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04/11/2026

O homem cuida do trabalho, da família, do carro, das contas, e
quase sempre deixa a própria saúde para depois.

Novembro é o mês de inverter essa ordem!

Nas próximas semanas, vou falar aqui sobre próstata e também
sobre glicose, hormônios, músculo, sono e tudo o que faz parte da saúde do homem, sempre com informação séria e sem alarde. 🩺

Acompanhe, compartilhe com os homens da sua vida e, se for a
hora, agende a sua consulta. 🤝

📍 Atendimento presencial em Natal e online, agende pelo link da
bio. 👆

03/11/2026

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para o AVC, e quase nunca dá sintomas, por isso cuidar antes é o que faz toda a diferença.

Cinco orientações para começar hoje:
⃣ Meça a sua pressão pelo menos uma vez por ano, e com mais
frequência se houver histórico na família.
⃣ Reduza o sal e os ultraprocessados, como embutidos,
temperos prontos e salgadinhos.
⃣ Faça pelo menos 150 minutos de atividade física por semana.
⃣ Deixe o cigarro e modere o álcool.
⃣ Mantenha glicose e colesterol em dia e investigue o ronco.

Salve este vídeo e compartilhe com os homens da sua família.

📍 Atendimento presencial em Natal e online, agende pelo link da
bio. 👆

30/10/2026

Durante este mês de Outubro, falamos aqui dos sinais que o homem costuma normalizar.

Cansaço que não passa, barriga que cresce, ronco, libido em queda, pavio curto, check-up atrasado, sinais que muitas vezes chegam devagar e acabam parecendo parte da rotina, mas que o corpo usa para avisar que algo precisa de atenção.

Agora é a sua vez, quantos deles você reconhece em você? Responde aqui nos comentários só com o número.

E se você marcou algum, não deixe para depois. O Novembro Azul está chegando e é o momento ideal para cuidar de você.

Atendimento presencial em Natal e online, agende pelo link da bio.

28/10/2026

Cansaço constante não é “coisa da idade”, é um sintoma que merece sua atenção.

Muitos homens chegam ao consultório dizendo que dormem, mas não descansam, que o café já não resolve, que à tarde a energia simplesmente acaba.

As causas podem ser várias, como sono de má qualidade, sedentarismo, perda de massa muscular, alimentação desregulada, álcool, alterações de glicose, tireoide ou outros hormônios e estresse crônico acumulado.

Cada homem tem a sua combinação, e é por isso que a resposta começa com investigação, e não com estimulante.

Se você se reconheceu nesse vídeo, não normalize.

Atendimento presencial em Natal e online, agende pelo link da
bio.

27/10/2026

Você dorme, mas acorda como se não tivesse dormido?

Muitas vezes o problema não está na quantidade de horas, e sim no que acontece antes de deitar, nos pequenos hábitos da noite que parecem inofensivos, mas que atrapalham o descanso de verdade.

Celular na cama, café no fim da tarde, aquela dose de bebida alcoólica para relaxar, jantar pesado e horário bagunçado, arraste para o lado e veja como cada um deles interfere no seu sono.

Dormir bem é a base da energia, do humor e dos hormônios, e se mesmo ajustando a rotina o cansaço continua, vale investigar.

Qual desses hábitos é o seu? Me conta aqui nos comentários.

Atendimento presencial em Natal e online, agende pelo link da bio.

23/10/2026

Vou te mostrar três erros que vejo com muita frequência nos homens que atendo:

⃣ Pouca proteína ao longo do dia, o que acelera a perda de massa muscular depois dos 40.
⃣ O álcool de todo fim de semana, que parece pouco, mas soma na barriga, no sono e no fígado.
⃣ O beliscar da noite, que quase sempre é consequência de um dia mal alimentado ou de uma noite mal dormida.

Corrigir o básico costuma render muito mais do que qualquer dieta da moda. ✅

E aí, qual desses é o seu? Me conta aqui. 👇

📍 Atendimento presencial em Natal e online, agende pelo link da bio.

22/10/2026

Nem todo sinal de alerta aparece no exame de sangue.

A irritação que vem do nada, a paciência que acabou, o sono que
não vem, ou vem e não descansa, a sensação de estar sempre no
limite. 😮‍💨

O estresse constante afeta o corpo inteiro, da pressão ao peso, do sono à libido e à disposição, e muitos homens seguem em frente sem falar sobre isso com ninguém.

Cuidar da cabeça também é cuidar da saúde. Às vezes isso
passa por ajustes na rotina e no sono, às vezes por apoio de um
profissional de saúde mental, mas o primeiro passo é sempre não ignorar.

Se você está se sentindo assim, fale com alguém. E se quiser
uma avaliação completa, o link está na bio. 👆

20/10/2026

Tem assunto que o homem prefere guardar, mas este não deveria ser um deles. A queda de libido e a dificuldade de ereção são mais comuns depois dos 40 do que se imagina, e muitas vezes dizem muito sobre a saúde como um todo. 🔎

A ereção depende de uma boa circulação sanguínea, por isso a dificuldade de ereção pode preceder doença cardiovascular. Diabetes, pressão alta, sobrepeso e obesidade, sono de baixa qualidade, estresse repetitivo, álcool, alguns medicamentos e alterações hormonais também podem estar por trás.

Resolver só o sintoma com remédio por conta própria pode esconder o que realmente precisa de cuidado. ⚠

No consultório, esse é um assunto tratado com seriedade, respeito e sigilo.

📍 Atendimento presencial em Natal e online, agende pelo link da bio. 👆

13/10/2026

Minha consulta vai muito além de exames e medidas. É sobre entender você, sua rotina e o que faz sentido para a sua saúde. 💚

Cada etapa é pensada para construir um plano individualizado, que respeite suas necessidades e seja possível de colocar em prática na vida real.

O atendimento pode ser presencial, em Natal, ou online. Vamos cuidar da sua saúde com planejamento e acompanhamento?

Agende sua consulta pelo link da bio!

02/10/2026

O que começou com a decisão de mudar o corpo se tornou uma verdadeira transformação de vida: mais saúde, mais energia, mais mobilidade, mais confiança e a liberdade de viver com muito mais qualidade.

Cada quilo perdido representa uma batalha vencida, um limite superado e a prova de que mudanças consistentes podem abrir caminho para um novo futuro. Não foi apenas o peso que ficou para trás, mas também o cansaço, as limitações e a sensação de que não era possível mudar.

Para nós, homens, cuidar da saúde é um ato de coragem, responsabilidade e amor pela própria vida, é escolher estar presente, forte e ativo por muitos anos.

Se eu consegui transformar a minha própria história, você também pode transformar a sua. Não espere o momento perfeito, comece com um passo, depois outro. A mudança é possível, e pode começar hoje! 💪🏼🔥

Dr. Boris Rabelo | CRM: 3574 | RQE: 2187

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