadeiras, conversas, silênci...
13/08/2026

Educar para o digital também é cuidar do vínculo.

A infância acontece entre descobertas, brincadeiras, conversas, silêncios e afeto. Hoje, as telas também fazem parte desse caminho — e, com elas, surgem novas dúvidas para as famílias.

Mais do que falar apenas sobre tempo de tela, falar sobre tecnologia é falar sobre presença, conexão e sobre a forma como crianças e adolescentes estão aprendendo a se relacionar com o mundo.

No fim, ficam os vínculos construídos ao longo do caminho.

A psicoterapia também pode ser um espaço importante para fortalecer esse lugar de afeto, escuta e cuidado nas relações entre pais e filhos.

Conteúdo fruto de uma palestra realizada no Colégio Impacto Colégio e Curso.

Uma vida leve não é, necessariamente, uma vida com menos compromissos. Muitas vezes, o que torna a vida pesada é percebe...
12/08/2026

Uma vida leve não é, necessariamente, uma vida com menos compromissos. Muitas vezes, o que torna a vida pesada é perceber que estamos vivendo no automático, cumprindo expectativas e sustentando escolhas que já não conversam com aquilo que somos.

Quando existe sentido, até o esforço pode ser suportável. Quando falta sentido, até aquilo que parecia uma conquista pode começar a esvaziar.

A psicoterapia pode ser um espaço para compreender melhor suas escolhas, reconhecer o que ainda faz sentido, questionar caminhos que já não representam você e construir uma vida mais coerente com seus valores, desejos e possibilidades.

Não se trata de encontrar uma resposta pronta para “qual é o sentido da vida”, mas de descobrir qual sentido você deseja construir para a sua própria existência.

Às vezes, viver com mais leveza começa quando você para de perguntar apenas “o que preciso fazer?” e começa a perguntar:

“Para quê estou vivendo tudo isso?”

Na psicoterapia, esse encontro consigo mesmo pode transformar a forma como você escolhe, se posiciona e constrói o próprio caminho.

Udo Mendes | Psicologia Clínica

💬 O que, hoje, dá sentido à sua vida?

"O conservadorismo estrutural não é apenas sobre manter o que existe; muitas vezes, é sobre impedir o que precisa nascer...
17/02/2026

"O conservadorismo estrutural não é apenas sobre manter o que existe; muitas vezes, é sobre impedir o que precisa nascer. 🥫
Essa lata representa as caixas 'estereotipadas' que foram construídas décadas ou séculos atrás. Para cabermos nelas, somos ensinados a nos podar. Cortamos nossa criatividade, escondemos nossa sensibilidade e sufocamos nossa identidade real apenas para não romper o lacre do 'sempre foi assim'.
Mas a psicologia nos lembra: o que não se move, atrofia. Tentar viver dentro de uma estrutura que não respira é a receita para o adoecimento mental. Sair da lata não é desrespeito ao passado, é um ato de sobrevivência do presente."

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