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"Talvez a maior mentira que a gente acredita é que algo grandioso acontecerá e a nossa vida vai ficar boa.O amor da noss...
25/02/2023

"Talvez a maior mentira que a gente acredita é que algo grandioso acontecerá e a nossa vida vai ficar boa.
O amor da nossa vida, aquele emprego dos sonhos, aquele carro...
Um problema óbvio dessa ideia, é que ela implica que a vida boa só vai vir em algum momento do futuro. Nessa brincadeira, os anos se passam, o tempo se acaba e a vida boa não chegou.
Como já diria Gilberto Gli, o melhor lugar do mundo é aqui e agora. E de fato, temos pesquisas que mostram de maneira clara duas coisas: 1) Depois que se tem dinheiro para o básico, dinheiro a mais não aumenta felicidade, e na verdade pode se diminuir.
2) Pessoas que acreditam estar mais no momento presente vivem mais e são mais felizes.
Isso pode parecer um grande mistério, mas parando pra pensar é até simples. Com uma casa suja, sedentarismo, comendo mal, usando roupa com odor desagradável, sem ninguém pra desabafar... Como a gente espera ficar bem?
Não precisa ignorar o amor da vida, nem um grande projeto de casa ou carro. Mas conquistar e acumular essas coisas simples e com significado..
Podem melhorar muito nossa vida."
via Insta= igormaneiro_

E quem é ela pra você?  Escreva aqui👇🏻
24/02/2023

E quem é ela pra você? Escreva aqui👇🏻

Que assim seja👌✅✈️🏋🏻‍♀️💜
10/02/2023

Que assim seja👌✅✈️🏋🏻‍♀️💜

Sua Personal trainer chegou trazendo boas notícias ✅✈️ !
08/02/2023

Sua Personal trainer chegou trazendo boas notícias ✅✈️ !


Sempre bom lembrar:-Treinar com pesos vai te deixar mais forte e confiante.-Nada adianta fazer 2 horas de cardio todo di...
07/02/2023

Sempre bom lembrar:
-Treinar com pesos vai te deixar mais forte e confiante.
-Nada adianta fazer 2 horas de cardio todo dia se a sua dieta é ruim.
-Creatina não causa queda de cabelo, não eleva DHT, nem causa danos aos rins e nem causa retenção.Isso é mito.
-O corpo perde gordura como um todo em déficit calórico.
Não existe como perder gordura de uma área especifica naturalmente.
-Carbo é vida.
✅ Leia 3 vezes! Bom dia!

Obedeça às suas próprias ordens. Corpo forte, mente forte. Boa dia,Gente✈️
06/02/2023

Obedeça às suas próprias ordens. Corpo forte, mente forte. Boa dia,Gente✈️

Quem CONCORDA Responde com: BORA!
01/02/2023

Quem CONCORDA Responde com: BORA!

Oii,Mana! Me conta uma coisa aqui.Você é daquelas que sente uma vontade de doces incontrolável durante a TPM? Caso sim,e...
31/01/2023

Oii,Mana! Me conta uma coisa aqui.Você é daquelas que sente uma vontade de doces incontrolável durante a TPM? Caso sim,eu to contigo🫠😄.
Entre 10 e 15 dias antes da menstruação há uma oscilação brusca de hormônios e ansiedade, que refletem na alimentação de algumas de nós.Além disso, é comum que a gente acabe buscando por alimentos ricos em carboidratos e em açúcar, principalmente chocolate! Acontece que nesse período, o corpo degrada mais triptofano, aminoácido essencial para produção de serotonina -- neurotransmissor do prazer e bem estar. Veja como amenizar o desejo nesse período: ⠀

> Inclua alimentos naturais com cores escuras, como as verduras couve, espinafre, brócolis e beterraba;⠀
> Consuma sementes como gergelim e de abóbora, e oleaginosas como castanha-do-pará e amêndoas;⠀
> Priorize as proteínas, adicionando mais grãos como feijões e lentilha, ou carnes e sardinha, nas refeições;⠀
> Ingira carboidratos naturais como banana, aveia, batata-doce e água de coco;⠀
> Consuma abacate e cacau (em pó ou em tabletes de chocolates acima de 70%);⠀
> Dê um tempo em laticínios, glúten, açúcar refinado, sal, álcool, café, refrigerantes e adoçantes para minimizar gases e desconfortos no abdômen.⠀
⠀Que tal tentar algumas dessas dicas quando vc precisar? Depois me conta como vc se sentiu,ta?
Super terça-feira! ♥️

Campanha Janeiro Branco✨🤍✨Faca do que jeito que você conseguir, mas chame a atenção para o tema do século: SAÚDE MENTAL🧠...
09/01/2023

Campanha Janeiro Branco✨🤍✨
Faca do que jeito que você conseguir, mas chame a atenção para o tema do século: SAÚDE MENTAL🧠. Nós precisamos falar sobre isso.

Oi,Mana! 02 de janeiro e o objetivo necessário  é = Descer o combo de água mineral ! Beber água parece uma tarefa tão tr...
02/01/2023

Oi,Mana! 02 de janeiro e o objetivo necessário é = Descer o combo de água mineral !
Beber água parece uma tarefa tão trivial que não damos conta de sua importância para a saúde. Mas tomar os tais
2 litros ao longo do dia pode evitar de piripaques cardíacos a infecções severas. Desliza o dedinho pro Lado pra Ver as
5 dicas! Se cuida ‚tá? Beijo da Profe

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