Unimed Vale das Antas

Unimed Vale das Antas Somos o Maior Sistema Cooperativista de Saúde do Mundo.

Você tem cuidado da saúde dos seus olhos?Alguns hábitos simples ajudam a preservar a visão e prevenir problemas oculares...
10/07/2026

Você tem cuidado da saúde dos seus olhos?

Alguns hábitos simples ajudam a preservar a visão e prevenir problemas oculares, como fazer pausas durante o uso de telas, usar óculos de sol com proteção UV, manter uma alimentação equilibrada e realizar consultas periódicas com o oftalmologista.

Deslize o carrossel e confira essas dicas. Afinal, enxergar bem é essencial para viver com mais qualidade de vida.

💚 Um olhar especial para a saúde dos seus olhos. Porque ver bem é viver melhor.

10 de julho. Dia da Saúde Ocular.

09/07/2026

Carnes saborosas, batatas e uma explosão de temperos dentro de uma massa sequinha: essa é a famosa Tourtière, prato franco-canadense que você vai aprender a preparar agora! 🥧

🔸 Ingredientes da massa:

- 2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo;
- ½ colher (chá) de sal;
- 1 xícara (chá) de manteiga gelada;
- 6 a 8 colheres (sopa) de água gelada.

🔸 Ingredientes do recheio:

- 1 colher (sopa) de azeite;
- 1 cebola pequena picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 500g de carne bovina moída;
- 500g de carne suína moída;
- ½ colher (chá) de sal;
- ¼ de colher (chá) de pimenta-do-reino;
- ½ colher (chá) de tomilho seco;
- ½ colher (chá) de sálvia seca;
- ¼ de colher (chá) de cravo-da-índia em pó;
- ¼ de colher (chá) de canela em pó;
- 2 batatas médias cozidas e amassadas;
- ½ xícara (chá) de caldo de carne;
- 1 ovo batido.

Modo de preparo:

Em uma tigela, coloque a farinha, o sal e a manteiga. Misture com as pontas dos dedos até formar uma farofa. Adicione a água aos poucos, até ficar homogêneo e soltar das mãos. Divida a massa em duas partes, envolva cada parte em filme plástico e leve à geladeira por 1h.

Para o recheio, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Adicione as carnes, o sal, a pimenta, o tomilho, a sálvia, o cravo, a canela e cozinhe em fogo médio até dourar. Junte a batata e, em seguida, o caldo de carne, mexendo até encorpar. Desligue o fogo e reserve. À parte, forre o fundo e as laterais da forma com uma parte da massa. Distribua o recheio frio e cubra com a outra parte da massa. Feche bem as bordas, faça cortes na superfície e pincele com o ovo batido. Leve ao forno pré-aquecido a 190 °C por cerca de 45 a 50 minutos ou até dourar.

Gostou? Compartilhe com seus amigos! 😋

E, agora que você aprendeu essa receita, que tal conferir pratos de outras culinárias no Portal Viver Bem? É só clicar aqui: https://viverbem.unimed.coop.br/tema/receitas/

Vídeo de receita de Tourtière.

🥗 O que você coloca no prato também faz parte da sua prevenção.Priorize alimentos naturais e minimamente processados, co...
09/07/2026

🥗 O que você coloca no prato também faz parte da sua prevenção.

Priorize alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, feijões e grãos integrais. Além disso, manter um peso adequado e praticar atividade física regularmente ajudam a reduzir o risco de diversos tipos de câncer.

𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗺𝘂𝗱𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗻𝗮 𝗿𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲.

Qual hábito saudável você está cultivando hoje?

💚 Aqui tem cuidado. Aqui tem prevenção.

✨ A Unimed Vale das Antas dá as boas-vindas à médica 𝗥𝘂𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿𝗮 𝗚𝗼𝗻𝗰̧𝗮𝗹𝘃𝗲𝘀, que passa a integrar nossa equipe, realizando ...
08/07/2026

✨ A Unimed Vale das Antas dá as boas-vindas à médica 𝗥𝘂𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿𝗮 𝗚𝗼𝗻𝗰̧𝗮𝗹𝘃𝗲𝘀, que passa a integrar nossa equipe, realizando consultas em Dermatologia na unidade de Veranópolis.

Aqui tem gente. Aqui tem cuidado. Aqui tem Unimed 💚

✨ A Unimed Vale das Antas tem a satisfação de dar as boas-vindas à médica 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗠𝗮𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗚𝗶𝗹𝗶𝗼𝗹𝗶, que passa a integrar no...
07/07/2026

✨ A Unimed Vale das Antas tem a satisfação de dar as boas-vindas à médica 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗠𝗮𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗚𝗶𝗹𝗶𝗼𝗹𝗶, que passa a integrar nossa equipe, realizando consultas em Clínica Médica em Nova Prata.

Aqui tem gente. Aqui tem cuidado. Aqui tem Unimed 💚

🔎 Quando o assunto é câncer, o tempo faz diferença.Muitos tipos de câncer apresentam maiores chances de tratamento e con...
03/07/2026

🔎 Quando o assunto é câncer, o tempo faz diferença.

Muitos tipos de câncer apresentam maiores chances de tratamento e controle quando identificados precocemente. Por isso, manter os exames em dia e procurar atendimento ao perceber sinais diferentes no corpo é fundamental.

Não espere os sintomas aparecerem para cuidar da sua saúde.

📅 Converse com seu médico e mantenha seu acompanhamento regular.

💚 Prevenir também é um ato de cuidado.

Aqui tem gente. Aqui tem vida. Aqui tem Unimed. 💚

Cada vez mais precisamos estar de olho em rótulos e informações nutricionais para manter uma boa saúde. 🔍Para isso, tamb...
03/07/2026

Cada vez mais precisamos estar de olho em rótulos e informações nutricionais para manter uma boa saúde. 🔍

Para isso, também é importante entender o que as nomenclaturas significam e como podem influenciar nas decisões, principalmente pensando em consumir produtos com componentes específicos, como frutas, ou manter ingestão moderada de ingredientes como o açúcar.

Deixe nos comentários: você tem o costume de checar os rótulos no mercado? 💭

Saiba mais sobre rótulos e informações nutricionais no Portal Viver Bem, é só clicar aqui: https://viverbem.unimed.coop.br/mude-1-habito/alimentacao-saudavel/como-ler-os-rotulos-de-alimentos/

Carrossel com significados de termos usados em rótulos. Na tela 1, há o texto “Dicionário de rótulos” no rótulo de uma lata vermelha, além do texto complementar “Você sabe o que significam os termos mais comuns nas embalagens? Hora de descobrir!”. Na tela 2, há o texto “‘Zero açúcar’: Significa que não há nenhum açúcar na composição do alimento, seja dos ingredientes ou adicionado.”, além da foto de uma mão segurando uma lata verde com o escrito “Zero açúcar”. Na tela 3, há o texto “‘Zero adição de açúcar’: Quer dizer que não houve nenhum açúcar adicionado na produção, mas pode haver açúcar natural dos ingredientes.”, além da foto de uma mão segurando um pote com o escrito “Zero adição de açúcar”. Na tela 4, há o texto “‘Sabor [ingrediente]’: Indica que o alimento não contém o ingrediente em questão, apenas aromatizantes que remetem a esse componente.”, além da foto de uma mão segurando uma embalagem vermelha com o escrito “Sabor [ingrediente]”. Na tela 5, há o texto “‘Alto em [ingrediente]’: Significa que o componente em questão está em níveis superiores aos preestabelecidos e recomendados pela Anvisa.”, além da foto de uma embalagem amarela com o escrito “Alto em [ingrediente]”. Na tela 6, há o texto “Quer aprender a ler os rótulos dos alimentos e a aplicar tudo isso na sua rotina alimentar? Acesse o Portal Viver Bem!”.

👁️ Nossos olhos nos conectam ao mundo, às pessoas e aos momentos que mais importam.Por isso, cuidar da saúde da visão é ...
02/07/2026

👁️ Nossos olhos nos conectam ao mundo, às pessoas e aos momentos que mais importam.

Por isso, cuidar da saúde da visão é essencial em todas as fases da vida. Consultas regulares e a atenção aos sinais do seu corpo ajudam na prevenção e no diagnóstico precoce de diversas doenças oculares.

✨ Reserve um tempo para cuidar de você. Um olhar atento hoje pode fazer toda a diferença no amanhã.

💚 Um olhar especial para a saúde dos seus olhos. Porque ver bem é viver melhor.

29/06/2026

Sabia que sua memória também agradece quando você come bem? 🤔

Em meio a uma alimentação saudável e equilibrada, o consumo de flavonoides pode fazer a diferença para a sua memória e cognição! 🍓🫐

Quer saber onde encontrar esse micronutriente? Assista ao vídeo e, depois, veja mais curiosidades e cuidados com a memória no Portal Viver Bem: https://unimed.me/8hcspd

Vídeo com 6 alimentos que fazem bem à mente e à memória, feito com imagens dos alimentos se movimentando em uma sacola. O conteúdo do vídeo diz: “6 alimentos que fazem bem à mente e à memória: Morango; Mirtilo; Maçã; Banana; Laranja; Pimentão. Sabe o que tudo isso tem em comum? Flavonoides! Esses compostos são responsáveis pela cor vibrante e comprovadamente muito positivos para a memória e cognição! Mas isso não quer dizer que uma frutinha de vez em quando vai mudar totalmente sua saúde cognitiva. Muito menos o excesso desses alimentos. Quando falamos em alimentação e benefícios nutricionais, as palavras que devem acompanhar são: equilíbrio e constância! Fale com seu nutricionista para descobrir como incluir os flavonoides na alimentação e visite o Portal Viver Bem para aprender mais sobre cuidados com a memória!”

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