Psicólogo Glauco Rocha

31/12/2025

19/12/2025

Você já se pegou dizendo “eu sou ansioso” ou “eu sou triste”?
Na verdade, você sente ansiedade ou tristeza, mas isso não define quem você é.
Nossas emoções são passageiras, como nuvens no céu. Elas vêm e vão, mas você permanece.
Quando você aprende a observar o que sente, sem se identificar totalmente com a emoção, ganha liberdade para agir com mais consciência e equilíbrio.
Lembre-se: sentir não é ser.
Qual emoção você pode observar com mais gentileza hoje?

18/12/2025

Você costuma engolir o choro ou fingir que está tudo bem?
Emoções reprimidas não desaparecem — elas se manifestam no corpo, em forma de tensão, dores e até doenças.
A psicologia transpessoal ensina que acolher e expressar emoções é fundamental para o equilíbrio mental e físico.
Permita-se sentir. O corpo agradece.
Qual emoção você precisa acolher? Qual delas mais impacta sua vida?

17/12/2025

Seu cérebro é capaz de se transformar ao longo da vida.
A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de criar novas conexões e mudar padrões antigos. Isso significa que, mesmo que você tenha hábitos ou pensamentos automáticos, é possível reprogramar sua mente.
Com pequenas mudanças diárias — como novos aprendizados, práticas de atenção e escolhas conscientes — você pode literalmente remodelar seu cérebro para pensar, sentir e agir de forma mais saudável.
O primeiro passo é acreditar que a mudança é possível.
Qual padrão mental você gostaria de transformar hoje?

16/12/2025

Relacionamentos saudáveis começam com autoconhecimento.
Quando você entende suas emoções, limites e necessidades, consegue se comunicar melhor e evitar padrões tóxicos.
A neurociência mostra que a autorreflexão ativa áreas do cérebro ligadas à empatia e à tomada de decisão.
Invista em se conhecer — é o maior presente que você pode dar a si e ao outro.
O quanto você se conhece de verdade?

15/12/2025

Você sabia que a maior parte dos seus pensamentos são automáticos e repetitivos?
A TCC mostra que esses pensamentos moldam suas emoções e comportamentos, muitas vezes sem que você perceba.
O desafio é aprender a identificar e questionar essas ideias automáticas.
Quando você muda o pensamento, muda a emoção — e, com o tempo, transforma sua vida.
Consegue perceber esses pensamentos? Qual deles gostaria de transformar hoje?

14/12/2025

Você já percebeu como, às vezes, quando está prestes a conquistar algo importante, surge uma vontade de desistir?
Isso não é coincidência — pode ser autossabotagem.
Segundo a psicologia transpessoal, esse mecanismo inconsciente protege você de mudanças que o cérebro interpreta como ameaçadoras, mesmo que sejam positivas.
Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para superá-lo.
Lembre-se: o medo do sucesso é, na verdade, medo do desconhecido.
Reflexão: Qual foi a última vez que você se autossabotou sem perceber?

26/10/2023

A dor emocional é uma experiência profunda e única que só aqueles que a vivenciam verdadeiramente podem compreender. Ela pode nos abalar, nos desafiar, mas também nos transformar. Essas feridas invisíveis têm o poder de moldar nossa força interior e despertar uma compaixão profunda em nossos corações.

Nossas jornadas emocionais podem ser difíceis, mas é importante lembrar que somos seres resilientes e capazes de superar qualquer adversidade. Às vezes, é na escuridão que encontramos a luz que nos guiará para um caminho de cura e crescimento.

Se você está passando por uma dor emocional, saiba que não está sozinho. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo, de buscar apoio e de permitir-se sentir e processar suas emoções. Através dessa jornada, você descobrirá sua própria força e encontrará uma compaixão renovada não apenas por si mesmo, mas também pelos outros.

Compartilhe nos comentários como você lida com a dor emocional e como ela tem moldado sua força interior. Vamos nos apoiar e inspirar uns aos outros nessa jornada de cura e crescimento! 🌈💪💕

13/10/2023

É importante lembrar que o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é essencial para o nosso bem-estar mental. Dedicar tempo para cuidar de si mesmo, relaxar e fazer atividades que amamos é fundamental para evitar o estresse, ansiedade e a depressão.
-estar

07/10/2023

Desenvolver habilidades de liderança é primordial para um encarreiramento sustentável. A busca do aprimoramento continuo deve ser o foco de todo profissional sério. Se você está sempre em busca de crescimento, me segue aqui para mais conteúdos!

16/08/2023

Confira meu post no blog - Causas da Ansiedade
http://wix.to/Ny32A8e

15/02/2023

Distorcer constantemente os pensamentos da mesma maneira - por exemplo, pular para conclusões, personalizar eventos ruins ou rotular a si mesmo como fracasso –pode ser comum, especialmente nas pessoas que estão deprimidas ou ansiosas.

Só o fato de conseguirmos identificar que podemos estar cometendo essas distorções já pode ajudar, pois assim seremos capazes de refletir e buscar outras formas de avaliar as situações.

Você vê sabe de alguma distorção que costuma fazer? Quais são elas?

Eu te convido a buscar olhar por diversos pontos de vista ao invés de se fechar em só um!