Pilates - Benefícios à saúde
São muitos os benefícios do Pilates, entre eles: tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a postura
"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." Joseph Pilates. Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem estar global
Aptidão geral
Mel
hora sua postura;
Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha;
Distribui o tônus muscular e flexibilidade;
Aumenta a estabilidade para a pelvis e ombros;
Promove a saúde das articulações através da melhoria da mobilidade e da musculatura que a envolve;
Complementa o treino para atletas. Condições de Saúde
Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;
Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;
Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas e pós-natal;
Alivia dores;
Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea;
Desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação;
Oferece uma forma de exercícios segura e benéfica para uma grande variedade de condições médicas, incluindo escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla. Bem estar global
Faz você parecer e se sentir melhor;
Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;
Expande a consciência corporal;
Integra corpo, mente e espírito;
Melhora a qualidade de vida. "Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva espírito." Joseph Pilates
