Dr. Luiz Otavio Penteado - Ortopedia

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07/08/2026

Você sente formigamento nas pernas com frequência? Embora esse sintoma possa ter diferentes causas, em muitos casos ele está relacionado a problemas na coluna.

📌Condições como hérnia de disco, desgaste das vértebras ou estreitamento do canal vertebral podem comprimir os nervos que saem da coluna e seguem para as pernas. Além do formigamento, é comum surgirem dor, sensação de queimação, dormência e até fraqueza muscular.

Por isso, é importante não ignorar esse sinal, especialmente quando ele é persistente, piora com o tempo ou interfere nas atividades do dia a dia.

👉Se o formigamento nas pernas é recorrente, procure um ortopedista. Cuidar da coluna é essencial para preservar sua mobilidade e qualidade de vida.

31/07/2026

Você sente dor no pescoço após passar horas no celular ou computador?

Esse problema tem se tornado cada vez mais comum e está diretamente relacionado ao aumento do tempo em frente às telas.

A inclinação constante da cabeça para olhar o celular aumenta significativamente a sobrecarga sobre a coluna cervical, podendo causar dor, rigidez muscular, dores de cabeça e até formigamento nos braços.

Algumas medidas simples ajudam na prevenção:
✔ Mantenha a tela na altura dos olhos;
✔ Faça pausas regulares durante o uso de dispositivos;
✔ Pratique exercícios e alongamentos;
✔ Cuide da sua postura no trabalho e em casa.

Se a dor for frequente ou persistente, procure avaliação especializada. O diagnóstico precoce é fundamental para evitar a evolução do problema e preservar a saúde da coluna.

24/07/2026

Você sente dores nos joelhos, quadris ou ombros com frequência? Em muitos casos, o problema não está apenas na articulação, mas também na falta de força muscular ao redor dela.

Os músculos funcionam como uma espécie de "suporte" para as articulações, ajudando a absorver impactos, distribuir cargas e garantir movimentos mais estáveis e seguros.

Com o passar dos anos, a perda de massa muscular pode aumentar o risco de dores e problemas ortopédicos. Por isso, investir em exercícios de fortalecimento é uma das formas mais eficazes de cuidar da saúde musculoesquelética.

✔ Pratique exercícios de fortalecimento regularmente
✔ Evite longos períodos de sedentarismo
✔ Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em proteínas
✔ Respeite os limites do seu corpo durante as atividades físicas
✔ Busque orientação profissional para montar um treino adequado às suas necessidades

📍 Articulações saudáveis dependem de músculos fortes. Cuidar da sua força hoje é investir na sua mobilidade e qualidade de vida amanhã.

17/07/2026

Sentir dor de vez em quando pode acontecer, mas conviver com ela não deve ser considerado normal.

Procure avaliação ortopédica se você apresentar:

✔ Dor que persiste por mais de alguns dias
✔ Desconforto que limita atividades do dia a dia
✔ Inchaço, rigidez ou dificuldade de movimentação
✔ Dor que piora com o tempo
✔ Sensação de fraqueza, formigamento ou perda de força

Muitas condições ortopédicas podem ser tratadas de forma mais simples quando identificadas precocemente. Ignorar os sintomas pode favorecer a progressão do problema e comprometer sua qualidade de vida.

📍Seu corpo dá sinais quando algo não está bem. Ouça-os e procure orientação especializada.

10/07/2026

A corrida de rua conquistou cada vez mais adeptos por seus benefícios para a saúde e qualidade de vida. Mas, para correr com segurança, alguns cuidados são fundamentais para prevenir lesões e garantir um bom desempenho.

🏃Confira algumas recomendações importantes:

🔹 Respeite a progressão dos treinos
Aumentar a distância ou a intensidade de forma muito rápida pode sobrecarregar músculos, tendões e articulações.

🔹 Invista em um calçado adequado
O tênis ideal deve oferecer conforto e suporte compatíveis com o seu tipo de pisada e treinamento.

🔹 Não p**e o aquecimento
Preparar o corpo antes da atividade ajuda a melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões.

🔹 Fortaleça a musculatura
Exercícios de fortalecimento são importantes para proteger articulações e melhorar a estabilidade durante a corrida.

🚨Lesões como tendinites, fascite plantar, síndrome da banda iliotibial e fraturas por estresse estão entre as mais comuns em corredores.

A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios, mas cuidar da saúde musculoesquelética é essencial para continuar correndo com segurança e prazer.

03/07/2026

A prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, mas alguns erros comuns podem aumentar significativamente o risco de lesões.

Entre os principais estão:
🔹 executar os exercícios com técnica inadequada
🔹 aumentar a carga mais rápido do que o corpo consegue se adaptar
🔹 negligenciar o aquecimento
🔹 ignorar sinais como dor persistente durante ou após o treino

Além disso, a falta de descanso adequado entre os treinos também pode favorecer sobrecargas musculares e articulares, comprometendo o desempenho e aumentando o risco de lesões.

💪 Treinar mais nem sempre significa treinar melhor. Respeitar os limites do corpo e executar os exercícios corretamente é o caminho para evoluir com segurança.

E você, está fazendo a sua parte?

26/06/2026

Com a chegada das temperaturas mais baixas, é comum que pacientes com artrite e artrose relatem aumento das dores, rigidez e desconforto nas articulações. E embora o frio não seja a causa dessas doenças, ele pode intensificar os sintomas e impactar a qualidade de vida.🥶

Alguns fatores contribuem para isso:
✔ Maior contração muscular e rigidez articular
✔ Menor circulação sanguínea nas extremidades
✔ Redução da prática de atividades físicas durante o inverno

Para aliviar os sintomas, é importante manter o corpo aquecido, praticar exercícios orientados regularmente, alongar-se e seguir corretamente o tratamento recomendado pelo especialista.

❄Se as dores estiverem limitando suas atividades diárias, procure avaliação médica. O acompanhamento adequado ajuda a preservar a mobilidade e o bem-estar em todas as estações do ano.

19/06/2026

A prática de atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde, mas alguns cuidados são essenciais para evitar lesões que podem comprometer o desempenho e a qualidade de vida.

As lesões mais frequentes incluem:
🔹 Entorses (principalmente de tornozelo);
🔹 Distensões musculares;
🔹 Tendinites;
🔹 Lesões de joelho, como as que afetam os ligamentos e meniscos.

✅ Como prevenir?
• Faça aquecimento antes dos exercícios;
• Respeite seus limites e evite sobrecargas;
• Utilize equipamentos e calçados adequados;
• Mantenha o fortalecimento muscular em dia;
• Dê atenção ao descanso e à recuperação entre os treinos.

📌Lembre-se: prevenir é sempre melhor do que tratar. Ao sentir dor persistente ou desconforto durante a prática esportiva, procure avaliação especializada.

12/06/2026

Quando a dor lombar se torna frequente, intensa ou começa a limitar a rotina, é sinal de atenção.🚨

A fisioterapia é uma das principais aliadas no tratamento da dor lombar crônica, porém, em alguns casos, ela pode não ser suficiente sozinha.

Quando a dor persiste, é importante investigar possíveis causas como:
🔹hérnia de disco
🔹desgaste da coluna
🔹inflamações articulares
🔹compressão nervosa
🔹alterações posturais mais complexas

Além da fisioterapia, o tratamento pode incluir:
✔ fortalecimento muscular
✔ mudança de hábitos
✔ controle da dor
✔ acompanhamento especializado
✔ procedimentos minimamente invasivos, quando indicados

📌Conviver com dor constante não deve ser considerado normal.
Diagnóstico correto e tratamento individualizado fazem toda a diferença na qualidade de vida.

05/06/2026

A osteoporose é conhecida como uma doença silenciosa e muitas vezes só é descoberta após uma fratura. 🦴

Com a perda gradual da densidade óssea, os ossos se tornam mais frágeis e suscetíveis a quedas e lesões, especialmente com o avanço da idade.

Alguns sinais podem merecer atenção:
▫ perda de altura ao longo do tempo
▫ dores nas costas frequentes
▫ postura mais curvada
▫ fraturas após pequenos impactos

O diagnóstico precoce é fundamental para prevenir complicações e preservar qualidade de vida, mobilidade e independência.

Ao perceber sinais de alerta, procure avaliação com um ortopedista.

Endereço

Rua Mariz E Barros, 283 Icaraí
Niterói, RJ
24220-121

Telefone

+552126082485

Site

http://www.drpenteadoortopedia.com.br/

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