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Grazi Nichio, Avenida Pedro Pedrosa 102 Vila Aparecida, Nhandeara (2026)

11/06/2026

🏆 CONVOCAÇÃO OFICIAL PARA O SEU EMAGRECIMENTO CAMPEÃO!

Chegou a hora de entrar em campo pelo resultado mais importante da sua vida: a sua saúde.

Aqui, cada consulta é uma estratégia, cada escolha é um passo rumo à vitória e cada conquista merece ser comemorada.

Não importa quantas vezes você tentou antes. O que importa é que você não desista de você.

💛 Emagrecer vai muito além da balança.
É recuperar autoestima, disposição, confiança e qualidade de vida.

Se você está pronto(a) para fazer parte de um time campeão, eu estou pronta para te acompanhar nessa jornada.

📲 Agende sua consulta e venha conquistar resultados reais!

ConsultórioCampeão NutriGrazi QualidadeDeVida Transformação EmagrecimentoSaudável

11/06/2026

⚽🍿 Vai assistir aos jogos com os amigos?

Muita gente acha que precisa escolher entre aproveitar o momento ou cuidar da alimentação. Mas a verdade é que dá para fazer os dois!

Trocar alguns petiscos ultraprocessados por opções mais naturais já faz uma grande diferença. Pipoca, queijo branco temperado, ovos de codorna, espetinhos de frutas, guacamole, patês caseiros e legumes são exemplos de opções saborosas que combinam perfeitamente com a torcida.

O segredo não está em buscar a perfeição, mas em fazer escolhas mais equilibradas na maior parte do tempo. 💚

Conta pra mim: qual desses petiscos não pode faltar na sua mesa durante os jogos? 👇

Salve este post para consultar quando for organizar a próxima reunião com a família ou os amigos!

Você também pode complementar nos stories com uma enquete: "Qual seu petisco favorito nos jogos?" para aumentar o alcance e o engajamento.

10/06/2026

📸 Me conta, você já parou para fotografar sua comida antes de comer?

Pode parecer apenas uma foto, mas esse simples hábito pode ser uma excelente estratégia para quem deseja emagrecer e desenvolver uma relação mais consciente com a alimentação.

Quando registramos nossas refeições, passamos a observar melhor:
✔️ O que estamos comendo
✔️ A quantidade servida
✔️ A frequência dos lanches e "beliscos"
✔️ A qualidade das escolhas ao longo do dia

Além disso, as fotos ajudam a identificar padrões alimentares, facilitam o acompanhamento nutricional e aumentam a percepção sobre os hábitos que podem estar dificultando o emagrecimento.

E não se trata de buscar a refeição perfeita, mas de criar consciência. Afinal, aquilo que observamos, conseguimos melhorar. 💚

09/06/2026

💬 Agora me conta aqui nos comentários:
Você já fez exame para avaliar seu fígado?

Seu fígado não costuma “gritar” quando algo não vai bem.
E é exatamente por isso que muita gente descobre tarde demais que está com gordura no fígado.
A chamada esteatose hepática pode começar silenciosa, mas ao longo do tempo pode evoluir para inflamação, fibrose e até cirrose.

Além disso, o fígado sobrecarregado está muito relacionado com:
• resistência à insulina
• aumento do risco de diabetes
• alterações no colesterol
• maior risco cardiovascular

Ou seja:
não é só estética. É saúde metabólica.

Alguns sinais do dia a dia podem indicar que algo não está bem:
▫️ cintura aumentando
▫️ triglicerídeos altos
▫️ HDL baixo
▫️ sonolência após as refeições
▫️ ronco frequente

A boa notícia é que em muitos casos o fígado consegue se recuperar quando o estilo de vida muda.
Alimentação adequada, melhora metabólica e acompanhamento profissional fazem muita diferença.

🫶Conte comigo! No consultório fazemos um planejamento individualizado de acordo com as suas necessidades e objetivos!

AGENDE SUA CONSULTA Cuide do seu bem mais precioso: SUA SAÚDE!

😘Bjs Grazi Nutri

Graziela Martinelli Nichio
CRN - 3 27246
Atuo na Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia

CLINICA MÉDICA MANGOLIN
Av. Pedro Pedrosa, n°102.
NHANDEARA/SP
(17) 3472-1376
Ou (17) 3472-1003

08/06/2026

💬Me conta nos comentários: qual item da lista você já pratica e qual precisa melhorar?

Você nunca vai se arrepender de escolher cuidar de você. 🌿

Cada treino concluído, cada refeição equilibrada, cada noite de sono bem dormida e cada decisão tomada em favor da sua saúde é um investimento que retorna em qualidade de vida, disposição e bem-estar.

Grandes transformações não acontecem da noite para o dia. Elas são construídas diariamente, através de pequenas escolhas que parecem simples, mas que fazem toda a diferença ao longo do caminho.

✨ Cuide do seu corpo.
✨ Fortaleça sua mente.
✨ Valorize sua saúde.
✨ Invista em você.

Porque a melhor versão de você começa nas escolhas que faz hoje. 💚

🫶Conte comigo!
😘Bjs Grazi Nutri

Graziela Martinelli Nichio
CRN - 3 27246
Atuo na Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia

CLINICA MÉDICA MANGOLIN
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(17) 3472-1376
Ou (17) 3472-1003

07/06/2026

🌙✨ ROTINA DO SONO ✨🌙

Dormir bem não é luxo, é necessidade. Pequenas mudanças na sua rotina noturna podem melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e favorecer o equilíbrio do organismo.

💛 Experimente:

🛁 Banho morno com luz apagada ou meia luz
💡 Luz amarela no quarto
📵 Desligar o celular 1 hora antes de dormir
🌿 Óleo essencial de lavanda no difusor ou inalado nas mãos
🍵 Chá de ervas claras (camomila, erva-doce, hortelã ou erva-cidreira)
🥝 Kiwi à noite, uma fruta que pode auxiliar na qualidade do sono

Lembre-se: o sono é um dos pilares da saúde, do emagrecimento e do bem-estar.

🌙 Cuide das suas noites para viver dias mais leves e produtivos.

BemEstar HábitosSaudáveis Nutricionista GrazielaNichio

05/06/2026

💚 Uau! Já somos mais de 10 mil pessoas por aqui!

Quero aproveitar esse momento para agradecer a cada um de vocês que acompanha, curte, comenta, compartilha e confia no meu trabalho. Seja você um seguidor antigo ou alguém que chegou há pouco tempo, seja muito bem-vindo(a)! 🫶

Por aqui, compartilho muito mais do que nutrição. Compartilho conhecimento, experiências, aprendizados e um pouco da minha rotina também. Acompanhe meus stories. 😉

E já que temos tantos seguidores novos, quero conhecer melhor vocês!

Se você está lendo esta legenda, já quero te fazer duas perguntas:

✨ Como você encontrou o meu perfil?

✨ O que mais te ajuda por aqui?

🍏 Receitas
📚 Orientações nutricionais
💡 Dicas simples para o dia a dia
📈 Casos e evoluções de pacientes
👩‍⚕️ Minha rotina como nutricionista
💚 Um pouco da minha vida pessoal

Sua resposta vai me ajudar a criar conteúdos cada vez mais úteis para você. 😊

Vou amar ler cada comentário! 👇

04/06/2026

❄️ PRESENTE DA NUTRI PARA VOCÊ! ❄️

O inverno chegou e, junto com ele, aquela vontade de comer mais, tomar bebidas quentinhas e buscar alimentos que tragam conforto. ☕🥣

Pensando nisso, preparei um E-book GRATUITO com orientações nutricionais para o inverno e receitas deliciosas para ajudar você a cuidar da saúde sem abrir mão do sabor! 💚

📖 No e-book você vai encontrar:
✅ Dicas para manter uma alimentação equilibrada nos dias frios;
✅ Estratégias para controlar a fome e evitar excessos;
✅ Orientações de hidratação no inverno;
✅ Receitas práticas, nutritivas e quentinhas;
✅ Sugestões para fortalecer a imunidade através da alimentação.

Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde e no seu bem-estar! ✨

🎁 Baixe gratuitamente no LINK DA BIO e aproveite todo o conteúdo que preparei com muito carinho para você.

Depois me conte: qual é a sua receita favorita para os dias frios? 👇❄️🥰

💚 Graziela Martinelli Nichio
Nutricionista Clínica e Funcional
CRN-3 27246

03/06/2026

🦋Como anda a sua tireoide?

⚠️Alguns sintomas como:

•Cansaço constante;
• Imunidade baixa;
• Dor de cabeça;
• Inchaço;
• Doenças auto imune;
• Urina Escura;
• Intestino desregulado.

Podem ser sinais de que a sua tireoide não esteja funcionando bem!

⚠️Alguns tipos de alimentos, como a soja, o açúcar, as farinhas refinadas, os alimentos industrializados e alguns vegetais, como brócolis e couve-flor, quando consumidos em excesso, podem causar inflamação no corpo e prejudicar o funcionamento da tireoide.

👉Para manter a tireoide regulada é importante manter um plano alimentar equilibrado com alimentos fonte de fibras, iodo, selênio, zinco e cobre, que são nutrientes necessários para o bom funcionamento desta glândula e que podem ser encontrados em alimentos como peixes, frutos do mar, cereais integrais, ovos e frutos secos.

💚Conte comigo, para elaborar um plano alimentar individualizado para que a sua tireoide funcione bem, assim você vai estar cuidando da sua Saúde e até mesmo prevenindo doenças!

Graziela Martinelli Nichio
CRN - 3 27246
Atuo na Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia

CLINICA MÉDICA MANGOLIN
Av. Pedro Pedrosa, n°102.
NHANDEARA/SP
(17) 3472-1376
Ou (17) 3472-1003

02/06/2026

💉 Os análogos de GLP-1 podem ser grandes aliados no processo de emagrecimento, mas eles não substituem uma alimentação equilibrada.

Enquanto a medicação ajuda no controle da fome e da saciedade, é a qualidade das suas escolhas alimentares que preserva a massa muscular, melhora a disposição, corrige deficiências nutricionais e promove resultados duradouros.

✨ O medicamento potencializa o processo.🥗 A nutrição transforma o resultado.

Não existe milagre. Existe estratégia, acompanhamento e mudança de hábitos.

Você está cuidando apenas do peso ou da sua saúde como um todo?

ReeducaçãoAlimentar Nutricionista SaúdeMetabólica EmagrecimentoComSaúde

Grazi Nichio

11/06/2026

11/06/2026

10/06/2026

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03/06/2026

02/06/2026

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