Nutrição Funcional

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Nutrição Funcional

Nutrição Molecular, é um diferencial no seu metabolismo.

05/08/2026

Você já ouviu falar na batata salmão? 👀🥔

O nome chama atenção, mas o que ela tem de diferente pode surpreender você.

No vídeo, eu explico por que esse alimento tem conquistado espaço na alimentação de quem busca mais variedade e nutrientes no dia a dia.

Dá o play e depois me conta: você já conhecia ou foi a primeira vez que ouviu esse nome? 💛

04/08/2026

Esses foram os temperos que escolhi para preparar o pãozinho. E o mais legal é que eles não entram na receita só pelo sabor.

🧄 Alho e cebola desidratados: ricos em compostos antioxidantes e naturalmente presentes em uma alimentação que favorece a saúde da imunidade e do intestino.

✨ Açafrão (cúrcuma): conhecido pelo seu potencial anti-inflamatório, principalmente quando faz parte de uma alimentação equilibrada.

🌶️ Páprica: além da cor e do sabor, contém carotenoides, compostos com ação antioxidante.

🌿 Orégano: muito mais do que um tempero para pizza. É uma erva aromática rica em compostos bioativos e uma ótima forma de dar sabor sem depender de temperos industrializados.

🩷 Sal rosa: apesar de conter alguns minerais naturalmente presentes, continua sendo sal.

O mais importante continua sendo a quantidade que consumimos, independentemente do tipo.

Na alimentação funcional, eu gosto de olhar para esses detalhes.

Pequenas escolhas, repetidas todos os dias, ajudam a construir uma rotina mais nutritiva, mais saborosa e muito mais prazerosa.

💛 E me conta: qual desses temperos nunca falta na sua cozinha?

31/07/2026

Essa semana tive o privilégio de assistir ao show da Roberta Sá, no Teatro Municipal do Rio de Janeiro, e foi uma noite daquelas que fazem bem.

A gente fala muito sobre alimentar o corpo, mas também precisa lembrar de alimentar a mente.

A música, a arte e os momentos de lazer têm um papel importante no nosso bem-estar e refletem na forma como vivemos, inclusive na nossa relação com a saúde.

No fim das contas, cuidar de si também é viver momentos como esse. 💛

29/07/2026

Cuidar da saúde não precisa ocupar todas as horas do seu dia, nem signif**ar abrir mão do que você gosta.

Na maioria das vezes, a diferença está nos hábitos que você consegue manter ao longo do tempo. Comer bem, se movimentar, descansar e reservar um tempo para fazer o que te faz bem são escolhas que, juntas, fazem muito mais pela sua saúde do que qualquer solução rápida.

É isso que eu acredito e também procuro viver. Porque saúde não é uma fase, é um jeito de cuidar de você todos os dias. 💛

27/07/2026

Prato da Nutri!! Tem gente que ainda imagina que alimentação saudável é sinônimo de prato sem cor, sem sabor e sem prazer.

Mas olha esse almoço.

Tem proteína, legumes, folhas, gordura boa e, principalmente, vontade de comer.

Comer bem não precisa ser um castigo. Quando você aprende a montar refeições equilibradas, elas deixam de ser uma obrigação e passam a fazer parte da rotina de um jeito leve.

A alimentação funcional não tira o prazer da comida. Ela ensina você a fazer escolhas que cuidam do seu corpo sem abrir mão do sabor.

💛 Se você quer aprender a comer melhor sem viver de dieta, me chama no WhatsApp da bio. Vamos construir uma alimentação que funcione para a sua rotina.

24/07/2026

Você não precisa mudar tudo de uma vez para começar a se alimentar melhor.

Na verdade, se eu pudesse dar apenas um conselho para quem está começando, seria justamente o oposto do que muita gente imagina.

É simples. Parece pequeno. Mas pode mudar completamente a forma como você enxerga a alimentação.

Dá o play e depois me conta se esse conselho fez sentido para você. 💛

22/07/2026

Durante muito tempo venderam a ideia de que comer saudável era abrir mão de tudo o que dá prazer.

Mas a alimentação funcional não funciona assim.

Ela olha para o contexto, para a sua rotina e para o que o seu corpo realmente precisa.

Não é sobre criar regras impossíveis de seguir. É sobre construir hábitos que você consiga manter e que façam sentido para a sua vida.

Quando a alimentação deixa de ser um peso, cuidar da saúde f**a mais legal!

💛 Se você quer entender como isso pode funcionar na sua rotina, é só me chamar pelo WhatsApp da bio.

20/07/2026

Concluo mais uma etapa da minha caminhada profissional. ✨

Receber este certif**ado de pós-graduação em Fertilidade e Nutrição Funcional representa muito mais do que um título.

É a confirmação de um compromisso que escolhi assumir: oferecer um atendimento baseado em ciência, atualização constante e um olhar individual para cada paciente.

Acredito que cuidar da saúde, da fertilidade e da qualidade de vida exige conhecimento, responsabilidade e dedicação. E é isso que sigo buscando todos os dias.

Que essa seja apenas mais uma de muitas conquistas. 💚

17/07/2026

Essa dica é muito valiosa! Você pode estar desperdiçando nutrientes…

Já pensou em reaproveitar casacas, bagaços e folhagens que não são muito comuns em receitas tradicionais? Pois é, muitas delas são riquíssimas em nutrientes e podem ser reaproveitadas!

Nesse vídeo eu falo sobre isso e quero saber se você também tem alguma receita legal para indicar nos comentários. ❤️

15/07/2026

Não vamos complicar o que é tão fácil! Na feira você encontra alimentos riquíssimos e de verdade.

Se você pensa que comer saudável é muito caro ou complicado, presta atenção nesse reels e abra sua mente ❤️.

Curtiu essa dica? Tenho um grupo de WhatsApp onde compartilho receitas, dicas e ensinamentos para ter uma vida mais leve e saudável.

Mande um direct para saber mais! 😊

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