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Nutricionista Ana Carolina Pradatzky

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03/11/2021

Conteúdo especial para as mulheres que me acompanham por aqui! ✨

Já salva o post para poder consultar depois e sempre para tirar suas dúvidas.

▶️O que é?

A Candidíase é uma infecção causada pelo fungo cândida albicans, que se aloja comumente na área ge***al e provoca coceira, secreção e inflamação na região.

▶️Quais são as causas?

Geralmente, a candidíase está associada à queda da imunidade, uso de antibióticos, anticoncepcionais, imunossupressores e corticoides, à gravidez, diabetes, alergias e ao HPV (papiloma vírus).

▶️Por que a alimentação pode ser a causa?

Já que a principal causa é o enfraquecimento do sistema imunológico, a alimentação pode impactar significativamente esse quadro.

▶️Então, o que fazer?

🚫Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e farinha, ricos em lactose, fermentados, oleaginosas no geral e frutas secas.

✅Inclua na sua rotina alimentos como gengibre, óleo de coco, orégano, alho cru (macerado e com azeite), própolis e probióticos para cuidar da sua saúde intestinal.

Não esqueça que o acompanhamento de um profissional especializado é fundamental para o sucesso do tratamento.

Se você passa por isso, vamos conversar?

01/11/2021

Que tal começar a semana com um desafio?

Para mudar nossos hábitos alimentares, precisamos ir aos poucos. Tudo que é muito radical tende a não durar muito e eu sei que você não quer mais isso para a sua vida, né?

Te desafio a, ao longo desta semana, escolher pelo menos dois itens citados acima e colocar em prática por aí. A ideia é ir avançando conforme o tempo for passando e, acredite, daqui a pouco, a maioria deles, naturalmente, já farão parte da sua rotina.

💡Lembre-se sempre que nada acontece do dia para a noite, ok? Tudo isso faz parte de uma construção. Alguns dias serão mais fáceis do que outros, mas o importante é seguir em frente.

👇Agora, me conta aqui: qual desses desafios você acha mais difícil de colocar em prática?

28/10/2021

É comum receber aqui no consultório alguns pacientes que vivem uma eterna briga com a balança e que sentem até medo de comer.

O primeiro passo para ‘virar essa chave’ é parar de classificar os alimentos como bons ou ruins e entender que a comida nunca foi e nunca será a vilã.

✨Para uma mudança de hábito ser sustentável, precisa de equilíbrio e flexibilidade.

Não se iluda achando que fazendo restrições severas os resultados serão imediatos, pois não serão e isso está bem longe de ser o melhor caminho, combinado?

Uma boa alimentação nunca será só pela estética, é nutrir e cuidar do seu organismo como ele merece ser cuidado.💕

Lembre-se que você é livre para fazer suas escolhas e que, às vezes, se permitir faz parte do processo, mas sempre prezando pelo equilíbrio.

E por aí, como anda a sua relação com a comida? Me conta! 👇

21/10/2021

Infelizmente, é comum que as pessoas tentem complicar o que não precisa ser complicado.

Você sabia que na alimentação isso também acontece? A verdade, que por muitas vezes é esquecida, é que o básico funciona. 🍛🥗

Você não precisa dos produtos mais caros ou aqueles que estão na moda, o que você precisa é de comida de verdade.

Sabe aquela comida que normalmente já tem na sua casa e você nem dá muita bola? Os legumes, verduras, arroz, feijão.. o básico mesmo, são eles que vão ajudar na sua saúde e no seu resultado!

👉O processo de cada um de nós é único e por isso é tão importante o acompanhamento de um profissional especializado para te orientar do jeito certo, com comida de verdade e sem restrições malucas ou dietas da moda.

20/10/2021

👉O nosso intestino é um órgão importantíssimo para a nossa saúde e precisamos sempre ficar atentos para cuidar dele do jeito certo.

Boa alimentação e bons hábitos sem dúvidas são fundamentais para que a nossa microbiota intestinal permaneça desempenhando seu importante papel de ser vital para a nossa saúde.

Sabe por quê?

✅É o nosso intestino o responsável pela prevenção e tratamento de algumas infecções e doenças inflamatórias, uma vez que concentra a maior parte dos componentes do nosso sistema imunológico.

Então, não esqueça: cuidar bem do seu intestino, pode te salvar de inúmeras doenças e faz bem para sua saúde! 💕

Agora, conta pra nutri: você tem cuidado do seu intestino?

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