Andreia Cunha Machado

28/05/2026

Autoestima não nasce primeiro na mente. Muitas vezes, ela nasce no movimento. A gente espera se sentir confiante para começar, mas é no caminho, enquanto enfrentamos o medo, a insegurança e os pequenos desafios diários, que começamos a construir uma nova visão sobre nós mesmos. A ação antecede a confiança.

Cada pequena atitude que você sustenta, mesmo sem vontade, envia uma mensagem silenciosa para si mesmo: “eu sou capaz”. A autoestima saudável não vem da perfeição, mas da coragem de continuar, mesmo em dias difíceis. Porque, aos poucos, agir transforma a forma como você se enxerga.

21/05/2026

Segundos de comportamento foram suficientes para que muitas pessoas concluíssem sobre amor, afeto, caráter e intenção.

Mas comportamento humano sem contexto é apenas interpretação. Nem toda emoção se manifesta através de abraços, sorrisos ou demonstrações visíveis. Quando esperamos que todos sintam e reajam como nós, deixamos de compreender pessoas e passamos apenas a projetar nossas próprias expectativas sobre elas.

14/05/2026

Dos stories para o feed💭

A transformação real raramente acontece em grandes promessas feitas no impulso, mas nas pequenas escolhas sustentadas com consciência todos os dias. É nesse processo que a psicoterapia tem tanto poder: ela ajuda a pessoa a compreender os padrões que a sabotam, fortalecer a própria identidade e construir mudanças possíveis, consistentes e emocionalmente saudáveis. Porque quando a mente deixa de viver apenas da intenção e começa a experimentar constância, a mudança deixa de ser um desejo distante e passa a fazer parte de quem a pessoa se torna.

08/05/2026

Dos stories para o feed 💭

Hoje existem dois extremos sobre maternidade: um romantiza completamente e o outro transforma ser mãe em um lugar de sofrimento constante. Mas a vida real não mora nos extremos.

Maternidade não precisa ser perfeição para ter valor. Muitas mães estão adoecendo tentando controlar tudo e garantir filhos “sem traumas”. Mas cada filho escreverá sua própria história.

E nós, filhos, também amadurecemos quando paramos de exigir da mãe aquilo que ela nunca conseguiu oferecer. Isso não apaga dores, mas nos devolve responsabilidade pela vida que escolhemos construir daqui pra frente.

Talvez a maternidade mais saudável seja essa: menos culpa, menos idealização e mais humanidade.

Feliz dia das mães!❤️

08/05/2026

Dos stories para feed para te lembrar que não existe nenhuma versão de nós que dará conta de tudo… respeite a sua natureza humana 😉

04/05/2026

02/05/2026

Não poderia de encerrar esse dia do trabalhador sem refletir sobre o que sustenta nosso fazer todos os dias…

O trabalho ocupa um lugar central na vida humana , ele organiza rotina, constrói identidade e dá sentido à nossa existência. Mas, na minha prática clínica ao longo desses anos também tenho observado como muitas vezes ele também se transforma em fardo: uma obrigação pesada, carregada de cobrança, culpa e exaustão. Trabalhar deixa de ser expressão de quem somos para se tornar apenas sobrevivência e isso sim adoece…

Mário Sérgio Cortella, ao perguntar “por que fazemos o que fazemos?” Em@seu livro pequeno e profundo sobre o trabalho nos provoca a sair do automático. Não é só sobre o que você faz, mas sobre o sentido que isso tem na sua vida.

Quando o trabalho se desconecta do propósito, ele pesa mais. Quando ele se aproxima de valores, escolhas conscientes e significado, ele deixa de ser apenas obrigação e passa a ser construção. Não necessariamente mais fácil, mas mais coerente.

Meu desejo hoje é que você possa se relacionar melhor com o seu trabalho: não romantizando o cansaço, nem aceitando o sofrimento como regra. Mas buscando sentido, limites e escolhas possíveis. Porque trabalhar faz parte da vida mas não deveria custar a sua saúde emocional.

Que o seu trabalho não seja apenas o que te sustenta, mas também o que faz sentido sustentar.🙏

Feliz dia para todos nós trabalhadores!!🤍

27/04/2026

Tem vitórias que não cabem no pódio.🥹🏅

Neste fim de semana, ele trouxe uma medalha de bronze a nível estadual e disputando com os melhores…🎉

Mas, para nós, foi como tocar o ouro com as próprias mãos. Não pelo lugar… mas pelo caminho. Pela coragem de sentar à mesa diante de tantos, de enfrentar o melhor do Brasil e vencer a partida, de sustentar o olhar, o esforço, a disciplina e vencer. Vencer o medo, o cansaço, a dúvida. Vencer a si mesmo.

A vida é assim sempre nos oferecendo a chance de crescer. E crescer, às vezes, exige perder. Exige cair, recalcular, insistir quando ninguém está vendo. Exige um coração que aprende a não desistir.

Eu, como mãe, não celebro apenas a medalha. Celebro o menino que está se tornando. A força que está sendo construída em silêncio. A maturidade que nasce nos detalhes. Celebro cada treino, cada lágrima contida, cada recomeço.

Porque, no fim, ganhar ou perder nunca foi sobre o resultado. É sobre quem nos tornamos no processo.

E hoje… eu vejo: você está vencendo a vida. Parabéns meu filho!!🥹❤️

26/04/2026

Ainda sobre a imersão de ontem na Escola de Líderes falamos sobre algo que sustenta toda liderança a autogestão emocional e a forma como cuidamos de pessoas.

Liderar é, antes de tudo, um exercício interno. É no domínio das próprias emoções que nasce a clareza para conduzir, a firmeza para decidir e a sensibilidade para não ferir no processo.

Palestrar sobre isso sempre me motiva, porque acredito profundamente: pessoas emocionalmente maduras transformam o mundo.

20/04/2026

Dos Stories para o feed para te lembar nesse início de semana que a dor faz parte da vida. O sofrimento é a forma como permanecemos nela.

Na psicologia, entendemos que nem sempre podemos evitar a dor mas podemos aprender a não prolongá-la dentro de nós.

Essa é uma reflexão para sua semana: o que hoje é dor… e o que já virou sofrimento?