Psicóloga Juliana Rivera Santi

24/02/2024

Como psicóloga entendo que a saúde mental e o bem-estar físico estão intrinsecamente conectados. Aqui estão cinco motivos pelos quais a corrida de rua pode ser uma aliada valiosa no cuidado da saúde mental:

Alívio do Estresse
Correr é uma maneira eficaz de liberar o estresse acumulado. Durante a corrida, hormônios como a endorfina e a dopamina são liberados no cérebro, proporcionando uma sensação de bem-estar quase inebriante. Essa prática regular ajuda a combater o estresse no dia a dia e prolonga o sentimento de bem-estar.
Combate à Ansiedade e Depressão:
A prática regular de corrida está associada à redução dos sintomas de ansiedade e depressão. O exercício aeróbico de intensidade moderada a alta é particularmente eficaz nesse aspecto. Dessa forma a corrida não apenas fortalece o corpo, mas também nutre a mente, proporcionando equilíbrio emocional e bem-estar geral.
Melhora do Humor:
A serotonina, um neurotransmissor, desempenha um papel crucial no humor e na estabilidade emocional. A corrida estimula a liberação de serotonina no cérebro, contribuindo para um humor mais estável, menor ansiedade e redução dos sintomas de depressão. O aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro durante a corrida também melhora a clareza mental, concentração e capacidade de tomada de decisões.
Aumento da Autoestima:
A conquista pessoal de estabelecer metas e superar desafios na corrida pode elevar a autoestima. A sensação de realização e progresso contribui para uma imagem positiva de si mesmo. Além disso, a corrida em grupo ou participação em eventos promove conexões sociais, fortalecendo o sentimento de pertencimento e apoio emocional. A corrida também promove resiliência e autoconfiança, ajudando a enfrentar desafios mentais.
Estímulo Cognitivo:
A corrida exige foco, planejamento e estratégia. Essa estimulação cognitiva é benéfica para a mente, especialmente quando se trata de enfrentar desafios mentais e manter a mente ativa.

Incentivar a prática da corrida de rua como aliado nos cuidados em saúde é compreender saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença. Adotar a corrida como parte de um estilo de vida saudável não só fortalece o corpo, mas também nutre a mente. 🏃‍♀️💙

12/09/2023

Foi dada a largada para um novo projeto que apresento à vocês. Atendendo em um novo espaço quero atingir o maior número possíveis de pessoas e proporcionar atendimento psicológico clinico a um público diverso para tornar acessível e acolhedor o processo de acompanhamento psicológico.  No encontramos comodidade, boa localização, acolhimento, diversos convênios e parcerias para possibilitar esse acesso!

💛

01/09/2023

O dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano. Atualmente, o Setembro Amarelo® é a maior campanha anti estigma do mundo!

Em 2023, o lema é “Se precisar, peça ajuda!” e diversas ações já estão sendo desenvolvidas.

 

O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade. De acordo com a última pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde - OMS em 2019, são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo, sem contar com os episódios subnotificados, pois com isso, estima-se mais de 01 milhão de casos. No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia

💛

27/08/2023

Dia 27 de agosto é dia de celebrar todos aqueles que com muito amor, ética e respeito escolheram a Psicologia como profissão.

Tenho a honra de ter sido escolhida pela Psicologia para percorrer junto com tantos novos caminhos e possibilidades. Exercitar a Resiliência e a empatia a cada encontro. A capacidade de ouvir o que está além do dito, percebemdo silêncios e conduzindo a grandes descobertas.

Quanta honra ser Psicóloga e quanta honra dividir com tantos o amor e a gratidão por essa profissão!

17/08/2019

06/08/2019

Os índices de ansiedade geral aumentaram vertiginosamente nos últimos anos. Por que esse aumento? As pessoas não vivem mais tempo e recebem mais tratamento do que antes? Nossas casas não são mais confortáveis, repletas de aparelhos eletrônicos que facilitam nossas vidas e nos livram de trabalhos mais duros e perigosos? Isso tudo tem um custo para o indivíduo e para sociedade!! Vamos falar mais sobre ANSIEDADE?

03/08/2019

Agenda aberta!
Disponibilidade aos sábados e à noite.
Contato: 📱(84) 9 8157.2821
📧[email protected]

03/08/2019

O caminho é você quem escolhe!

02/04/2018

Por mais informação e menos preconceito!

💙Não fale mal de mim ou ria de mim achando que não estou vendo ou ouvindo, estou sim,só não consigo me defender.

💙Eu não vivo em meu próprio mundo,eu vivo no mesmo mundo que você, é que muitas vezes esse mundo é tão difícil pra mim,me ajude a enfrentar tudo isso,eu sei que consigo.

💙Minha audição é muito mais sensível .

💙Fale devagar,espere eu processar a pergunta para te responder.

💙Não grite,eu escuto muito mais que você.

💙Eu ,muitas vezes,não consigo iniciar um diálogo, mas queria muito conversar com você e ter sua amizade.

💙Eu faço a mesma pergunta várias vezes ,mas para mim é apenas uma forma de te manter comigo naquilo que me interessa.

💙Muitas vezes o abraço me incomoda,mas eu gosto de carinho,difícil entender não é?

💙As vezes ,choro,rio, faço movimentos estranhos,falo sozinho, mas isso faz parte de mim,não vou fazer nada de mal para você.

💙Não quero ser visto como anjo,místico, de outro mundo,dotado de altas habilidades,quero ser visto como um ser humano apenas.

💙Tenho medos de coisas que normalmente as pessoas não tem, me ajude a enfrentar.

💙Tenho algumas dificuldades corporais,uma coordenação motora diferente,apenas compreenda que sou assim,isso não vai atrapalhar sua vida.

💙Não me passe muitas informações e pedidos aos mesmo tempo,tenha calma que aos poucos eu compreendo o que vc me pede.

💙Eu tenho minhas manias,mudar minha rotina me incomoda,isso também faz parte de mim,tente me avisar com antecedência que algo programado vai mudar,isso me acalma.

Dpia 2 De Abril
DIA Mundial de CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE O AUTISMO

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

29/03/2018

()
・・・
Respirando. Aprendendo. Superando. *fotoautorizadapeloresonsavel