Dicas de Nutrição #NayneMeyrelle

14/06/2021

*O gengibre é queridinho* 💚 *quando o assunto é tratamento natural para gripes e resfriados!* 🤧⠀
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Mas além disso, o gengibre é excelente para controlar a diabetes. Estudos mostram que o gengibre é capaz de reduzir a glicose no sangue! 🩸⠀
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O gengibre também está na dieta de quem quer emagrecer! 🚴‍♀️ Por ter ação termogênica, o gengibre faz com que o organismo queime mais calorias! 🚀⠀
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Alguns estudos também mostram que o gengibre tem propriedades anticancerígenas! 🧬 por causa do gingerol, substância antioxidadente encontrada no gengibre. 💚⠀
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Ou seja, gengibre é tudo de bom e f**a bem no suco, na salada, no chá, na sopa... enfim! Use a criatividade 😉

⚠️ Mas atenção! O consumo excessivo ou em grandes quantidades pode ser tóxico ou elevar a pressão arterial. *Mas de forma moderada todos podem usar e aproveitar os benefícios.*
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06/06/2021

*Receitinhas incríveis* 🗒️
São misturas poderosas que vão ajudar na sua !💚

E não tem segredo: é só juntar os ingredientes, bater e tomar 😋 E de preferência, não adoce!

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05/06/2021

25/05/2021

24/05/2021

A fibromialgia (FM) uma síndrome de causas ainda desconhecidas. Mas, que pode provocar dores fortes por todo o corpo durante muito tempo ou sensibilidade nas articulações, nos músculos e nos tendões. Isso acontece devido uma alteração da interpretação dos estímulos recebidos pelo cérebro e também pelos receptores cutâneos.
Os sinais mais visíveis de quem possui essa síndrome são: dores generalizadas, espalhadas pelo corpo e articulações, podendo durar meses;
Alimentos fontes de triptofano terão como objetivo aumentar a produção de serotonina, alimentos fontes de melatonina, alimentos que atuam na redução do estresse/cortisol, fitoterápicos adaptógenos . Retirar o açúcar por ter ação inflamatória e substituir por mel, por sua ação calmante.
Para melhor o desempenho também é preciso evitar o excesso de industrializados, açúcar, gorduras saturadas e hidrogenadas, que possuem ação inflamatória e alguns alimentos com: glúten, glutamato monossódico, cafeína, corantes, chocolate, camarão, produtos lácteos e aspartame.
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24/05/2021

Hoje é o dia da minha pequenina, minha irmã, minha assistente... 🎂❤
Você merece o brilho mais intenso nos olhos, o sorriso mais aberto nos lábios e o coração pulsando de alegria. Parabéns, irmãzinha! Nunca se esqueça que te amo muito, você merece todos os anos do mundo para viver! Quero que saiba também que sempre estarei ao seu lado, seja para sorrir ou para chorar.

22/05/2021

O fígado é o órgão mais importante para a mulher, assim como o rim o é para o homem. Praticamente todo o sistema reprodutor feminino é regido pelo fígado, responsável por alterações no ciclo menstrual, presença de cistos de ovário, miomas uterinos, corrimentos ou prurido vaginais, alterações da libido como frigidez e impotência. O fígado é responsável por manter o livre fluxo da energia total do corpo. Como o movimento do sangue segue o movimento da energia, dizemos que o fígado direciona a circulação do sangue e regula também o ciclo menstrual.
A doença hepática gordurosa não alcoólica, também chamada de gordura no fígado ou de esteatose hepática é muito comum em mulheres portadoras da SOP. A obesidade, em particular a gordura abdominal e a resistência a insulina, são considerados os principais causadores da condição, que se não tratada pode originar uma cirrose. . A nutrição funcional auxilia tanto na prevenção quanto no tratamento da gordura no fígado. Você sabia que os antioxidantes do chá verde possuem propriedades hepatoprotetoras.
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13/05/2021

Boa noite...
😍

10/05/2021

Mulheres que usam contraceptivos orais têm grande risco deficiência de vários micronutrientes devido à carga de estrogênio e aumento do estresse oxidativo.
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Por isso, normalmente essas mulheres precisam de suplementação de:
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✅Ácido fólico
✅Vitamina B12
✅Zinco
✅Selênio
✅Magnésio e aumentam o estresse oxidativo.
✅Antioxidantes: Vitaminas C, E, Coenzima Q10
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A reposição de micronutrientes previne diversas alterações como queda de cabelos, trombose, depressão, alterações na libido e exacerbação da acne.
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