Dr. Higor Rêgo - Fisioterapeuta

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26/08/2026

Contratura, distensão ou contusão muscular: você sabe a diferença? 🤔

Apesar de todas poderem causar dor muscular, são condições diferentes:

🔴 Contratura: o músculo f**a contraído, tenso e rígido.

🟡 Distensão: o músculo é estirado além do que consegue suportar, causando lesão das fibras musculares, que pode variar de leve até uma ruptura mais importante.

🟢 Contusão: acontece após uma pancada direta no músculo, podendo causar dor, inchaço e hematoma.

19/08/2026

Qual tipo de lesão demora mais para se recuperar?

Músculo, osso e ligamento apresentam tempos de recuperação diferentes.

Esses prazos são aproximados e podem variar conforme o tipo, o local e a gravidade da lesão.

⚠️ E lembre: estar sem dor não signif**a que o tecido já esteja completamente recuperado.

12/08/2026

Tração cervical: será que quanto mais força, melhor? 🤔

A ciência mostra que não existem evidências de que uma tração mais intensa traga resultados superiores.

O mais importante é uma avaliação adequada e um tratamento baseado em evidências.

💬 Você já conhecia essa informação?

05/08/2026

Mobilidade e alongamento não são a mesma coisa👇

Embora muitas pessoas confundam esses termos, eles têm funções diferentes:

✅ Mobilidade prepara o corpo para o movimento, melhorando a qualidade dos movimentos das articulações.

✅ Alongamento tem como foco principal melhorar a flexibilidade muscular e pode contribuir para aumentar a amplitude de movimento quando realizado regularmente.

Os dois são importantes. O segredo é saber quando e por que utilizar cada um.

29/07/2026

Dor ciática, dor na lombar ou síndrome do piriforme? 🤔

Essas condições podem apresentar sintomas parecidos, mas têm características diferentes. A distribuição da dor e os sintomas associados ajudam a direcionar a avaliação clínica, mas o diagnóstico deve ser feito por um profissional.

👇 Sua dor f**a apenas na lombar ou irradia para a perna?

15/07/2026

Dor no joelho não é tudo igual! 🦵⚠️

Ela pode ser na frente, na lateral ou logo abaixo da patela. Condromalácia, tendinite ou lesão de menisco têm comportamentos diferentes — e o tratamento também.

Não ignore o sinal que o seu corpo está dando. Se você convive com esse incômodo, está na hora de investigar a causa real. 🧐

08/07/2026

Dor no quadril ou na lombar? 🤔

Embora sejam regiões próximas, a origem da dor pode ser diferente. Neste vídeo, explico como identif**ar os principais sinais de cada uma.

Entender de onde vem a dor é o primeiro passo para um tratamento mais assertivo.

Já teve dúvida se a sua dor era no quadril ou na lombar? Comenta aqui!

📌 Salve este Reels e compartilhe com quem precisa dessa informação.

01/07/2026

Você sente dor, mas não sabe de onde ela vem?

Nem toda dor é igual e o tratamento depende diretamente da causa:

💪 Músculo: Sensação de peso e rigidez.
🦴 Articulação: Inchaço, travamento e estalos.
🧠 Nervo: Dor irradiada, queimação e formigamento.

Identif**ar a causa é o primeiro passo para o alívio definitivo. E se você quer aprender a tratar essas dores, é só seguir o meu perfil

25/06/2026

🚨 Liberação miofascial NÃO precisa deixar marcas!

Hematomas e dor excessiva não são sinal de eficácia, mas de desrespeito ao tecido. O objetivo é estimular a mobilidade e reduzir a dor, não traumatizar o seu corpo.

E para aprender a cuidar do seu corpo de verdade, é só seguir o meu perfil 🤝

17/06/2026

Dormir em qualquer posição não vai deformar sua coluna ou causar uma “corcunda” do dia para a noite. Nosso corpo se movimenta o tempo todo enquanto dormimos!

O travesseiro traz conforto, mas não é o culpado por problemas estruturais. Se você sente dor, observe sua rotina durante o dia, não apenas a hora de dormir. 💡

⚠️ Observação: O vídeo é apenas para esclarecer que não precisamos ter medo de dormir em certas posições. Sempre busque um profissional especializado se tiver dores!

Endereço

Rua Marise Bastier, 420/Lagoa Nova
Natal, RN
59075-070

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