Daniela Mariano Nutricionista

Daniela Mariano Nutricionista Atendimentos: On-line e em Icaraí - Niterói
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01/08/2026

Há promessas de Deus que florescem depois das lágrimas. 🌈🤍

29/07/2026

Gestação não é um momento de arriscar. É um momento de cuidado com você e com o bebê, que você está gerando. Não se esqueça disso.
São apenas 9 meses de cuidados mais intensos e renúncias.

27/07/2026

Você sabia que o seu bebê pode conhecer sabores antes mesmo de nascer? 🤰👶

Durante a gestação, compostos dos alimentos consumidos pela mãe passam para o líquido amniótico, permitindo que o bebê tenha contato com diferentes sabores ainda dentro do útero.

Pesquisas científicas mostram que essa exposição precoce pode influenciar as preferências alimentares da criança após o nascimento, reforçando a importância de uma alimentação variada e equilibrada durante a gravidez.

Cada refeição é uma oportunidade de nutrir o desenvolvimento do seu bebê e contribuir para a formação de hábitos alimentares mais saudáveis no futuro. 💚

Você já tinha ouvido falar sobre isso?

22/07/2026

VOCÊ NÃO PRECISA SOFRER COM INTESTINO PRESO NA GESTAÇÃO!

13/07/2026

A gravidez da Bruna Biancardi chamou a atenção pela disposição que ela tem demonstrado. 💛
Mas esse vídeo não é sobre comparar gestantes.
É sobre lembrar que a gestação é um período de intensa demanda nutricional e que os cuidados podem e devem começar antes mesmo da concepção.
Embora cada mulher viva uma experiência diferente, sabemos que um bom estado nutricional antes da gravidez e um acompanhamento individualizado durante a gestação contribuem para a saúde materna, para o desenvolvimento do bebê e podem favorecer o bem-estar da gestante.

✨ O pré-natal nutricional não tem como objetivo prometer uma gravidez perfeita. Ele busca oferecer ao organismo as melhores condições para enfrentar todas as transformações que acontecem ao longo desses nove meses.

Se você está planejando engravidar ou já está gestante, este é o momento de cuidar da sua saúde de forma consciente.

💬 Me conta: você conhecia a importância da preparação nutricional antes da gestação?

10/07/2026

Receita do mix de sementes 💛

Ingredientes:
- 50 g de semente de abóbora crua;
- 50 g de semente de girassol crua;
- 50 g de amêndoas laminadas;
- 30 g de semente de linhaça dourada;
- 20 g de semente de chia;
- 20 g de gergelim;
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem;
- 2 colheres de chá de lemon pepper;
- 1 colher de café de sal.
Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes em uma frigideira e levar ao fogo baixo, mexendo sem parar até as sementes começarem a pipocar. Desligar o fogo, esperar esfriar e armazenar em um pote de vidro bem vedado.

07/07/2026

Nem toda gestação é vivida com leveza. E tudo bem falar sobre isso. 🤍
A solidão na gravidez é mais comum do que parece, mesmo quando a mulher está cercada de pessoas. As mudanças físicas, hormonais e emocionais podem tornar esse período muito mais desafiador do que imaginamos.
Além do acolhimento, do acompanhamento médico e, quando necessário, do suporte psicológico, a alimentação também tem um papel importante no cuidado com a saúde emocional. Nutrientes como magnésio, ômega-3 e vitaminas do complexo B participam do funcionamento do cérebro e da regulação do humor.
Se você tem se sentido sobrecarregada, insegura ou sozinha durante a gestação, saiba que não precisa enfrentar isso sozinha. Estou aqui para te ajudar a construir uma alimentação que apoie sua saúde e seu bem-estar nesse momento tão importante.

03/07/2026

Ter ajuda faz diferença. Mas ela, sozinha, nem sempre impede o sofrimento no puerpério. 💛
O relato da Lore Improta mostra uma realidade que muitas mulheres vivem em silêncio: mesmo com rede de apoio, o pós-parto pode ser um período de intensas mudanças físicas, hormonais e emocionais.
E existe um detalhe que costuma ser esquecido: o cuidado com o puerpério começa ainda na gestação.
Uma alimentação equilibrada e uma suplementação individualizada podem contribuir para uma melhor recuperação materna, apoiar a produção de leite e favorecer o equilíbrio dos neurotransmissores, reduzindo os impactos das oscilações emocionais desse período. Tudo isso deve fazer parte de um acompanhamento profissional personalizado.

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