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Keziabraga.psi

Psicóloga clínica, especialista em autoestima e terapia de casal;

23/03/2026

Na psicoterapia, os avanços nem sempre são barulhentos,
mas são profundamente transformadores.

O hoje de todos os dias na clínica 🩵

18/03/2026

No luto, o sentimento de culpa, muitas vezes, funciona como uma tentativa de recuperarmos uma sensação de controle. Diante da dor de aceitar que algo aconteceu e que não podíamos impedir, nossa mente prefere pensar: “eu poderia ter feito algo diferente.”

Quando perdemos alguém ou algo importante, somos confrontados com uma das experiências mais difíceis da vida: a impotência. Não poder voltar no tempo, não poder mudar o desfecho, não poder “fazer mais”, e essa sensação pode ser avassaladora.

Então tentamos encontrar uma saída…revisitamos cenas, criamos hipóteses, construímos situações do tipo “e se eu tivesse…”. A culpa aparece como uma tentativa de recuperar o controle, porque, de forma paradoxal, é menos assustador pensar que fizemos algo errado do que aceitar que não havia nada a ser feito. A culpa dá a ilusão de que havia uma alternativa. A impotência nos obriga a encarar os limites da nossa condição humana.

Isso não significa que toda culpa seja ilusória, mas, no luto, ela frequentemente é uma expressão do amor, do vínculo e do desejo profundo de ter protegido quem se foi.

12/03/2026

afinal, o que você está escolhendo? 💫

as vezes, nos queixamos repetidas vezes a respeito de uma situação ou um comportamento, seja nosso ou do outro, e não paramos para pensar e questionar se estamos de fato fazendo algo para que aquilo seja diferente. e se não nos movimentamos em sentido de mudança, continuamos no mesmo lugar.

então, de fato, aquilo que não mudamos estamos de uma maneira ou de outra escolhendo. escolhendo aceitar, escolhendo ficar, escolhendo não mudar!

08/03/2026

Neste Dia da Mulher, eu não quero te desejar apenas flores ou frases bonitas.

Eu quero te desejar força para continuar.

Que você seja forte para atravessar os dias difíceis.
Forte para se reconstruir depois das quedas.
Forte para se levantar mesmo quando ninguém percebe o quanto está pesado.

Que você permaneça viva!

Porque muitas histórias de mulheres são marcadas por silêncios, dores que ninguém vê, batalhas que acontecem por dentro.

E ainda assim… elas seguem.

Que você siga também.
Que você não desista da sua própria história.

E, acima de tudo, que um dia você possa olhar para trás e contar tudo o que atravessou, com orgulho da mulher que se tornou.

Feliz Dia da Mulher. 🌹

08/03/2026

Ser mulher é carregar no coração histórias que o mundo nem sempre vê.

É aprender a ser forte quando tudo dentro pede colo.
É continuar caminhando mesmo quando o cansaço pesa na alma.
É transformar silêncio em reflexão, dor em crescimento e medo em coragem.

Muitas vezes a força de uma mulher nasce exatamente nos momentos em que ela pensou que não conseguiria mais.

Hoje não celebramos apenas um dia.
Celebramos a sensibilidade que cuida, a coragem que resiste e a capacidade incrível de se reconstruir.

Que cada mulher se lembre:
existe dentro de você uma força que nenhuma dificuldade é capaz de apagar.

Feliz Dia da Mulher. 🌷

06/03/2026

O processo terapêutico pode ser um espaço de transformação mas para isso exige o compromisso de ambas as partes!

💭 O terapeuta, com sua escuta atenta, empatia e presença ativa, e o paciente, com sua dedicação e comprometimento. Já ouvi diversas histórias de pacientes que se sentiram desamparados, por falta de compromisso e sensibilidade por parte dos profissionais, e também relatos sobre a dificuldade de alguns pacientes em se comprometer com o processo.

💡No entanto, é importante entender que a terapia é um espaço colaborativo. Quando ambos, terapeuta e paciente, se empenham com responsabilidade e respeito, os frutos do trabalho conjunto são imensos. A terapia é um processo sensível e vulnerável, mas profundamente potente, quando vivenciado de forma comprometida, respeitosa e genuína. 🫶🏽

02/03/2026

✨ Quantas vezes você já se cobrou por errar?
✨ Quantas vezes você já se cobrou por não ganhar x todos os meses?
✨ Quantas vezes você já se cobrou por não viajar para onde queria?
✨ Quantas vezes você já se cobrou por não estar no lugar que acredita que “deveria estar”?
✨ E quantas vezes você se cobrou de tudo isso por ter se comparado com alguém?

Pode parecer óbvio quando dizemos que a vida de ninguém é perfeita, mas no dia a dia, entre tantas comparações e inseguranças pode não parecer tão óbvio assim!

Então, se lembre quantas vezes forem necessárias: A VIDA DE NINGUÉM É PERFEITA, E NÃO É JUSTO VOCÊ SE COBRAR COMO SE A SUA TIVESSE QUE SER! ❤️‍🩹

26/02/2026

é doloroso quando nos deparamos com a realidade de que o espaço que o outro ocupa e preenche na nossa vida não é o mesmo que preenchemos na vida dele, mas ter consciência e aceitar essa verdade é um ponto de partida e decisão, a partir dessa realidade o questionamento talvez deva deixar de ser “por que o outro não sente o mesmo?” e passar a ser “por que eu continuo onde não existe reciprocidade?” 🤯🔁❤️‍🩹

24/02/2026

Você realmente cabe nesse espaço que tenta ocupar ou se encolhe constantemente para caber ali?

Se encolhe falando e sentindo menos, carregando desconfortos sozinha, não se sentindo respeitada e valorizada… e tudo isso vai causando dores e desconfortos que você precisa carregar.

Então, o quanto você vem se encolhendo para caber aí? E o quanto vale a pena?

19/02/2026

Em alguns momentos da vida a gente queria que o tempo parasse, que o mundo desacelerasse só um pouco pra que a dor tivesse espaço pra ir embora com calma. Mas a verdade é que a gente se cura vivendo!

Nos curamos no encontro e risada com quem amamos.
No afeto e nos abraços. Nos curamos quando fazemos o que nos move, quando nos permitimos sentir, quando olhamos ao redor e nos encontramos com o sentido de estar aqui, agora.

A cura não vem só com o tempo, ela vem com o afeto, com o sentido e com o encontro ❤️‍🩹🫂💫

12/02/2026

Há dores que não pedem remédio, pedem escuta. Ao patologizar a tristeza, perdemos o saber que ela traz: o de que viver também é perder, frustrar-se, recomeçar.

A tristeza, muitas vezes, é uma forma legítima de contato com aquilo que falta, com aquilo que dói e, portanto, com aquilo que é mais humano em nós. Escuta-la pode ser mais transformador do que tentar silenciá-la.

10/02/2026

A ausência vira alívio talvez porque, antes dela, a presença já era incômoda e a relação se sustentava mais na tentativa do que no encontro. Talvez porque o vínculo que um dia abrigou, passou a ferir e, em algum momento, o esforço de permanecer começou a pesar mais do que o medo de partir.

Nem toda perda é falta. Às vezes, é espaço pra respirar, pra se escutar, pra deixar de girar em torno do que já não faz sentido.

Há ausências que libertam. E perceber isso não é frieza, mas reconhecimento de que estar junto, quando custa a paz, é uma forma de solidão.

O alívio não vem porque o outro se foi, mas porque, com a ausência dele, cessa também a necessidade de permanecer em um lugar de dor e sofrimento.

Endereço

Rio De Janeiro
Nova Iguaçu, RJ

Site

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