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Zayin Pilates

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Zayin Pilates, Terapeuta, Avenida Prudente de Morais, 2215, loja 2, Natal.

Espaço para cuidados com a saúde e bem estar através de atividades como pilates, RPG, Low Pressure Fitness, Microfisioterapia, Fisioterapia Integrativa e terapias para dor.

27/01/2023

✨ E aí? O que você está esperando para começar a cuidar do sou corpo e sua mente?

📍 Temos vagas em outros horários também.

📝 Marque já o seu horário!

08/07/2021

Você conhece a MICROFISIOTERAPIA?🙌🏻
Deseja se livrar de traumas físicos e emocionais que causam impacto em sua vida? Então...
Faz igual a e vem descobrir o que a Microfisioterapia pode fazer por você ✨

Agende já o seu horário! (84)99926-5184 Dra. Cinthia Galindo - Fisioterapeuta.

03/05/2021

O nervo frênico é um nervo bilateral, que inerva o músculo diafragma, que é nosso músculo respiratório mais conhecido de todos!

O nervo frênico inicia a partir das raízes espinhais das vértebras cervicais C3, C4 e C5, descendo do pescoço para o diafragma, passando pelos pulmões e coração.

Antes de trabalharmos a respiração e os músculos respiratórios, é de suma importância liberarmos nosso nervo frênico, pois, quem comanda os músculos são os nervos e se estes não forem estimulados de maneira adequada nossos músculos também serão estimulados de maneira equivocada.

O toque sutil, nos pontos corretos, fazem toda diferença na liberação do nosso nervo frênico, além disso, esta liberação é capaz de:
📍 Melhorar a respiração;
📍 Aliviar tensão e dor cervical e nos ombros;
📍Diminuir o estresse;
📍Ajuda no relaxamento e sono.

🤷🏼‍♀️Como posso ajudar a liberar o nervo frênico?

⚠️ Com manobras específicas, em pontos específicos; com toque leve, suave, promovendo sensação de alívio e bem estar; o LPF também é uma ótima ferramenta que atua neste nervo.

Quer melhorar seu sono, estresse, dores cervicais, viscerais e muito mais? Vem cuidar do seu nervo frênico! 😉

📲 99926-5184

24/04/2021

⏱️Segundos depois de nascer, os pulmões de um bebê entram em ação e ele respira pela primeira vez. A partir de então, seus pulmões não param mais de trabalhar.🧖🏽‍♂️

🔬Pesquisas científicas recentes mostram que a respiração rápida, superficial e sem foco pode contribuir para uma série de problemas, incluindo ansiedade🤯, depressão😞 e pressão alta🩺.

Ao estimular repetidamente o nervo vago durante expirações longas, a respiração lenta pode levar o sistema nervoso a um estado de descanso, resultando em mudanças positivas, como diminuição da frequência cardíaca e pressão arterial.

As pessoas que praticam a terapia respiratória parecem encontrar um ponto ideal em torno de seis respirações por minuto.🧘🏽

Isso parece produzir um relaxamento💆🏽‍♂️ significativamente maior por meio de um tipo de ciclo positivo de retroalimentação entre os pulmões🌬️, o coração❤️ e o cérebro🧠.

Ao trabalharmos a respiração e modulação do nervo vago, conseguimos melhorar quadros DEPRESSIVOS, ANSIOSOS e de DORES. Duas ferramentas maravilhosas para isto são o e o , ambas trabalham a respiração em ritmo controlado, além de trabalhar os músculos🤸🏽‍♀️ de maneira ativa integrando Corpo-mente-espírito.

Portanto, se você está passando por alguma destas situações como: depressão, ansiedade, hipertensão, dores em geral, procure um Fisioterapeuta 👩🏼‍⚕️que atue com LPF e/ou Pilates e comece a trabalhar sua melhora através da respiração e autocuidado! Tenho certeza que você obterá inúmeros benefícios 😍

24/04/2021

Boa noite!🌃
Este peixinho vai te ajudar a desacelerar, conectar seu corpo-mente-espírito e fazer com que você tenha uma noite maravilhosa ✨
Você vai conectar sua respiração com o movimento dele ok?!😉
🧖🏽‍♂️ INSPIRA quando o peixinho subir;
🌬️ EXPIRA quando o peixinho descer.

⚠️Coordene a respiração, puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca. Ahhh, não deixa a barriga crescer tá bom? 🥰

22/04/2021

👩🏼‍⚕️Hoje eu trago para vocês algumas dicas de óleos essenciais para auxiliar na prevenção e tratamento de quadros depressivos.

O queridinho de muitos é o óleo essencial de LAVANDA, pelas suas propriedades calmantes, analgésicas, relaxantes...

MAS... O que muitas pessoas desconhecem, são os óleos cítricos 🍊🍋, que em sua maioria trazem efeitos maravilhosos no que diz respeito ao humor, trazendo mais alegria, vontade de viver, promovendo sensação de bem-estar, melhorando o foco e atenção com uma simples gotinha de felicidade😃

Vou deixar uma lista de alguns óleos que podem te auxiliar, o importante, é saber qual é o mais indicado para você no momento e não sair fazendo escolha ou mistura aleatória sem informações confiáveis😉

📝Óleos essenciais cítricos:

📍Tangerina;
📍Lemon (Limão Siciliano);
📍Wild Orange (Laranja Selvagem);
📍Lime;
📍Grapefruit.

⚠️Existem várias opções de óleos essenciais para sintomas depressivos, dentre eles o de Bergamota, Camomila Romana, o próprio de Lavanda. Porém, quis trazer para vocês outras opções até mesmo com menor investimento. Cada um destes óleos tem propriedades e funções indicadas para cada caso.

⚠️ Também é importante conhecer bem o óleo essencial, eu utilizo e vendo por confiar na qualidade e ter ótimos resultados, pois eles são testados e possuem certificado para uso aromático, tópico e interno a depender do tipo de óleo.

⚠️Fica o alerta: nem todo óleo essencial pode ser passado diretamente na pele e/ou ingerido.

📲 Mais informações, pode chamar no whatsapp (84) 99926-5184 Dra. Cinthia Galindo - Fisioterapeuta - CREFITO: 111193-F.

20/04/2021

Provavelmente, você já ouviu falar que a depressão é o mal do século, mas sabia, também, que existem outras formas de tratamento e até de prevenção, além dos medicamentos? 😳🙏🏻

O objetivo da Microfisioterapia 🙌🏻 é buscar a causa principal de determinadas patologias, inclusive a depressão, e estimular o organismo a um processo de auto reparação.👩🏼‍⚕️

O nosso organismo traz muitas memórias,🧠 acumula muitas experiências, algumas delas traumáticas, que mais tarde podem ser ativadas através de um pequeno gatilho🔧, e que podem causar um grande problema, como um quadro de depressão, por exemplo😞

A Microfisioterapia não trabalha a patologia – como o tratamento medicamentoso faz, mas, sim, o que têm por trás de cada doença, sejam traços deixados por eventos físicos ou psicológicos.

A pessoa vem pela doença, pelos sintomas que pode estar apresentando, mas a Microfisioterapia vai atrás da causa porque, além dos sintomas, é importante buscar a causa de cada fragilidade!🍷

Através da Microfisioterapia olhamos de forma especial e diferente para diversas doenças. O tratamento pode ser preventivo ou curativo, sendo feito em três ou quatro sessões com duração de aproximadamente 1h30min cada e intervalos de 30 a 40 dias entre elas, lembrando sempre que cada paciente tem sua individualidade.

Além da depressão, a Microfisioterapia pode ser indicada em casos de:

📌Dores musculares e articulares;

📌Fibromialgia;

📌Ansiedade, medos e fobias;

📌Hiperatividade;

📌Déficit de atenção;

📌Bipolaridade;

📌Alergias em geral;

📌Enxaqueca;

📌Distúrbios do sono;

📌Distúrbios alimentares;

📌Alterações hormonais;

📌Alterações no funcionamento dos órgãos;

📌Asma, bronquite, rinites e sinusites;

📌Problemas urogenitais;

📌Dores físicas;

📌Traumas emocionais;

📌Prevenção de doenças.

❓Qual a sua dúvida em como posso te ajudar através da Microfisioterapia?

📲 Dra. Cinthia Galindo - Fisioterapeuta - CREFITO 111193-F (84) 99926-5184.

15/04/2021

O de quando a gente podia ir ali em Campinas-SP fazer um curso e voltar sem preocupação 😟
A gente era feliz e não sabia😅

13/04/2021

🙋🏼‍♀️Uma dica rapidinha para você que passa o dia sentado (a):

✅ALONGUE seu PSOAS e seu PIRIFORME! Eles agradecem🙏🏻

Você pode manter as posições das fotos por 30 segundos, alternando os lados repetindo quantas vezes achar necessário, quanto mais alongar, mais benefícios terá 😉

06/04/2021

Você sabe o que é raspador de língua? 👅
Sabe para que serve? 🤔
⚠️DETOX NATURAL QUE REMOVE AS TOXINAS DO SEU CORPO E AUXILIA NA IMUNIDADE👅

Realize como seu primeiro hábito do dia: raspar a língua logo cedo elimina toxinas, bactérias e células mortas que podem estar acumuladas na sua boca!😳

❓Por que amamos?

Raspar a língua pela manhã é uma das maiores tradições da Ayurveda, ciência ancestral praticada há milhares de anos. Funciona como um detox natural, já que durante a noite o nosso corpo elimina toxinas através da língua, formando uma película branca.

👅Uma língua limpa te ajuda a sentir melhor o sabor dos alimentos e também melhora a digestão – que começa mesmo na boca.

⚠️Benefícios da raspagem diária da língua:
👅Evita que toxinas sejam reabsorvidas pelo corpo;
👅Otimiza a produção de saliva;
👅Melhora a digestão;
👅Previne doenças bucais;
👅Melhora o paladar;
👅Auxilia o sistema imunológico;
👅Elimina toxinas;
👅Massagea os órgãos internos (pois na língua, possuímos pontos relacionados aos órgãos).

22/03/2021

O iliopsoas é constituído por dois músculos distintos: o músculo ilíaco e o músculo psoas maior. Eles têm origens distintas no abdome, mas a mesma inserção na coxa.

De maneira simplificada, podemos dizer que o psoas liga a coluna vertebral às pernas. Por isso, ele é responsável por nos manter em pé, levantar nossas pernas para andar ou correr, dentre outras funções🧍🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

O iliopsoas é um importante flexor da articulação do quadril, além de ser o mais forte deles e um potente adutor . Ele também possui um papel importantíssimo na movimentação e estabilização da pelve.

Durante o processo de marcha, o iliopsoas tem um papel fundamental: ele desacelera a extensão do quadril. Isso diminui o impacto durante a fase de balanço da marcha. Por outro lado, essa ação também acaba por aumentar a tensão da panturrilha no lado homolateral, fazendo com que os músculos dessa região reduzam a dorsiflexão do tornozelo.

Outra característica interessante deste complexo muscular é que ele age como se fosse um porta-voz de nossas emoções e um mensageiro primário do sistema nervoso central 🧠Além disso, ele também está ligado aos movimentos respiratórios 🧘🏻já que é parcialmente ligado ao diafragma pelo ligamento arqueado medial.

O iliopsoas, quando está encurtado ou enrijecido, afeta todo o equilíbrio estrutural e biomecânico, gerando compensações perigosas e levando a dores e lesões.

O LPF pode ajudar a restabelecer a função do psoas já que atua com maestria na LPA ( Linha Profunda Anterior ) . Como já citado anteriormente , o psoas está conectado ao Diafragma torácico pelo ligamento arqueado medial.

Portanto, ao normalizarmos as tensões do diafragma , também normalizamos a tensão da fáscia que envolve o psoas . Reduzindo a densificação do tecido melhoramos a transmissão mecânica e consequentemente teremos uma melhora no padrão do movimento, ou seja , uma marcha com mais qualidade e menor gasto energético , o que representa uma otimização em performance e menor risco de lesões 🤜🏼🤛🏼

14/03/2021

Ano passado eu já havia falado da importância da fotobiomodulação pós COVID🦠!
📝Hoje compartilho algumas informações aqui, para maiores informações, podem entrar em contato comigo!
Na Fisioterapia Integrativa, atuamos para ajudar seu organismo a recuperar suas funções com tecnologia🔌 e manualidade 🤲🏻juntas!
👩🏼‍⚕️Aqui em Natal, você encotra os tratamentos com fotobiomodulação comigo Dra. Cinthia Galindo.
🧠Capacete (cérebro), Sportlux (placa de LED para intestinos, fígado, rins e pulmão), Bionase (nasal), Linealux (sublingual)... E muito mais!
Vem recuperar sua saúde e potencializar seus órgãos com a Fisioterapia integrativa! Tudo não invasivo, indolor e eficaz!
O protocolo Dra. Cinthia Galindo pós COVID 🦠 inclui a fotobiomodulação, Microfisioterapia, Fisioterapia Integrativa, LPF e muito mais! Vem descobrir os benefícios da reabilitação pós COVID comigo!

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