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Psicóloga Cecilia Souza Bittencourt

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Nova Iguaçu, RJ
Psicóloga Cecilia Souza Bittencourt

CRP: 05/65388
Atendimentos online e presencial em Nova Iguaçu- Rio De Janeiro

12/08/2026

Brincar não é “apenas brincar”. 🧩💛

É brincando que a criança experimenta, cria, se comunica, aprende a lidar com frustrações, desenvolve habilidades sociais e descobre novas formas de compreender o mundo.

Na infância, o brincar é uma das principais formas de aprender, e quando respeitamos esse processo, transformamos aprendizado em uma experiência mais significativa, leve e afetiva.

Porque, para uma criança, brincar também é aprender. 🌱

23/07/2026

Início de uma nova série: aprendendo novas formas de me comunicação nas redes sociais ✨
Episódio de hoje: ROTINA 🧐
Ter uma rotina flexível não é viver sem regras. É ter uma estrutura que acolhe os imprevistos sem transformar cada mudança em um motivo de culpa. 💙

Na psicologia, sabemos que flexibilidade reduz o estresse, favorece a adaptação e fortalece a saúde mental. Uma boa rotina organiza a vida; uma rotina flexível também cuida de você.

30/06/2026

Você jamais falaria isso para uma criança…

Uma criança derruba um copo.
Você diz: “Tudo bem, acidentes acontecem.”

Ela tira uma nota baixa.
Você diz: “Na próxima você consegue.”

Ela erra.
Você diz: “Você está aprendendo.”

Agora pense em você.

Você erra e diz:
“Eu sou um desastre.”
“Eu nunca faço nada certo.”
“Como eu pude ser tão burro(a)?”

Por que a criança merece compreensão, mas você acredita que merece punição?

A autocrítica pode até parecer motivação, mas, na maioria das vezes, ela só aumenta a culpa, a ansiedade e o medo de tentar de novo.

💭 Qual foi a última coisa que você disse para si mesmo depois de errar?
saudemental

10/06/2026

Seu cérebro busca aquilo que é familiar, não necessariamente aquilo que é saudável.

Por isso, às vezes, permanecemos em padrões, relações e comportamentos que nos fazem sofrer. Não porque gostamos da dor, mas porque o conhecido transmite uma sensação de previsibilidade.

Novas escolhas podem parecer desconfortáveis no início, mas é justamente na repetição de experiências mais saudáveis que o cérebro aprende novos caminhos.

Nem sempre o que parece “normal” é o que faz bem. E aquilo que hoje exige esforço, com o tempo, pode se tornar o seu novo lugar de segurança.

21/05/2026

Nem toda emoção precisa virar ação imediata.
Às vezes, o que você sente não precisa ser descarregado, precisa ser compreendido.

Identificar a emoção antes de reagir muda a forma como você se relaciona consigo mesmo e com o outro.
Porque quando você nomeia o que sente, ganha a chance de escolher como agir, em vez de apenas responder no impulso.✨

autoconhecimento

15/05/2026

Nem todo laço de sangue é um laço de cuidado.
Parentesco não deve ser uma sentença de permanência em relações que ferem, invalidam ou adoecem.

Na psicologia, entendemos que limites saudáveis também são uma forma de autocuidado.
Se afastar de quem te machuca não é ingratidão, pode ser preservação emocional.” ✨

$Na psicologia, expectativas rígidas costumam aumentar frustração, ansiedade e sensação de fracasso, porque criam a ideia...$

08/05/2026

Na psicologia, expectativas rígidas costumam aumentar frustração, ansiedade e sensação de fracasso, porque criam a ideia de que só existe uma forma “certa” das coisas acontecerem.Já uma curiosidade flexível permite adaptação, aprendizado e abertura para o inesperado. É trocar o “precisa ser assim” pelo “o que posso descobrir com isso?”.

Quando deixamos de controlar cada resultado, criamos espaço para viver com mais leveza emocional e menos sofrimento.

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