Lily Gurgel∙Psicologia

Lily Gurgel∙Psicologia Psicóloga Clínica Illyana Gurgel. CRP nº 05/45163. Informações e debates sobre temas atuais relacionados à Psicologia. Atendimento no Rio de Janeiro e Niterói.

Psicologia clínica para crianças, adolescentes e adultos. Terapia
Atendimentos online - Niterói e Rio de Janeiro.

🌻Uma das maiores armadilhas do crescimento pessoal é acreditar que mudar quem você é signif**a deixar de ser autêntico.N...
31/07/2026

🌻Uma das maiores armadilhas do crescimento pessoal é acreditar que mudar quem você é signif**a deixar de ser autêntico.

Não.

Reconhecer um erro não diminui você.

Pedir desculpas não diminui você.

Admitir que precisa melhorar não diminui você.

Na verdade, exige muito mais coragem do que repetir, pelo resto da vida, o famoso: "Eu sou assim."

Quem usa essa frase como justif**ativa costuma fechar as portas para o próprio desenvolvimento.

Quem diz "Preciso melhorar nisso" abre espaço para aprender, amadurecer e construir relacionamentos mais saudáveis.

Porque ninguém nasce pronto.

Evoluir não é abandonar a sua essência.

É abandonar aquilo que impede a sua melhor versão de aparecer.

🌻 Qual dessas duas frases você tem dito com mais frequência para si mesmo: "Eu sou assim" ou "Preciso melhorar nisso"?

29/07/2026

já parou pra pensar que, às vezes, a forma como alguém enxerga você passa muito mais pelos conflitos internos dessa pessoa do que por quem você é? 🤔
há pessoas que ainda estão tentando aprender a gostar de si mesmas. quem ainda não aprendeu a se aceitar, muitas vezes também encontra dificuldade para acolher o outro. 🤷🏼‍♀️
não entregue o poder de definir o seu valor para quem ainda nem conseguiu enxergar o próprio. cuide da sua autoestima e lembre-se: você não precisa ser aprovado por todos para ser suficiente. 🤍

💛Nem todo amor faz barulho.A gente aprendeu a associar amor com grandes declarações, presentes caros e gestos cinematogr...
27/07/2026

💛Nem todo amor faz barulho.

A gente aprendeu a associar amor com grandes declarações, presentes caros e gestos cinematográficos.

Mas, muitas vezes, o amor aparece de um jeito muito mais silencioso.

É quando alguém lembra de um detalhe que você comentou meses atrás.
Quando pergunta como foi o seu dia.
Quando diz “estou orgulhoso de você” exatamente no momento em que você mais precisava ouvir.
Quando escolhe estar ao seu lado, mesmo podendo estar em qualquer outro lugar.

Isso não signif**a aceitar migalhas.

Signif**a aprender a diferenciar a ausência de amor de um amor que se expressa de outra forma.

Nem todo amor grita.
Mas o amor saudável costuma trazer paz, cuidado e presença.

Você consegue reconhecer as formas silenciosas de amor na sua vida? 💛

🌻Na correria, é curioso como gastamos tanta energia tentando conquistar a atenção de quem nunca nos valorizou, e, sem pe...
24/07/2026

🌻Na correria, é curioso como gastamos tanta energia tentando conquistar a atenção de quem nunca nos valorizou, e, sem perceber, deixamos em segundo plano quem sempre esteve ao nosso lado.

As pessoas que nos respeitam, nos acolhem, torcem por nós e permanecem mesmo quando não temos nada para oferecer costumam passar despercebidas justamente porque nos acostumamos com a presença delas.

Mas vínculos saudáveis também precisam de cuidado.

Amizades.
Família.
Relacionamentos.
Pessoas que fazem a vida ser um lugar mais leve.

Nem tudo o que tem valor pode ser comprado.

E, muitas vezes, só percebemos isso quando já perdemos.

🤍 Hoje, quem é uma pessoa que merece ouvir um “obrigado por permanecer na minha vida”?

21/07/2026

nem sempre o que nos prende a relações sem reciprocidade é o amor.
às vezes, é a esperança de que, se nos esforçarmos um pouco mais, finalmente seremos vistos, escolhidos ou valorizados. 🙄
mas vínculos saudáveis não são sustentados por uma única pessoa.
maturidade emocional também é reconhecer quando você está carregando a relação sozinho e entender que escolher relações recíprocas não é sobre receber exatamente o mesmo de volta. é sobre investir onde existe presença, cuidado e disposição de ambos para construir o vínculo. 🤍
porque a forma como você escolhe amar os outros também revela o quanto aprendeu a cuidar de si. 🌻

🌻Por trás da aparência podem existir dores que ninguém vê: ansiedade, insônia, gastrite, estresse, dores no corpo, inseg...
19/07/2026

🌻Por trás da aparência podem existir dores que ninguém vê: ansiedade, insônia, gastrite, estresse, dores no corpo, insegurança, queda de cabelo, desânimo...

Nem toda dor deixa marcas visíveis. Nem tudo o que dói aparece no corpo.

E nem tudo o que aparece no corpo começou nele.

Vivemos em uma cultura que valoriza muito o parecer e pouco o ser. E quando olhamos apenas para o que é visível, corremos o risco de invalidar experiências profundas que estão acontecendo dentro do outro.

Esses sinais não surgem para atrapalhar a sua vida. Muitas vezes, eles são a forma que o corpo e a mente encontram de dizer que algo precisa de atenção.

Tratar apenas o sintoma pode aliviar por um tempo. Mas compreender e cuidar da causa é o que realmente reduz o sofrimento e ajuda a prevenir um adoecimento maior.

As dores invisíveis existem.

E, muitas vezes, são justamente as que mais precisam de acolhimento.🌻

🌻Existe uma ilusão que aprisiona muita gente:“Quando tudo estiver resolvido, eu vou conseguir descansar.”Mas esse dia qu...
17/07/2026

🌻Existe uma ilusão que aprisiona muita gente:

“Quando tudo estiver resolvido, eu vou conseguir descansar.”

Mas esse dia quase nunca chega.

Sempre haverá uma nova preocupação, um novo desafio, uma nova incerteza.

A paz não nasce quando a vida f**a perfeita.

Ela nasce quando você entende que nem tudo depende de você.

Controlar tudo é impossível.
Confiar, adaptar-se e aceitar que algumas coisas fogem das suas mãos é o que realmente traz leveza.

Porque quem vive tentando controlar tudo, quase sempre perde justamente aquilo que mais procura: a paz.

🌿 O que você está tentando controlar hoje que talvez precise apenas aprender a entregar?

15/07/2026

muitas pessoas vivem assombradas com o medo de perder alguém que ama. mas, para quem viveu rejeição, abandono, críticas constantes ou relações instáveis, esse medo muitas vezes não nasce do amor. nasce do trauma. 💭
e quando é o trauma que conduz a relação, você começa a negociar partes de si para manter o outro por perto.
você silencia, aceita o que machuca, diminui necessidades, perdoa o imperdoável ou insiste quando já não existe reciprocidade. tudo para evitar uma perda. 😞
só que, nesse caminho, acontece uma perda ainda maior: a de si mesmo.
a cura não elimina o medo de perder pessoas. ela muda a prioridade.
você percebe que nenhuma relação saudável vale o custo de abandonar quem você é, porque o verdadeiro vínculo não exige que você se diminua para permanecer. 🤍
quando você deixa de ter tanto medo de perder o outro, finalmente para de se perder de si e encontra o que verdadeiramente merece. 🌻
me conta: em algum momento você já percebeu que estava se abandonando para manter alguém na sua vida? 👇🏻

❌A ansiedade não é inimiga.Ela é uma resposta natural do corpo diante de desafios e situações importantes.O problema com...
12/07/2026

❌A ansiedade não é inimiga.

Ela é uma resposta natural do corpo diante de desafios e situações importantes.

O problema começa quando esse estado de alerta deixa de ser pontual e vira algo constante.

Quando a mente passa a enxergar perigo em tudo.
Quando o corpo não consegue relaxar.
Quando você começa a evitar situações, pessoas e experiências para não sentir ansiedade.

No começo parece proteção.
Mas, aos poucos, isso vira limitação.

Entender a diferença entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade é importante justamente porque muita gente sofre em silêncio achando que “é só coisa da cabeça”.

E não é.

Nem toda pessoa vai entender as suas escolhas. E tudo bem.Há um momento de maturidade em que você percebe que explicar d...
10/07/2026

Nem toda pessoa vai entender as suas escolhas. E tudo bem.

Há um momento de maturidade em que você percebe que explicar demais nem sempre aproxima. Às vezes, só desgasta.

Cada pessoa interpreta o mundo a partir da própria história, das próprias crenças e das experiências que viveu. Por isso, nem todos conseguirão enxergar suas decisões da forma como você enxerga.

Isso não signif**a que você esteja errada.

Pare de gastar energia tentando convencer quem já decidiu não compreender.

Nem toda conversa precisa terminar em concordância. Algumas apenas mostram que vocês enxergam a vida de lugares diferentes.

🌻 A paz chega quando você entende que nem toda explicação será suficiente para quem não está disposto a ouvir.

Você já se viu tentando explicar algo para alguém que, no fundo, não queria entender? 💛

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