19/05/2026
Celulares, computadores, tablets e televisores fazem parte da nossa rotina, no trabalho, nos estudos e no lazer. Mas o uso excessivo de telas pode causar diversos impactos na saúde ocular.
Entre os sintomas mais comuns estão cansaço nos olhos, visão embaçada, irritação, olho seco, dor de cabeça e dificuldade para focar. Em alguns casos, o excesso de exposição também pode contribuir para o desenvolvimento ou agravamento de problemas visuais, como a miopia, especialmente em crianças e adolescentes.
A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina já ajudam a proteger seus olhos:
• faça pausas regulares durante o uso das telas;
• pisque com frequência para manter os olhos lubrificados;
• ajuste o brilho e o contraste da tela;
• mantenha uma postura adequada;
• durma bem e respeite o tempo de descanso.
E lembre-se: o acompanhamento com um oftalmologista é fundamental para avaliar sua saúde visual e indicar o tratamento adequado, quando necessário.
Se você sente desconforto ao usar telas com frequência, procure avaliação especializada. Cuidar da visão é cuidar da sua qualidade de vida. 👁