Érica Góes - Nutricionista Funcional

Érica Góes - Nutricionista Funcional Nutricionista Funcional para Endometriose, SOP, Fertilidade e Saúde da Mulher

📍 Trogir & Hvar, Croácia 🇭🇷Mais um dia para viver o melhor da costa da Dalmácia. 💙🌊Partimos de Trogir em um cruzeiro pel...
16/09/2026

📍 Trogir & Hvar, Croácia 🇭🇷

Mais um dia para viver o melhor da costa da Dalmácia. 💙🌊

Partimos de Trogir em um cruzeiro pelo Adriático, navegando entre paisagens incríveis e pequenas ilhas. ⛵✨

Durante o dia, fizemos uma parada na Costa Dálmata para um banho de mar em águas cristalinas: impossível resistir a esse azul! 🩵

Ao fim da tarde, chegamos à ilha de Hvar e aproveitamos um dos momentos mais especiais do dia: o pôr do sol, com o céu se transformando sobre o Adriático. 🌅

À noite, passeamos pela cidade e subimos até a Fortica (Španjola), uma fortaleza do século XVI construída sobre antigas estruturas defensivas. Do alto, tivemos uma vista privilegiada de Hvar, do porto e das ilhas Pakleni. 🏰✨

Um dia entre mar, ilhas, pôr do sol, história e paisagens que parecem cenário de filme. 🇭🇷🤍

"Já tenho nutricionista e acompanhamento médico. Será que o Programa Inflamação Zero faz sentido para mim?"🤔Essa é uma d...
15/09/2026

"Já tenho nutricionista e acompanhamento médico. Será que o Programa Inflamação Zero faz sentido para mim?"🤔

Essa é uma das dúvidas que mais recebo.
E a resposta é: sim, porque ele não substitui o seu tratamento. Ele complementa. 🤝

👩‍⚕️ Se você já faz acompanhamento nutricional, o Programa Inflamação Zero aprofunda o tratamento da endometriose com aulas, materiais e estratégias práticas que ajudam você a entender melhor a doença e a colocar a alimentação em prática no dia a dia.

🩺 Se você já faz tratamento médico, o programa foi criado para caminhar junto com ele, respeitando a sua abordagem atual e complementando os cuidados com uma estratégia nutricional baseada em evidências.

🌱 Se você quer ir além e aprender mais sobre a alimentação para endometriose, o Programa Inflamação Zero pode ser o próximo passo na sua jornada de tratamento

📲 Clique no link da bio para conhecer o Programa Inflamação Zero.

📍 Split, Croácia 🇭🇷Conhecemos Split, uma cidade onde a história milenar se mistura ao azul do Adriático e à vida vibrant...
15/09/2026

📍 Split, Croácia 🇭🇷

Conhecemos Split, uma cidade onde a história milenar se mistura ao azul do Adriático e à vida vibrante da Croácia. 💙✨

Caminhamos pelo centro histórico e pelo impressionante Palácio de Diocleciano, construído no início do século IV pelo imperador romano e que até hoje faz parte da própria cidade. 🏛️

E para fechar o dia, fomos até o porto assistir ao pôr do sol, com o mar, os barcos e as montanhas ao fundo. 🌅⛵

📍Zadar, Croácia 🇭🇷 Na Praia de Kolovare encontramos águas cristalinas, pequenos peixes e pássaros que mergulham e nadam....
14/09/2026

📍Zadar, Croácia 🇭🇷

Na Praia de Kolovare encontramos águas cristalinas, pequenos peixes e pássaros que mergulham e nadam. 🐠🪿✨

E na beira do mar, conhecemos a Fontana Imperiale, uma construção renascentista do século XVI que guarda um antigo poço de água doce. 🏛️💧

Entre os antigos arcos de pedra e o azul do Adriático, descobrimos mais um cantinho cheio de história e beleza.🩵

13/09/2026

😞 Se você já desistiu da alimentação para endometriose, talvez o problema nunca tenha sido você...

Provavelmente foi a estratégia que estava errada. Os 3 erros mais comuns são:
❌ Cortar tudo de uma vez.
❌ Focar só na restrição.
❌ Esperar resultados rápidos demais.

💚 O Programa Inflamação Zero foi criado para quebrar esse ciclo: um passo a passo prático, baseado em evidências científicas, para construir uma alimentação anti-inflamatória sem dietas restritivas.

📲 Clique no link da bio para conhecer.

Bari, um encontro entre história e a vida italiana. 🇮🇹✨Começamos o passeio pelas ruas e lojas do centro, entre vitrines,...
13/09/2026

Bari, um encontro entre história e a vida italiana. 🇮🇹✨

Começamos o passeio pelas ruas e lojas do centro, entre vitrines, cafés e aquele movimento gostoso de uma cidade italiana.🤌🏻

Depois, seguimos pelo Bari Vecchia, o centro histórico, com suas vielas estreitas e casas antigas.

E chegamos ao imponente Castello Svevo, uma das construções históricas mais marcantes da cidade. 🏰

📍Bari, Itália 🇮🇹

Hoje fomos além das ruas charmosas e do azul do Adriático para conhecer um pouco das raízes mais antigas de Monopoli. 🇮🇹...
12/09/2026

Hoje fomos além das ruas charmosas e do azul do Adriático para conhecer um pouco das raízes mais antigas de Monopoli. 🇮🇹

Começamos pela Basilica Cattedrale Santuario di Maria Santissima della Madia (um dos principais monumentos históricos de Monopoli) depois visitamos a cripta rupestre (escavada na própria rocha), e o Museu Arqueológico (Museo e Sito Archeologico della Cripta Romanica), sob a Catedral. ⛪🏛️

O mais impressionante é descobrir que esse sítio guarda vestígios de ocupação que remontam à Idade do Bronze, por volta do século XV a.C., atravessando diferentes períodos da história até a época medieval. 🏰

São mais de 3 mil anos de história reunidos em um único lugar.😱

Uma experiência diferente, que mostrou um outro lado da Puglia: aquele que vai muito além das paisagens e revela a riqueza histórica e cultural desse lugar. ✨

Quantas vezes você já ouviu que precisava cortar glúten, leite ou café porque tem endometriose? 🤔A verdade é que muitas ...
11/09/2026

Quantas vezes você já ouviu que precisava cortar glúten, leite ou café porque tem endometriose? 🤔

A verdade é que muitas recomendações compartilhadas nas redes sociais não têm respaldo científico para todas as mulheres.
O tratamento nutricional da endometriose não deve ser baseado em listas de alimentos proibidos, mas em evidências.

💚 No Programa Inflamação Zero, eu ensino exatamente como diferenciar mitos de estratégias que realmente fazem sentido para construir uma alimentação anti-inflamatória, sem dietas restritivas.

💬 Me conta nos comentários: qual foi a maior mentira sobre alimentação para endometriose que você já ouviu?

📌 Salve este post para consultar sempre que surgir uma nova "regra" sobre alimentação na internet.

📲 Clique no link da bio para conhecer o Programa Inflamação Zero.

Mais um pouco da Puglia para guardar na memória. 🇮🇹💙Conhecemos o coração da região do Salento com a arquitetura barroca ...
11/09/2026

Mais um pouco da Puglia para guardar na memória. 🇮🇹💙

Conhecemos o coração da região do Salento com a arquitetura barroca de Lecce: construções em pedra dourada, ruas cheias de charme e vestígios da época romana, como o impressionante Anfiteatro Romano, construído entre os séculos I e II d.C., lembrando as diferentes civilizações que passaram por essa região ao longo dos séculos. 🏛️

E relembrando o azul intenso do Adriático em Polignano a Mare, seguimos descobrindo paisagens, histórias e pequenos encantos pelo caminho. ✨

Do centro histórico ao mar, cada lugar com uma beleza completamente diferente.😍

La dolce vita continua… 🤍🇮🇹

“Volare, oh oh…Cantare, oh oh oh oh…Nel blu, dipinto di blu…” 🎶🩵Talvez seja impossível encontrar uma trilha sonora melho...
10/09/2026

“Volare, oh oh…
Cantare, oh oh oh oh…
Nel blu, dipinto di blu…” 🎶🩵

Talvez seja impossível encontrar uma trilha sonora melhor para esse lugar.✨

Entre o azul infinito do céu e o azul profundo do Adriático, conhecemos Polignano a Mare. 🇮🇹✨

Casas brancas sobre as falésias, ruelas charmosas, o mar por todos os lados e aquela sensação deliciosa de estar exatamente onde deveríamos estar.🙏🏼

Polignano a Mare, você foi simplesmente inesquecível. 🙌🏼🇮🇹

Endereço

Rua Miguel De Frias/Icaraí
Niterói, RJ
24220003

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
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