09/09/2026
Bora ajustar esse Sumo Deadlift?
A coach Suh veio mostrar que, antes de pensar em colocar mais anilha na barra, precisamos cuidar do setup.
Base bem aberta, pontas dos pés para fora e mãos por dentro das pernas. Ativa o core, mantém o peito aberto, o olhar à frente e os braços alongados: eles não puxam a barra, funcionam como uma conexão entre você e ela.
A força vem das pernas: pensa em empurrar o chão para baixo e manter a barra bem próxima do corpo durante todo o movimento. E f**a ligado: no sumô, o quadril começa um pouco mais alto do que em um agachamento.
Técnica bem feita deixa o movimento mais eficiente e ajuda você a evoluir com segurança.
Bora treinar?
